Jedilniki po montignacu

Nedelja

2 kivija

Z: pz kruh, marmelada bs

K: čista goveja juha, svinjski žur, brstični ohrovt, motovilec in radič v solati

M: pz višnjev zavitek

V: pz višnjev zavitek, toplo mleko

Julija

 

Ponedeljek

sok dveh pomaranč + voda

Z: pz štručka, domač tunin namaz

M: lahki tekoči jogurt, sir

K: praženo kislo zelje, krvavica

V: topli brstični ohrovt s kockami šunke

Sporočilo je spremenil(a) Julya dne 16. feb 2009 10:12:06

Torek

 

2 kivija

Z: kisli kruh s sončničnimi semeni, pusta skuta, mleko

M: 2 pz piškota s temno čokolado

K: dušena govedina s paradižnikom in papriko, motovilec

V: motovilec s feto in 2 beljakoma

Julija

PZ: pomaranča

Z: pz kruhki s skutinim namazon

M: 2 jabolki

K: postrv s špinačo

M:  slive in jogurt

V: jota

tulka

Sreda

pomaranča

Z: kisli kruh s sončničnimi semeni, piščančja prsa v ovoju

M: lahki tekoči jogurt z malinami in malce fruktoze

K: čista goveja juha, pečen puranji zrezek, zeljna solata

V: bela hrenovka v solati z mlado čebulo

 

OH-ji mi nekam zginevajo.

 

Julija

Zajtrk: kivi, graham kruh, kislo mleko, kava bs, malica: jabolko, kosilo: segedin, večerja: kefir z ovsenimi kosmiči. jana

Mi katera lahko svetuje s kom lahko polnim lignje? ANŽA

Anža:

lovke popeči v ponvi, dodaj peteršilj, čebulo (če ti odgovarja), česen, ... in s tem napolni lignje. Daj jih v pečico in speci. Lahko jih kar na peki papirju, porabiš manj maščobe.

 

Moj jedilnik:

včeraj:

PZ: kozarec vode

Z: pirin kruh z marmelado, bela kava

M: lešiki

K: paradižnikova juha s papriko

M: čokolada

V: pz palačinke z marmelado

 

Danes

PZ: kozarec vode

Z: pz palačinka z marmelado

K: paradižnikova juha, pecivo (2 jajci, mandlji, kuhan jabolka,..)

M: sadje

V: grški jogurt z jabolčnim kompotom in cimetom

MM

Zdaj pa ne vem, če lahko še tukaj sprašujem.... Se kuhanemu jabolku spremeni GI? S čem lahko kombiniram stročnice oz. kakšno jed lahko pripravim? Mac

Zajtrk: pomaranča, pz palačinka z marmelado bs, kava bs, malica: hruška, Kosilo: zelenjavna juha, škampi, zelena solata, večerja: jabolka in suhe fige v kompotu, s cimetom jana

dober večer!:) že nekaj dni vas spremljam na forumu, pa me zanima, če sploh delam prav po tej dieti. Jedilniki: 16.2.2009 Z: sok 2 limon, 1 kivi, 3 koščki sira K: pečena rdeča paprika(pripravljena doma- brez olja) - kava BS V: 5 dag polnozrnatih testenin, peč. rdeča paprika 17.2.2009 Z: sok 1 limone in 1 pomaranče, 2 mandarini, košček polnozrnatega kruha, posneto mleko - kava BS 2x :) K: mleto meso z začimbami - samo poprčeno, zelena solata V: 4 mandarine 18.2.2009 Z: 2 kivija, voda, muesli s posnetim mlekom - brezkofeinska kava BS K: jota brez krompirja - brezkofeinska kava BS V: pomaranča 19.2.2009 Z: sok 2 pomaranč, hrenovka - brezkofeinska kava BS K: šampinjoni v solati, s fižolom (recept iz montijeve knjige) - brezkofeinska kava BS V: 4 mandarine upam, da nisem vsega pomešala!:) nita24