Insanity vadba

10. feb 2012 20:54

Kaj pa to pomeni? Beljakovine, ki nimajo toliko beljakovin in so zato bolj kvalitetne? Sicer vsak po svoje, samo meni se dozdeva (no, v resnici vem), da za normalno življenje res ne porebujemo še nekih praškastih beljakovin.

10. feb 2012 23:23

No, no, me, dolgočasne, vsakdanje ženskice že ne, če pa se hočeš prelevit v tako krasotico:

http://bernews.com/wp-content/uploads/2010/02/me

morš pa velik praškov pojest. In praški, ki vsebujejo beljakovine, ki imajo velik  beljakovin, so najbolš.

lp

11. feb 2012 0:40

...em ja, tak je, da imam že trikrat tedensko aerobiko, pa imam jedilnik zelo spremenjen, hrana je zelo lahka, sem pa totalno v diplomi, tako da vmes tudi grešim, predvsem zvečer po vadbi. Jutro pa itak prespim, tako da je moj zajtrk v bistvu kosilo (jem kot kralj, čeprav je zjutraj). Po kosilu pa kakšno sadje, zelenjava, košček sira, odvisno od dneva.  Pa kombučo pijem, kar pripomore k sitosti in energiji.

Torej ne, se ne držim predpisanega jedilnika gospoda Shaun T-ja

Priporočljivo je, da se po naporni vadbi mišice nahranijo s tekočino, ki vsebuje beljakovine. Jaz še zaenkrat vztrajam pri vidni hrani (piščanec, jajce, ribe). Mi pa ni cilj napihniti mišice, ampak zgubiti odvečno maščobo in kilograme.

Zaekrat sem ta prašek odkrila, ki ima kar visoko vsebnost beljakovin:

http://www.strong.si/artikel.php?artikel=2

11. feb 2012 3:56

Prevelika količina beljakovin po nepotrebnem obremenjuje ledvice.

lp

11. feb 2012 7:38

Sm mal hecno stavek oblikovala  Hotla sem samo povedat, da, če kupiš npr. sirotkine beljakovine v prahu to ne pomen da so samo beljakovine not, ampak so tut ogljikovi hidrati in maščobe. Ker so te zadeve drage, je bolje, da če se že odločiš to kupiti, kupiti dobro zadevo, kar pomen da more bit beljakovin vsaj 70%, kar je več je kvečjemu bolje. Gledaš torej da je čim večji delež beljakovin in čim manjši delež maščob in oh. Sam ne zdej razumet, da brez tega ti živeti ni.  Lahko dobiš dovolj proteinov z navadno hrano, odvisno pač od telesne aktivnosti posameznika,...

11. feb 2012 9:00

Zakaj bi na vadbo, ki je popolnoma zastonj rade trošile denar. Če imate preveč denarja si raje kupite dobro podlogo, kvalitetne superge (tekaške odsvetujem zaradi stranskih obremenitev pri Insanity-ju - glejte raje za cross-trainerje) in merilec srčnega utripa - nič od tega ni obvezno - vse je pa dosti bolj priporočljivo od beljakovinskih napitkov.

Škoda, da se tudi sledeči nasvet ne upošteva (ne bit neučakane - ogromno let imate še pred seboj - tako da par tednov gor ali dol).

11. feb 2012 14:18

Ja, callum, se popolnoma strinjam! Zakaj po nepotrebnem zapravljat za nekaj, kar dobiš itak vsak dan preko hrane. Pa še bolj okusno je, kot prašek.

11. feb 2012 14:32

no sej beljakovinske praške sm omenla samo zato, ker je yulchi rekla, da je fitnes poznavalce spraševala po njih in da se jih med drugim dobi tudi v dm-u, pa sm samo hotla povedat, da če že misli kdo kupiti te praške, da so tisti manj kvalitetni!

Sama jih še nikol nism jedla oz. pila, sem pa premišljevala da bi jih zaradi insanity vadbe, pa si me callum prepričal da jih ne rabim!

11. feb 2012 15:48

Skuta je Tud zelo dobra. Malo cimeta, malo medu. Njam!

11. feb 2012 18:29

Kaksna pa je ta "prava" prehrana od Shaun T-ja?

Si se nisem zrihtala vaj in prehrane, pa me samo zanima kako to izgleda.