Jedilniki po montignacu

Sreda

pomarančni sok (sveže stisnjen) z vodo

Z: pz kruh, lahki mlečni namaz, lahki tekoči jogurt

K: žrebičkovi rezanci, brokoli in cvetača v solati

M: mala pest indijskih oreščkov

V: solata iz stročjega fižola s kockicami manj mastnega sira

Julija

Z: jabolko, pz žemljica, kislo mleko, kava bs, M: jagode, K: losos in stročji fižol v solati, V: jabolko in sir. jana

sreda, 12.5. z: 2 rezini polnozrnati wassa kruhek z manj mastno skuto, 2 kumari, kava bs in pm m: 0,5 l vode oaza, 2 kocki temne čokolade k: 1 kos piščančje prsovine, zeljna solata m: kava bs in mlekom, 3 polnozrnati ovseni piškoti v: zelenjavna juha (cveača, brokoli), bučku na žaru s sirom, zelena solata imela bi eno vprašanja in sicer me zanima ali so te sadne vode dovoljene, zlasti tista oaza z l karnitinom, ki spada med dietni izdelek?? hvala in lp dalea

jaz pijem po 2 l teh vod na dan,kot so za life,pa harmony,sej vse gre ven.lp jagodna pita

Z: kivi, žemljica, sir, kompot, kava bs, M: jabolko, K: ričet in pz jabolčni zavitek, V: zelena solata s tuno in sirom. jana

Dalea! Glede vod z okusom.Poglej nanje s čim so sladkane.Če so s fruktozo je OK,če pa piše samo sladkor, pa ni tako OK. Meni ful odgovarja od Radenske BALANCE za uravnoteženo prebavo,ki vsebuje topne vlaknine,dodan pa je fruktozni sirup. Največ pa še vedno popijem navadne vode,zjutraj pa ji dodam sok limone. lp oktober

Dober večer. Hvala vsem za odgovor glede vode, se bom potrudila, da bo čim več navadne, ampak včasih pa tudi tista paše. z: 2 rezini vassa kruhka z monti marmelado, kava bs in s pm m: zeleni čaj, 1 kom skutin zavitek (pregrešek) k: ričet m: / v: zelenjavna juha, bučke na zaru s sirom, kuhana piščančja hrenovka, 2 kumari pa še dve kocki čokolade Lep večer vsem skupaj. dalea

Pozdravljene. Imela bi eno prošnjo in sicer je možno da mi poveste kakšne recepte (za jedi, ali pa pecivo) s kulinarike, ki bi jih lahko pripravila oz. priredila po Montijevem načinu. Pri nas je v navadi da se za vikend kaj speče (in jutri imamo najavljene obiske) pa bi kakšna prirejena sladica prav prišla. Videla sem tiste ovsene kosmiče, zdaj če vzamem rjavi sladkor ali fruktozo, bi bilo potem to v redu? Kaj pa kakšna pica s polnozrnato moko ali sem potem lahko da nanjo šunka in sir? Po montijevih načelih ne!? Ampak za kakšne obiske bi bilo tudi v redu, pa da tudi jaz vzamem košček, ker vsem pa res nimam namena razlagati, da zdaj se pa malo drugače prehranjujem in potem te vsi gledajo in ocenjujejo, če si že kaj shujšal in tako dalje in tako naprej........ saj me razumete ali? Če mi katera nalepi kakšen link ali da kakšne nasvet bom zelo hvaležna. dalea

Hoj Dalea,

jaz za obiske pripravim normalen jedilnik in si potem vzamem tisto, kar mi paše, in nihče nič ne opazi. Mirno narediš npr. zrezke z veliko zelenjavne priloge ter pečenim krompirjem, ampak krompirja pač ne ješ. Za sladice ti nekaj receptov lahko prepišem; lahko pa tudi vzameš pz moko, pravi rjavi sladkor ali fruktoo, pa bo. Aja, tudi narezki so ok - ljudje sploh ne opazijo, da ne ješ kruha zraven...

Na spodnjem linku najdeš recepte, vendar se moraš registrirati:

http://marika.mojforum.si/marika.html

tulka

Četrtek (jedilnik bolj tako, tako po sili razmer)

voda z limono

Z: pz kruh, marmelada bs, mleko

M: lahki tekoči jogurt

K: 2 trdo kuhani jajci, navadni jogurt v lončku

V: tuna z zelenjavo, pz kruh

 

Petek

jagode

Z: lahki tekoči jogurt, ržen kruh

M: zelena frutabela

K: piščančji zrezek, dušen grah, ledenka

V: rjavi basmati z zelenjavo, ledenka

Julija