Jedilniki po montignacu

no naj se tudi jaz pohvalim, seveda nisem tako pridna kot župca, sem pa usaj začela tudi to šteje... ;) kar precej trebušnjakov sem naredila danes... :) Z: pomaranča + pz kruh z lahkim sirnim namzom M: krompirjev golaž (malo) z zeleno solato K: ješprenka V: krof :/ fuj, fuj, fuj...ma mislim da mi je padel cuker...sem se prow tresla...no ja :) bom že preživela ;) in sem dobila nek recept za sadno pico... če bo jo naredila iz pz moke z domačo marmeldo in obložila z sadjem, bi bila po montiju? mislite da lahko dam gor malo posnete skute al kaj podobnega? sliši se zanimivo in slastno, tako da bi rada poskusila :) mirelca

donat Z: suhe marelice M: jabolko K: pečena riba (še ne vem katera), veliko solate V: jogurt Sem ponosna na sebe, da sem se za malico odrekla kremšniti in pojedla namesto tega jabolko. Tudi to je za čestitati, kajne? Mayisa

cedevita Z: pirin kruh, marmelada, kava K: mesni polpeti, solata M: pomaranča V: riževi rezanci z zelenjavo (ne vem, ali so riževi rezanci ok?) Lizzie

GI riževih rezancev je 65.

 

tulka

Z: posneto mleko, pz kosmiči M: tunica in kisle kumarice (narejeno kot solata) K: štefani pečenka, cvetačni pire V: jogurt Adrijanam

blah... potem bodo pa pirini rezanci oziroma špageti :D Lizzie

Lizzie, pa saj ni panike, če uporabiš zelenjavo z nizkim GI - končni GI jedi bo še vedno nizek. Ostale testenine imajo GI med 40 (integralni, al dente) do 50 (polnozrnati, beli). Ni ne vem kakšne blazne razlike.

tulka

to bi pa šlo, itak bo paradižnik pa paprika , to ma vse nizek gi :) Hvala. Lizzie

evo mene, danes sem tudi jaz po montiju, jedla, sicer ne vem kaj bom imela za večerjo, ker kuha mož , tako da če ne bo po montiju, bom vsaj malo pregrešila se. Imam pa že 2 kg manj, jupi... Marjanpn

Z: 2 kivija + pomaranča + kellogg's v 0,3% mleku M: ješprenka (malo krompirja in korenčka... šola pač) K: puranji zrezek, goveji zrezek + malo cvetačnega pireja + zelena solata V: jagodeee <3 ju3 pa moram poskusit to sadno pico, tako da bom poročala ;) naj se pa še pohvalim, da sem že 4 dan uspešno na trebušnjakih, kljub depresivnemu vremenu :) mirelca