Jedilniki po montignacu

mm, a si kaj lačna?

 

PZ: sadni sok

Z: jogurt z ovsenimi kosmiči in žlličko figove marmelade

M: dve jabolki

K: piščančji ražnjiči s papriko, stročji fižol s čebulo v solati

M: čaj, kivi

V: pz testenine

tulka

Sreda

 

2 kivija

Z: pz kruh, mleko

M: sir, orehi

K: ajdovi žganci, kislo zelje

V: pol pečenice, kislo zelje

 

Četrtek

 

2 kivija

Z: pz kruh, piščančja prsa v ovoju

M: lahki tekoči jogurt

K: omaka iz stročjega fižola in mletega mesa, zelena solata

V: stročji fižol v solati s kockicami sira

Julija

grenivka Z:pz kruh z lahko skuto M:jogurt,mandarina K; oslič in radič s fižolom V: še čakam na preblisk ps-.pa grenko kavo z malo mleka še vedno spijem 1-2 brez nje še ne gre oktober

kozarec vode

Z: pirin kruh z domačo marmelado, kava brez kofeina z mlekom

M: zelena frutabela

K: zelenjavni mix, 1/4 klobase, sojin napitek

M: kompot

V: grški jogurt

 

 

 

 

MM

PZ: kozarec vode

Z: jogurt z ovsenimi kosmiči in lanenim semenom

M: 2 jabolki

K: zelenjavna juha

M: sir, kivi

V: polpet, solata

tulka

Zajtrk: pomaranča, črn kruh, sirni lahki namaz, kava bs, malica: jagode, kosilo: lososov file, stročji fižol v solati, večerja: hrenovka in paradižnikova solata. jana

petek

 

voda s C vitaminom

Z: pz kruh, piščančje prsi v ovoju, jogurt

M: sveža paprika, turistična pašteta

K: zelenjavni ješprenj, solata iz kislega zelja

V: hrenovka, kisle gobice

 

Julija

donat z:pz kruh+skuta,kava k:piščančja prsa,šampinjoni in paradižnikova solata m:jogurt v:Nekaj koščkov pršuta in lahkega sira oktober

mm kaj ti ni jasno? medenjak

morska medvedka je napisal/a:

jagodna pita je napisal/a: jaz tud hujšam po njem od 24.3 09,pa sem shujšala iz 82 na 77kg.jagodna pita Tukaj mi nekaj ni jasno MM

 

Jagodna pita se je verjetno zmotila v mesecu, ker naj bi se prehranjevala po Montiju od 24.3.09, to pa bo šele čez dva dni... :)

tulka