Jedilniki po montignacu

Ponedeljek: Zajtrk: 2 mandarini, ržen kruh, skuta, kava bs, malica: kefir, kosilo: zelenjavna juha, puranji zrezek z gobicami, solata, večerja: pomaranča. Torek: Zajtrk: sveže stisnejn pomarančni sok, ržen kruh, kisla smetana, kava bs, malica: hruška, kosilo: lososov file, bučke na žaru, solata, večerja: ovseni kosmiči s kislim mlekom. jana

torek

naribano jabolko s cimetom

z: pz kruh s sezamom, lahki tekoči jogurt

m: trdo kuhano jajce

k: piščančji zrezek z gobicami, solata

v: pz zelenjavna pizza

Julija

sok Powerjuicer z: dva kosa kruha, zelenjavni namaz, mleko m: jabolka 2 k: segedin v: zelenjava na žaru gianja

pomarančni sok

Z: jajci na oko

M: jabolki

K: goveja juha, fižolova mineštra s pz testeninami

M: jogurt

V: zelena solata s paradižnikom

 

tulka

Včeraj:

kozarec vode

Z: jabolko

K: polnozrnate testenine z zelenjavno omako

M: sadje

V: jogurt

 

Danes:

kozarec vode

Z: 2 polnozrnata piškota, bela kava

K: puranji zrezek s sirom, malancane na žaru, solata

M: jabolko

V: še ne vem

MM

Pozdravljene! ko odprem oči: jabolko, kava brez sladkorja zajtrk: domači ržen kruh, cottage cheese light, čaj brez sladkorja malica: kapucino ..... 2 x mandarina kosilo: ričet brez mesa in krompirja (sem ga pobrala) večrja: vratovina iz ričeta, paprika p.s. jutri bom ves dan zasedena, zato sem razmišljala, da bi si v službi za kosilo privoščila veliko mešano solato in tuno v lastnem soku ali kuhano jajce. Na jedilniku imamo rižoto, vendar je beli riž prepovedan, drugače pa imam rižoto zelo rada. Uživajte Sonce sonce51

drage moje, moji kg, pa nočejo več dol.skoraj 4kg v enem mesecu in ne gre več nikamor.kako pa ve? _kekec_

Danes: zajtrk: pomaranča, ovseni kosmiči s kefirjem, kava bs, malica: pomaranča, kosilo: kislo zelje (surovo), krvavica, večerja: zelenjavna juha. jana

sreda

2 kivija

z: pz pirin kruh, sveža paprika, domač tunin namaz (pusta skuta 0%mm, tuna v lastnem soku, začimbe)

m:jabolčna čežana s cimetom

k: sesekljan zrezek, zeljna solata, košček manj mastnega sira

v: liptaver (doma narejen), rezine sveže paprike

Julija

_kekec_ je napisal/a:

drage moje, moji kg, pa nočejo več dol.skoraj 4kg v enem mesecu in ne gre več nikamor.kako pa ve?_kekec_

 

Hvala enako!

MM