Jedilniki po montignacu

Pa še nekaj. Kako pa rešujete krize pred TV? Senta

Tudi sama imam približno tak urnik. Zjutraj doma sadje, v službi kava, potem zajtrk, ki ga opravim v službi, ob 11. kapucino, ob 13. uri malica - sadje ali jugorut in ob 16. uri doma kosilo, ki ga pripravim na hiro, ali pa mi že prej pripravi mož. Če ima otrok aktivnosti v službi pojem mešano solato (listnata, paprika, paradižnik, fižol, grah ... to pripravlja naš kuhar) z dvema kuhanima jajcema ali eno konzervo tune. Zvečer potem jem doma manjši obrok. danes: jabolko zajtrk: rženi kruh, skuta, pinjenec pronutri, malica: mala solata v službi kosilo: ajdova kaša z lisičkami, kislo rdeče zelje večerja: piščančje bedro, vložene kumare čez eno uro pomaranča sonce51

pred tv zvečer, če je kriza sadni jogurt z žitaricami ,mandlji ,suko sadje(ne sladko) _kekec_

Vse gre, če se hoče. Verjetno, da bom pričela s ponedeljkom. Hvala za odgovore. Senta SENTA

Senta,

lačna ne smeš biti! Če boš zjutraj jedla le sadje in zajtrkovala šele ob 9h v službi, nato pa te čaka kosilo na hitro ob 4h popoldne - vmes nujno še dva obroka! Saj predzajtrk je lahko tudi sadni sok, takoj ko vstaneš, zajtrk pa naj bo konkreten. V službo si za malico lahko spet neseš sadje in pa solato (pa ne mislim samo zelene), tudi riževa solata (z rjavim rižem) ali s polnozrnatimi testeninami je lahko super.

Kriza pred TV... hm. najbolje da nič, res ne - fino se napij vode, da ne boš lačna. OK, jogurt je tudi režitev, pa na majhne kocke narezano sadje (čeprav prepozno zvečer ni priporočljivo). Je pa tako, da kar se te krize tiče, ti tudi Monti ne pomaga - tu se bo treba odločiti in vzdržati.

Držim pesti za ponedeljek!

tulka

včeraj z: pz kruh, domača pomarančna marmelada, mleko m: jabolko k: pečena paprika v teflonki, kuhan brokoli, tuna vse zalito z malo sojine smetane, solata (na hitro, pa ful dobro) v: restavracija Takos gianja

Pozdravljam vse, ki se prehranjujete po Montignakovi metodi. Sama trenutno berem njegovo knjigo in se pripravljam, da bi pričela uporabljati ta načela. Bi pa imela za vas eno vprašanje : Katero kavo brez kofeina pijete ? LENČA http://www.moj-album.com/uredi/lencaa/144316

Lenča, jaz imam kar Barcafejevo.

Čeprav sem pred tem imela kavico, ki mi je bila po okusu dosti boljša. Ampak sem škatlo dobila od gospe na Pagu, ta pa od nevem koga . Pri nas je še nisem zasledila.

 

MM

Zajtrk: pomaranča, ržen popečen kruh, kefir, kava bs, malica: pest lešnikov, kosilo: zelenjavna juha, večerja: verjetno tudi zelenjavna juha, ker drugega zaradi bolezni verjetno ne bom spavila dol. jana

Sem si premislila. Začnem danes zato prosim, da me pri jedeh popravite. Kozarec vode z limono Zajtrk: pz popečen kruh, figova marmelada bs Malica: 2 kivija (taščin domač kivi) Kosilo: pečen som (vem, da je mogoče premastna riba), pesa Večerja: skuta+brusničin jogort (nemasten). Za večerjo nisem prepričana ali so maščobe na začetku v redu. Postopoma bo šlo. Senta Aha še to. Kava samo brez kofeinska? Danes je nisem pila, ker nisem vedla ali lahko pijem pravo kavo.