Ločevanje živil 90. dni - 5. del

Vitaminski dan: zjutraj 2 breskvi

čez 2 uri debela jabolka....

potem malo pistacij in spet jabolka, za kosilo pečene paprike in bučke s paradižnikovo solato in vročo zelenjavno juhico gor, za večerjo isto, samo brez juhe, za malico popoldne pa pest oreškov (mandeljni, orehi in lešniki, pa še kakšna jabolka...

in seveda voda......voda....pa čaj...njami

Se pofočkam...., na dieti drugič, prvič v mesecu in po zgubila 8 kg... sedaj imam cilj vsaj 14 Po 2. nosečnosti ostalo vse preveč

2. dan, škrob...

z: breskov sok

K: pražen krompir, zelena solata

V: Pečen krompirček, paradižnikova solata

Upam, da še kdo vztraja in bo za vzpodbudo 

Že nekaj časa razmišljam o ločevalni in se pripravljam psihično .Odločila sem se da lahko začnem ,danes je drugi dan .Visoka sem 168cm in imam 83kg.Rada bi zmanjšala za 10 .

Prebrala sem knjigo in spet nekaj ne razumem -Prvi dan-beljakovine -se je dopoldan sadje (v redu)pol pa piše da med obroki mora preteči vsaj  4 ure .Če imam kosilo ob 13h jem še enkrat 17h in to je to?

Ali lahko jem kokice doma narejene skoraj brez soli če sem lačna ?

Še enkrat preberi knjigo. Obvezno.

Vsak dan se do poldneva lahko je le sadje ali zelenjava. Brez sladkorja, zabele, mleka, smetane....itd -torej česarkoli.  Ta čas je idealen za to dieto, saj je sadja sedaj res dovolj na razpolago. Po 12 uri pa imaš kosilo (skladno z dnevno dieto) in potem vsaj 4 ure po beljakovinskem, oz. 3 ure po OH ali Š obroku, NI hrane. Potem imaš lahko spet sadno ali zelenjavno malico in po naslednjih vsaj 2 urah - še večerjo.

Obrok je VSAKA hrana - torej tudi kava s sladkorjem in/ali mlekom, hruška, pest malin, paradjz....

Od kod ti ideja, da bi ob tej dieti grizljala kokice (slane ali ne), mi ni jasno. Kokice so ja kruh (OH), ali ne? Če boš lačna in če je od zadnjega obroka preteklo dovolj časa, boš lahko jedla samo sadje ali zelenjavo. Ali pa pila vodo.

Ker pri tej dieti ni treba zmanjševati obrokov, načeloma ne bi smela biti preveč lačna (razen na sadne ali vodne dni).

Lisa hvala za odgovor ,sem pra v razumela -kosilo beljakovinski dan 4 ure nič pol pa lahko sadje po po dveh urah večerja ?To bo šlo ,nekako sem pozablja na popoldansko malico .

Ta preglednica mi zdej zelo prav pride .

http://korakihujsanja.blogspot.com/2010/12/novo-preglednica-po-s

Da povem še o kokicah-pred nekaj leti sem na kulinariki brala o dijetah ,prehranjevanju in se odločila da poskusim tudi sam shujšat po neki svoji dijeti.

Najprej sem uredila v glavi -ko so otroci doma jedli čokolado meni ni več šla voda na usta.

Dopoldan sem jedla samo sadje ,kosilo eden poln krožnik,večerja pol manj.Nisem ločevala samo sem jedla enako za kosilo in večerjo.in če se je zgodilo da sem še lačna ali da nisem imela časa pojesti večerjo do 18h sem naredila kokice s čist malo soli .Kile so šle dol ,nekje ne vem točno gdaj ali zakaj sem to opustila.Zdej sem se odločila da grem na to  dijeto in danes imam sadni dan ,in se počutim odlično.

Zjutraj sem  se zvagala po sadnem dnevu in trenutno imam 81kg-dve kili manj .

Ali jaz to temo imam zdej samo zase

Po še enem sadnem dnevu imam še eno kilo manj.

Trenutno 78 kg

Kar tako naprej.