Jedilniki po montignacu

Dalea, svoj jedilnik lahko napišeš po želji.

Ta forum je odprt z namenom, da si pomagamo z jedilniki in dobimo od drugih še kakšno idejo.

Jaz zjutraj sadja ne jem. No, včasih. Je pa dobro, da zjutraj piješ in tako telo oskrbiš s tekočino (pa ne sladkanih sokov!)

 

Danes:

voda

Z: ržen kisel kruh s semeni, voda

K: Čista goveja juha, meso z juhe, solata

M: kava z mlekom, jagode

V: ovseni kosmiči, z nekaj rozinami, z mlekom

MM

Dalea,  pišeš, če hočeš, seveda... drugim v navdih, sebi pa v kontrolo - če kdaj nisi prepričana, ali kombiniraš prav, lahko vprašaš za mnenje.

Tudi meni je bilo pitje 20 minut pred zajtrkom napor, zdaj pa sem se navadila, da spijem tisti kozarec vode ali soka TAKOJ, ko vstanem, šele nato grem v kopalnico in iz pižame. Preden znova pridem do kuhinje, je nekaj časa že mimo. Včasih uredim prej še otroka, šele nato zajtrkujem sama. Finta v sadnem soku 20 minut pred obrokom je predvsem zaradi vpliva na prebavo, zato Monti priporoča, da se surovo sadje je na prazen želodec. To s 'hujšanjem' nima zveze, pomaga le pri prebavi. Če ga ješ tik pred jedjo ali kmalu po njej, to lahko povzroči napenjanje, ker sadje, pomešano z ostalo hrano, začne vreti (razen jagod, malin, robidnic, rdečega ribeza, limon in borovnic).

tulka

Sicer pa, če še katera proda knjigo 'Montignacovi recepti in jedilniki', se toplo priporočam...

tulka

tulka je napisal/a:

zato Monti priporoča, da se surovo sadje je na prazen želodec. To s 'hujšanjem' nima zveze, pomaga le pri prebavi. Če ga ješ tik pred jedjo ali kmalu po njej, to lahko povzroči napenjanje, ker sadje, pomešano z ostalo hrano, začne vreti (razen jagod, malin, robidnic, rdečega ribeza, limon in borovnic). [hrosc-rdec] tulka

in kivi, kar sem jaz prebirala montija Teka

Z:limonada bs pz kruh,cotage sir,kava k:pleskavica,brokoli,solata,košček 70%čokolade m:jabolko,pomaranča v:jogurt z ovsenimi kosmiči Tudi jaz nimam časa za sadje 20 min pred zajtrkom.Zato zjutraj najprej spijem vodo z malo limone,sadje pa jem za dopoldansko ali popoldansko malico(2-3 ure pred obrokom)S prebavo sem imela na začetku težave,sedaj po treh mesecih novega prehranjevanja pa se mi je uredila oktober

Voda

Z: graham kruh, kava z mlekom

K: piščanec na žaru, popečeni šampinjoni, zelena solata

M: hruške

V: ovseni kosmiči z mlekom

MM

kozarec vode, slivov sok

Z: jogurt z mešanimi polnozrnatimi kosmiči

M: oreški, 2 jabolki

K: čebulna juha s svežim paradižnikom in lečo; musaka brez krompirja (zelje in mleto meso)

M: sir

V: skleda zelene solate, črna čokolada

tulka

Četrtek:

voda z limono

Z: pz kruh, lahki sirni namaz, lahki tekoči jogurt

M: trdo kuhano jajce

K: žrebičkova pleskavica, pečena zelenjava (bučke, jajčevci, paprika), paradižnikova solata

V: kuhana šunka, sir, kisle kumarice

 

Petek:

voda z limono

Z: mešanica kosmičev, mleko

M: lahki tekoči jogurt

K: pečen ribji file, mešana solata

V: solata s tuno v lastnem soku

Julija

jabolko Z: mleko 1,6 mm, pz kruh M: jabolko K: ajdova kaša s šampinjoni in bučkami, zelena solata M: jogurt V: solata s tunino v lastnem soku bosa

sok iz korenja, pomaranče in jabolka

Z: rženi kruhki z namazom iz lahke skute

M: jogurt s svežimi borovnicami

K: 'golaž' iz čebule, stročjega fižola, fižola preklarja, na soncu sušenega paradižnika

M: kivi, pomaranča, grenivka

V: pečen piščanec s solato iz brokolija

 

Je katera že delala Montijevo čokoladno torto? Ta vikend se je bom lotila, ampak še ne vem, kakšno količino jajc in čokolade naj uporabim... Imam recept samo za 6 oseb.

tulka