Jem, torej hujšam ali proč s sladkorjem

Danes sem si privoščila peresnike iz Mlinotestovega programa Vita in so bili res super - na olivnem olju sem popražila malo piščančjega fileja in čebule, dodala nasekljan česen in kuhane ter odcejene peresnike in vse skupaj še malo popražila - res dobro. Poleg sem pojedla še skodelo radiča in sedaj sem dobra do večera, ko si bom privoščila košček lahkega jošta. Danes je v bistvu četrti dan, ko se v grobem držim Montija in sama sebi nisem mogla verjeti, ko sem se zjutraj brez budilke zbudila pol ure prej kot običajno in sploh nisem bila zaspana, pa čeprav sem šla spat kar pozno. Imejte se lepo!! MALC

Pozdravljene! Ker sem spet zelo obremenjena s svojo težo (in to ne neupravičeno) se ponovno vračam k vam. Tudi jaz si želim izgubiti kakšen kilogramček. Pa mi živci naredijo svoje-popustim in v bistvu "futram" samo živce. Problem je tudi v tem da imam takšno delo kjer ne morem vnaprej predvideti čas za malico in tako zajtrkujem okrog 5 ure (ponavadi kaj močnega, npr. sir in salama, ali kakšne ribe, ali pašteta, pa kdaj pa kdaj kakšen jogurt pa seveda zraven bel kruh), potem do 15:30 ne jem skoraj nič (vmes spijem kakšno sladkano kavo iz avtomata, saj veste da si privežem živčke), okrog 16 ure pojem kosilo. Problem je v tem da mi takrat tako zapaše jest, čeprav ni nujno da veliko pojem. Ker sem razočarana nad seboj in nad tem da se ponovno redim si rečem kamor gre bik naj gre še štrik in pojem še kaj sladkega. In potem je tu večer, ko mi sicer ne paše več jesti in pojem kakšno sadje. Problem pa je v tem da mi ponoči okrog 3 ure zapaše sladko in pač spet nekaj strpam vase. Da povzamem: prehranjujem se skrajno neredno in neprimerno, zaradi česar imam omajano samozavest. Rada bi se rešila tega začaranega kroga, zato vas prosim za kakršenkoli nasvet in čimmanj grajanja, ker se že tko ali tko slabo počutim sama pred seboj. Prosim vas za kakšne nasvete, ki bi mi pomagali urediti moje probleme s prehrano. Tinqa

Tinqa,najprej boš morala rasčistiti s sabo.Drugače se pa vse da prilagoditi našim urnikom,če le to hočemo.... Srečno Teka

živjo. sem nova na forumu. montignacove diete sem se lotila 4 tedne nazaj. počutim se res fino. vem, da je to dolgotrajen proces, vendar me vseeno zanima, če ima kdo izkušnje: v 4 tednih nisem shujšala več kot 1kg, čeprav se striktno držim jedilnika. ima kdo podobno težavo ? spela7

Halo! Tokrat sem prvič zbrala pogum in se oglašam. Tale tema mi je namreč jako domača. Hujšam tako rekoč že zadnjih 30 let. Kot je rekla ena od mojih sotrpink, vseh izgubljenih kg v zadnjih letih bi bilo za pol tone... Ne bom rekla, da sem vedno hujšala brez uspeha. Pred dvema letoma se vključila v program Cindi in postala lažja za 15 kg. No, sedaj jih imam spet nekaj gor. Bistvo je v tem, da če in si bolj okrogle sorte, pravzaprav nikoli ne moreš v celoti opustiti nadzora nad prehranjevanjem. S tem se je pač treba sprijazniti. Važno je samo, da se kontroliraš in sproti odpravljaš novo pridobljene kilograme. Je veliko lažje, če jih je manj, kot pa kasneje toliko več. Je pa dobra stimulacija, če si vključen v skupino. Ni ti namreč vseeno, ko te tedensko tehtajo pred vsemi...Pa veliko uspeha. kara

Drage dame tudi jaz sem zbrala nekaj poguma in se spet grem malo "Montija". Za začetek sem bel kruh zamenjala s sončničnim polnozrnatim (une tanke rezine). Nakupila sem si nekaj pivskega kvasa, da zadostim potrebam po mikroelementih. Za malico jem sadje-jabolka ali kakšno mandarino. Sladkarijam sem se do neke mere odpovedala. Uživam le v 70% čokoladi. Za kosilo pojem kaj zelenjavnega npr., kitajsko zelje, ter brez kruha. Večerja je bolj lahke sorte-kakšen jogurt, sadje. Pa kofetu iz avtomata sem se tudi odpovedala. To sem nadomestila s pitjem zelenega čaja, ki pa me tudi malo poživi. Problem pa se začne pri zajtrku. Nekako nimam druge ideje kot jogurt in polnozrnat kruh, kakšno tuno pojem, polnozrnate kosmiče. Potem se pa neha. Nujno bi potrebovala kakšen nasvet glede zajtrka, kaj ve kaj jeste. In pa seveda se priporočam za kakšen komentar glede mojega načina prehranjevanja. Lep deževni pozdrav in držite se zastavljenih načrtov. Tinqa

Kara, svetuje ti, da malo prelistaš na forumu o 90 dnevni shujševalni, bolje rečeno ločevalni dieti. Pravijo, da je enostavnejša od Montija, pa smo punce res uspešne. Preberi in se odloči. Veliko uspeha - vse se začne v GLAVI. P.s. Tudi jaz hujšam od kar živim in vem zase - bolj konkretno preobrazbo pa sem dosegla ravno z 90 dnevno dieto. VERONIKA Sporočilo je spremenil(a) VEROVNIKA dne 29. nov 2005 13:58:16

Tinqa, pozdravljena! Vidim, da ti ni še nihče odgovoril...pa bom jaz poskusila. Res da ješ živila z nizkim GI. Vendar po mojem mnenju poješ veliko premalo beljakovin. V tem primeru, katerega si opisala sploh nisi "pojedla" nič beljakovinskega...no jogurt je tako bolj. Mislim, da bi morala na dan pojesti VSAJ en beljakovinski obrok. Jaz imam navadno zajtrk in večerjo OH, kosilo in popoldansko malico pa beljakovinska obroka-pa še tako malo kdaj pojem dovolj beljakovin (se moram res potruditi). Za zajtrk si pa lahko privoščiš polnozrnat kruh z marmelado brez sladkorja, lahko poješ skuto in kruh (skuti lahko dodaš sadje, ali kaj zelenjave-narediš namaz). Lahko si narediš kakšno omleto, jajčka, hrenovke...idej je ogromno, samo malo je potrebno premisiti. ako, to je za zdaj vse, če se pa še česa spomnim, pa dopišem. Lep dan še naprej! maychi

maychi, hvala za odgovor. Danes sem si po dooolgem času privoščila beljakovine-pečenega piščanca in moram reči da se bolje počutim. Kdaj pa ve kaj uživate pivski kvas?Zjutraj, zvečer? Bodi za danes dovolj. LP Tinqa Tinqa

Tinqa, ni problema. Vsak dan si privošči beljakovine (še najboljše za kosilo, čeprav nekateri zagovarjajo, da jih je potrebno jesti zvečer)! Čim več, tem boljše. Jaz po zajtrku, kosilu in večerji vzamem 3 tablete kvasa (seveda, če ne pozabim). Lp in veliko uspeha! maychi