Jedilniki po montignacu

Oktober, hvala!

Bom poskusila in sporočila, kako je uspelo. Vsekakor se veselim spremembe.

tulka

Uspešno vzdržujem težo, ki sem jo po Montiju dosegla v 3 mesecih. Žal pa sem zdaj malo grešila - jedla sem pečen kostanj. Nisem vedela, da ima tako visoki GI. No, saj na teži pa se ne pozna ...grešila pa s kostanjem tudi ne bom več. Mayisa

Z: sok, kruh s skuto oz. namazom, kumarica, kava M:jabolko K: segedin golaž V: jogurt s sadjem Migla

mandarina, navadna voda Z: pirink kruh ,marmelada BS, kava K: puranje meso z zelenjavo (tri barve paprike, por, bučke) M: pistacije V: ? Lizzie

Z: jogurt, ovseni kosmiči, jabolka

K: piščančja prsa na žaru, za prilogo: stročji fižol, soja in grah ter pire iz zelene kolerabice

M: lahka skuta + jogurt + koščki breskve

V: pz pica s paradižnikom in mocarelo

Današnja nedelja je bila precej zgoljufana, ampak smo praznovali izgubljene kilograme

Z: jajčka z ricotto, ovsenimi kosmiči (zelo malo), pusto puranjo šunko in malo sira

M: mandarine

K: orehovi štruklji iz polnozrnatega testa, sladkani z malo medu

M: piškotki Sierra Nugget Cookies iz baze (brez koruznih kosmičev) 

V: piščančje prsi na žaru in kuhan brokoli

tulka

Z: jogurt, kivi, kava K: goveja juha, malo govedine in zelena solata M: jabolko V: kisla repca Migla

navadna voda Z: pirin kruh, marmelada BS, kava K: segedin M: sadje V: jogurt Lizzie

Z: bio ovseni kosmiči z lahkim jogurtom in koščki breskve

M: en pz piškot, kava

K: losos na žaru; gratinirana cvetača in brokoli; vrstica črne čokolade

M: pest orehov

V: jota brez krompirja

tulka

Z: jogurt in kava K: čista juha, zrezek in mešana zelena solata M: jabolko V: jogurt z ovsenimi kosmiči in razrezanim kivijem Migla