Jedilniki po montignacu

Tulka, sej 14 dni nazaj je imel pa norice, ki so se potem podaljšale v pljučnico. Dopišem kasneje - če jaz to napišem, bo sigurno padala torta, sladkarije, kruh.... Marjanpn

ojla, tulka, hvala. Se vidi, da si "prava montica". Vse recepte si nam našla, vse razložila, me pa lepo čitamo in linkamo. Jaz sem pa čisto resno mislila, da tele pz slanike kupuješ pri naj...sosedu, ker tam jaz ne zahajam ravno dosti. Sosed pa ima večkrat "nove novosti". Torej bo treba kar zasukati rokave in mojega mum-čija spet aktivirati. Saj ne, da mu ne dam rada delati. In tudi on rad dela. Problem je v tem, da vse kar midva zvečer narediva skupaj, moram tudi jaz poizkusiti, ni dovolj, da nesem poizkusit mojemu dragemu. Tako se je dogajalo s tistimi slastnimi pomarančnimi muffini. Lepo so izpadli, dam enega na pokušino naprej pa enega še jaz. Pa zopet enega poje moj dragi pa spet enega jaz. A monti lepo pravi, da kruh samo zjutraj. In smo spet pri kršenju pravil. Tele mineštre-linke bom pa s pridom uporabila-verjetno kar za kosilo. z: čaj, ovseni kosmiči z jogurtom m: jabolki, kivi k: praženo mleto meso z zelenjavo, zelena solata v: sadje, morda še košček sira lp, župca

Oj, ja SPET GREŠILA....za večerjo sem včeraj pojedla še "kruhov knedl", pa še odličen je bil. Joj tulka a maš kako ornk palco,da nas po riti natepeš. pred zajtrkom : sok 2 pomaranč Z: Kellog's + mleko K: M: V: pojma nimam še, ne vem kaj bom jedla,tekom dneva se spomnim in povem. Marjanpn

sok 2 pomaranč, 2 kivija, navadna voda Z: polnozrnata žemlja, marmelada SF, kava K: svinjski kare (nemasten del), kuhan stročji fižol, motovilec M: jaboko V: domača gobova juha Lizzie

Marjanpn je napisal/a:

Oj, ja SPET GREŠILA....za večerjo sem včeraj pojedla še "kruhov knedl", pa še odličen je bil.

Oh, važno da je bil odličen.

Še vedno iščem in pacam čim bolj Montijeve muffine, sem na dobri poti... včeraj so mi uspeli krasni, iz pz moke, suhega sadja, oreškov, ovsenih kosmičev, lanenega semena in otrobov - brez maščobe! Samo še glede sladkorja moram nekaj pogruntat, sladkala sem kar z banano in suhimi slivami in so bili odlični. Še mož ni pogruntal, koliko 'žaganja' je v njih.

Imate kakšen predlog glede sladkorja? Vem, da mi vedno ostane rjavi sladkor in fruktoza, a vseeno...

tulka

Tulka kaj pa če daš še več sadja noter, npr. suhe slive ali rozine, datelje. Sej pomoje ne bi bilo slabo, če se pa navadiš brez sladkorja je pa tud super. Kaj pa natren v tekoči obliki a to ne sme noter? Marjanpn

ananas Z: rženi kruh, lahki sirni namaz K: štefani pečenka, paradižnikova solata M: jabolko V: pz testenine z bučkino omako Se mi pa kar sline cedijo, ko berem kaj tulka peče. Adrijanam

žž :) jah...moj jedilnik danes je obup! smo bli dns žiwčni tko da smo pozabli na strica Montija... sej pa bila v trgovini (Lidlu) in sm naletela na nek riž... ki je prav bele barve in na njem piše basmati... sem večkrat zasledila to v vaših jedilnikih tako da sem ga kar kupila po spominu, vprašala pa bi če je res vključen k montiranju al je to sam kaka znamka?... Z: voda z kvasom + kivi + pz kruh z marmelado M: ješprenka z koščkom klobase in kosom kruha (šola..) K: velikanski sendvič (pz rženi kruh z sončničnimi semeni + šunka in lahko sir) V: bom poskusla malo popravit vse skupaj s čim zdravim in nečim kar mi bo pomagalo do boljšega počutja, saj se počutim kod da bi vola pojedla, prav trebuh me boli, zgleda da sem se že odvadla take hrane...:) se zahvaljujem za odgovor :) mirelca

mirelca, basmati je le vrsta riža. Tako kot pri ostalih imaš potem možnost izbire belega (predelanega) ter neprečiščenega (nepredelanega). Žal močno dvomim, da si v Lidlu dobla neprečiščenega ali nebrušenega.

Vseeno ima tudi beli basmati nižji GI od, na primer, okroglozrnatega. Za primerjavo:

lepljivo kuhan beli riž: 90

instant / predkuhan riž: 85

riževi kosmiči: 85

običajni beli riž: 70

kitajski riževi rezanci: 65

dolgozrnati riž: 60

rdeči riž: 55

basmati: 50

rjavi, nepoliran riž: 50

rjavi basmati: 45

divji riž: 35

tulka

marjanpn, tole z umetnimi sladili še nimam čisto razjasnjeno. V spominu imam, da jih Monti enači s sladkorjem, ker prav tako vplivajo na krvni sladkor. Vseeno se mi 'sliši' bolj zdravo in naravno, če muffine sladkam s sadjem, pa magari bananami ali datlji (ki sicer po M vsebujejo preveč sladkorja).

Z: testni muffini brez maščobe (še iščem ime zanje)

M: dve jabolki

K: polnozrnati makaroni z omaki aglio&olio, zelena solata

V: pasulj

tulka