5. dec 2022 18:13
Na you tubu najdeš terapevtske vaje, če vtipkaš v iskalnik "heel spur physical therapy" ali "heel spur exercise" jih najdeš veliko. Potrpežljivost in vztrajnost, nič se ne bo spremenilo od danes na jutri, tudi ne od danes do naslednjega ponedeljka, ampak s časoma pa lahko zelo veliko. Pogum in srečno!
6. dec 2022 12:21
Hvala Limnol! Sem pogledala. Že telovadim!
6. dec 2022 12:24
Ja vem tudi, da ta trn tudi ni nastal od danes na jutri. Ampak se je nabiralo dlje časa. Sem si ga pa sama mogoče razdražila z pretesnimi in trdimi novimi gumijastimi škornji. Ko sem veliko hodila v gobe! Že prej pa sem imela občutek, kot da imam prekratko tetivo zadaj..No zdaj je, kar je.
.
2. jan 2023 21:48
Verjetno imas Planetarni Fascilitis. Najprej ne hodi v mehkih ali ravnih copatih v hisi. Zamenjaj jih
z bolj anatomskim obuvalom. Takoj,ko bos zamenjala obuvalo bos cutila izboljsanje. Pri nas smo imeli vsi to tezavo in zamenjali navadne copate z bolj udobnimi obuvali natikaci za zunaj.
Po tej zamnjavi nihce vec nima teh tezav v nasi hisi.
Temu lahko dodas se raztezne vaje za stopala iz Youtube.
4. jan 2023 11:31
Poznam samo slovensko besedo, trn v peti. Nisem si zapisala latinskega izraza z izvida po RTG.
Skratka mažem, malo telovadim, pa čakam na fizioterapijo. Copat pa ne nosim ravnih.
4. jan 2023 16:18
Sem imela trn v peti. Medtem, ko sem čakala na terapijo, sem se spotaknila na stopnicah in priletela dve stopnici nižje na peto s trnom. Bolečina je bila grozna. Po nekaj bolečih dneh, je bolečina izzvenela. Še danes ne vem, ali je bil ta skok vzrok za to ali kaj drugega. V glavnem bolečin ni več. Vem, da se sliši čudno... pa tudi ne priporočam, da to naredite za nalašč, ker jaz nisem.
4. jan 2023 18:10
Malaga, jaz ti to verjamem.
Nekateri so mi priporočali tolčenje s kladivom po peti. Samo jaz to ne upam.
5. jan 2023 9:57
| daabul je napisal/a: |
|
Verjetno imas Planetarni Fascilitis. Najprej ne hodi v mehkih ali ravnih copatih v hisi. Zamenjaj jih.... daabul
|
Plantarni, ne planetarni.
Če sami sebi postavljate diagnoze na daljavo, je to seveda vaša stvar. Drugim pa to raje prihranite, pa če je še tako dobro mišljeno.
30. jun 2025 14:21
| cecika je napisal/a: |
|
Že vse od jeseni se ukvarjam z mojo peto. Boli, boli in znova boli. Bila seme že na terapiji z ultrazvokom, letos že tudi na terapiji z laserjem, a bolečin ni in ni konca. Kot da bi imela v peti vse razdrobljeno- Dane sem šla po dooolgem času na daljši sprehod in --- boljše da ne bi šla. Ogromno sem že prebrala o tej dvižne mize temi in upam, da je še kaj, kar še ne vem. Blokada v peto,operacija - to je vse na zadnjem mestu. Pomagajte mi, kako se znebiti teh težav- cecika |
Popolnoma razumem tvojo frustracijo, dolgotrajna bolečina v peti je res naporna in lahko močno vpliva na vsakdanje življenje. Glede na to, da si že preizkusila ultrazvok in laser, a bolečina vztraja, je možno, da je vzrok nekaj, kar zahteva drugačen pristop.
Najpogostejši razlogi za take bolečine so plantarni fasciitis ali petni trn, ki nastaneta zaradi preobremenitve in vnetja vezi pod peto. Čeprav so terapije kot ultrazvok in laser v pomoč, je pomembno, da hkrati skrbiš tudi za razbremenitev stopala – na primer z nošenjem ortopedskih vložkov, primernih obuval in omejitvijo hoje oziroma stoječih aktivnosti, ki bolečino poslabšajo.
Prav tako je koristno izvajati posebne raztezne vaje za stopalo in mečne mišice, ki lahko zmanjšajo napetost in pripomorejo k okrevanju. Pomembno je tudi, da se izogibaš daljšim sprehodom, dokler ni bolečina bolj obvladljiva.
Če vse to ne pomaga, je smiselno, da se ponovno posvetuješ z zdravnikom, morda specialistom ortopedom ali fiziatrom, ki lahko predpiše dodatne preiskave ali druge metode zdravljenja. Operacija je res zadnja možnost, a v nekaterih primerih, če je bolečina nevzdržna, lahko prinese olajšanje.
Vzemi si čas in poskrbi za svoje stopalo z razumevanjem, postopnostjo in pravim pristopom. Če želiš, ti lahko pomagam sestaviti načrt vaj ali priporočila za primerne vložke in obutev. Upam, da bo kmalu bolje!
Sporočilo je spremenil(a) Nikita2 dne 30. jun 2025 14:22
30. jun 2025 15:17
Nikita2, sicer je vsako mnenje dobrodošlo, ampak mislim, da se je cecika v trinajstih letih, od kar je objavila prispevek, znebila težav s peto.
Kulinarična Slovenija ne odgovarja za vsebino foruma! Vse napisano je odgovornost piscev besedil.
Za pošiljanje sporočila v forum, morate biti vpisani v KulSlo. Kliknite na VPIS! Če ste že vpisani in niste prijavljeni se prijavite.
| Kaj jutri za kosilo? |  Dragička |
| MOJ vrt | rimljanka |
| malo za hec | Nikita2 |
| Kaj danes za zajtrk | johana |
| Ločevanje živil 90. dni - 5. del | dočka |
Gravče Tavče ali Prebranac
Špageti s kozicami in omako Basilico
