Kaj danes za zajtrk

Skyr je islandska različica quarka - svež sir. Podoben npr po okusu in teksturi kot grški jogurt, le da z veliko manj maščobe in višjim odstotkom beljakovin. Pri nas se dobi V lidlu, v natur različici ali pa sadni okusi.

Ninja, ti, ki se pretežno prehranjuješ z beljakovinami- v Hoferju sem ta teden videla beljakovinske rezance, če te zanima! 

Hvala Trixi, sem jih sicer že parkrat kupila v trgovinah s športno prehrano, za tako na vsake par mesecev, samo imajo še vedno preveč OH, pa niso mi ravno všeč....kot vsak nadomestek, raje ne jem nečesa, kot da se mučim z nekimi približki, ker to ni to, če že raje vsake toliko pregrešim pa si privoščim "original"  .

Ti ti Nutella, kako si dobra  tudi v obliki toasta z jagdami.

jajčni "šmorn" (brez moke) s špinačo in koromačevimi semeni, košček pirino-ajdinega kruha in pest borovnic

lačna helena, jaz imam recept za bananine palačinke, eno banano, eno jajce, dve žlici moke, malo mleka, cimet:)

Koscek  kruha  iz polnozrnate moke, zvrhana zeliva grskega jogurta, zlica  sesekljanih orehov z zlico med, zlica ricote in navrhu  tako narezani  marelici. Seveda tudi velika skodelica kave. 

Zajtrk, banana, pest malin, pest aronije, malce ingverja, ščep cimeta, lonček pinjenca, sok pol limone in nekaj vejic petršilja, zmleto v zmešanček, za dober začetek dneva.

V petek po sprehodu

Jurček z jajcem 

črn kruh, črne olive, dimljen losos z olivnim oljem, oranža, lipov čaj z limono, turška kava