Jedilniki po montignacu

Nedelja: zajtrk: pomaranča, pz kruh z lahko kislo smetano, kava bs, malica: jabolko, kosilo: čista goveja juha, puranji zrezek z gobicami, zelena solata, kremšnita ,( so bile domače, pa takooooooo dobre) večerja: jogurt. Ponedeljek: zajtrk: kivi, pz kruh, jogutr, kava bs, malica: jabolko, kosilo: zelenjavna juha, losos, stročji fižol v solati, večerja: pz palačinka, kompot. jana

Sobota

sok treh pomaranč

Z: jajca na oko, sveža paprika

K: pečene piščančje krače, pečena paprika in paradižnik v solati

V: zelenjavna pizza

 

Nedelja

voda s C vitaminom

Z: pz kruh, lahka kokošja pašteta

K: čista goveja juha, puranji zrezek, stročji fižol v solati

V: buhtelj  :ne: , mleko

Julija

Sporočilo je spremenil(a) Julya dne 23. mar 2009 10:13:18

joj hvala MM res sem se zmotila za datum,le kaj sem mislila.iz 82 kg sem shujšala na 76,7 v enem mesecu.dons je en mesec. jagodna pita

Ponedeljek

voda s C vitaminom, kivi

Z: pz kruh s semeni, mleko

M: sir, orehi

K: vodni vrabci s paradižnikovo omako, ledenka s paradižnikom

V: piščančja obara

 

Torek

voda s C vitaminom, jagode

Z: sunny bisk z mletimi lešniki, mlečnim sladkorjem in mlekom

M: trdo kuhano jajce

K: svinjski hrbet z gobami, ledenka s paradižnikom

V: ???

Julija

torek: zajtrk: pomaranča, ržen kruh, jogurt, kava bs, malica: jabolko, kosilo: ričet, ovsene ploščice večerja: hrenovka, regrat z jajci. sreda: zajtrk: kivi, ržen kruh s skuto in marmelado. kava bs, malica: ovsene ploščice, kosilo: zelenjavna juha, gobova omleta, solata, večerja: ovseni kosmiči s kislim mlekom. kosilo: jana

Sreda

jagode

Z: pz kruh s semeni, lahki tekoči jogurt

M: sveža paprika, lahki smetanov namaz

K: zelenjavna rižota, ledenka s paradižnikom

V: ribji file, okisana blitva

Julija

Z:ovseni kosmiči z mlekom m:jogurt k:pečena skuša in kumarčna solata v:omleta s sirom,grenivka oktober

Četrtek

kivi

Z: pz kruh, lahki tekoči jogurt

M: sir, mandlji

K: pz testenine z bučkami, paradižnikova solata

V: zelenjavna pizza

 

Petek

jagode

Z: lahki tekoči jogurt

M: bučni kruh, mleko

K: žrebičkov zrezek, dušene bučke s paradižnikom in papriko, zelena solata

V: skutna omleta, hruškov kompot

Julija

zajtrk: pomaranča, ržen kruh s sirom, kava bs, malica: ni,ni kosilo: regrat z jajci, hrenovka, večerja: pz omleta, kompot. jana

nedelja: zajtrk: jagode, črn kruh, skutni namaz, jogurt, kava bs, malica: pest lešnikov, kosilo: juha, pečen piščanec, regrat v solati, večerja: piščanec, kumare. jana