Jedilniki po montignacu

Julya hvala za komentar. Danes sem dan v redu zaključila. Problem bo jutri(nedelja), ker gremo na izlet. Senta

Nedelja: Zajtrk: pomarančni sok, popečen ržen kruh, jogurt, kava bs, malica: jabolko, kosilo: čista goveja juha, zrezek, bučke, šampinjone, zelena solata, večerja: ovseni kosmiči s kefirjem. Ponedeljek: Zajtrk: mandarina, muesli s kislim mlekom, kava bs, malica: pomaranča, kosilo: gobov narastek, solata večerja: zelena solata s tuno in sirom. jana

ponedeljek

sok limone in pomaranče z vodo in cimetom

Z: mešanica kosmičev s toplim mlekom in naribano 82% čokolado

M: zobozdravnik

K: segedinar

V: pz špageti z zelenjavno omako, mehka solata

Julija

Včeraj:

kozarec vode, sadje

Z: kava bs in brez kofeina. Mleko, proseni kosmiči

M: jabolko

K: file ostriža, popečena paprika in bučke

V: 2 navadna jogurta z borovničevo marmelado

 

Danes:

kozarec vode, 3 X kivi

Z: mleko ovseni kosmiči, kava bs in brez kofeina

M: jabolko

K: losos z zelenjavo, stročji fižol v solati

M: košček čokolade (70%)

V: kislo mleko z marmelado

 

Naj me kdo popravi, če kaj ne delam prav.

Ja, za zajtrk pa ni kruha, ker ne grem nič v trgovino, doma pa si ga enostavno ne utegnem naredit.

 

In danes je bil takooooooo prečudovit dan, jaz pa sem spet preživela za 4imi stenami .

Mi gre že vse na živce. In komaj čakam, da zazvoni telefon in mi kdo reče.. pridi, gremo - kamorkoli

MM

Pri meni oz. z mano pa je vse narobe. V soboto zvečer ob 22. uri sem pri prijateljici pojedla bujto repo, pečerko, kos kruha, pecivo. Groza, nisem mogla oz. hotela razlagati, da sem na dieti, ker potem me vsi gledajo, sprašujejo itd., tega pa na maram. V nedeljo je bilo vse O.K. do poznega popoldneva. Spekla sem kinder paradiso in zebro in vrtanek. Dobili smo obisk, skuhali domače klobase, vrtanek (pleten beli kruh). Pojedla sem pol para klobase, kruh itd. Potem pa še pecivo, to je groza. Danes pa mi je žal, žaaal, ne morem se sprijazniti. Danes sem spet v toku, vendar spet s prekrški, in sicer: pomaranča zajtrk: rženi kruh, domača marmelada, jugurt, malica: jabolko, kapucino, kosilo: kruhovi cmoki in omaka (spet prekršek, vendar na jedilniku v službi in solata večerja: grenivka in pomaranča Zanima me, če vas nikoli ne zanese in ne delate prekrškov????? sonce51

pozdravljene rabim nasvet kako naj naredim jaboljčni zavitek po montiju? hvala cao izpoletjavjesen

z: dve pečeni jajci, Brie sir m: 2 jabolki k: brokoli juha, zelenjavna rižota, solata v: brokoli juha Izpoletjavjesen mogoče ti bo to kaj pomagalo. http://montignac.mojforum.si/montignac-about217.html http://montignac.mojforum.si/montignac-forum-18.html Pa še to, če se kateri lušta kaj sladkega. http://www.coolinarika.com/pretrazivanje/recepti?recipe_ gianja Sporočilo je spremenil(a) gianja dne 09. feb 2009 21:00:47 Sporočilo je spremenil(a) gianja dne 09. feb 2009 21:16:12

sonce51 je napisal/a:

Zanima me, če vas nikoli ne zanese in ne delate prekrškov????? sonce51

 

O jaaaa, zanese, zanese...

A si knjigo kaj brala? Montignac loči dve stopnji: prvo in drugo. Prva je nekako namenjena zmanjševanju telesne teže (čeprav to ni osnovni namen njegove metode - osnovni namen je zdravo prehranjevanje), na 2. stopnji pa so 'prekrški' dovoljeni. Zato se, prosim, ne sekiraj! Se pač potrudiš in naslednji dan začneš znova. Zaradi tega ne bo konec sveta. Najslabše bi bilo, če bi mislila, da si s tem naredila nekakšno kolosalno napako in bi prenehala s trudom.

tulka

izpoletjavjesen je napisal/a:

pozdravljene rabim nasvet kako naj naredim jaboljčni zavitek po montiju? izpoletjavjesen

 

Zamenjaš vse tipične sestavine za jabolčni zavitek s takimi, ki jih Monti odobrava. Vlečeno testo brez težav narediš iz polnozrnate moke (pravzaprav se ga da celo kupiti, vendar ne jamčim zanj). Beli sladkor nadomestip s pravim rjavim (ne samo obarvanim kristalnim sladkorjem, ki predstavlja večino t.i. 'rjavega' sladkorja v Slo). Uporabiš lahko kokosovo maslo. Če vzameš skuto, naj bi bila manj mastna. Kombinacija sicer ni popolna, je pa po Montiju manjše zlo od običajnega zavitka iz, na primer, listnatega testa.

tulka

morska medvedka je napisal/a:

Včeraj: kozarec vode, sadje Z: kava bs in brez kofeina. Mleko, proseni kosmiči M: jabolko K: file ostriža, popečena paprika in bučke V: 2 navadna jogurta z borovničevo marmelado   Naj me kdo popravi, če kaj ne delam prav. Ja, za zajtrk pa ni kruha, ker ne grem nič v trgovino, doma pa si ga enostavno ne utegnem naredit.   In danes je bil takooooooo prečudovit dan, jaz pa sem spet preživela za 4imi stenami . Mi gre že vse na živce. In komaj čakam, da zazvoni telefon in mi kdo reče.. pridi, gremo - kamorkoli MM

 

Proso ima visok GI, tako da predvidevam, da tudi s kosmiči ni nič drugače in ti jih odsvetujem. Raje uporabi ovsene, ržene ...

Julija