Ločevanje živil 90 dni

Živijo v Sparu sem kupila "Žlahtno temno čokolado" od Gorenjke, ima 70% kakavovih delcev, je mnogo boljša od Lidntove, ampak jaz jo vse prevečkrat pozabim pojest tisto rebrece... se spomnim na sadni dan, ko bi pasalo kaj konkretnega... Čau JOKL

Ojla. Jaz sem "nova". Danes komaj 8. dan (sadni), pa že grešim. Zanimajo pa me vaše izkušnje glede prehrane v gorah. V soboto sem imela Š dan, pa sem jedla sadje, kruh in čičeriko. Vse v malo večjih količinah, da sem zmogla vzpon (na Kamniško sedlo). V koči se pa nisem mogla premagat in sem spila eno pivo. Bojim se, da bo tako tudi v prihodnje, saj rada lazim po hribih. No, ja, vsaj redim se ne. V prvem tednu -1,5 kg. Pa-pa sissi

Dobro jutro, vsem! SISSI, škoda, če grešiš že v prvem mesecu, ker se namreč v tem času, če se potrudiš, da izgubiti največ. Ne vem kakšni so tvoji cilji oz. koliko kg želiš izgubiti. Vsekakor je dobro, da se čimbolj držiš železne discipline, saj s 3MD ne samo, da shujšaš, ampak se navadiš boljšega načina prehranjevanja. Tudi ne vem koliko si si prebrala o 3MD. Nekako velja, da telo od 20:00 -4:00 presnavlja, od 04:12:00 ure se čisti (zato sadje), prehranjuje se pa od 12:00 - 20:00. Veliko je tukaj psihe in se ti morda zdi, da ne bi zmogla do vrha, če ne bi nekaj konkretnega pojedla. Drugič poskusi z velikimi količinami vode, boš videla, da ti bo uspelo. MATJAŽ, kdaj pa začnejo kolegovi pujsi kruliti, ko se spremeni ura? Je pa res, da se živali navadijo na ritem prehranjevanja in vsega ostalega, kar jim vsili človek. Danes imam OH dan - ima kdo kašnen zanimiv predlog, ki ne vključuje testenin ali pizze? JamieO

JamieO, ali si že kdaj poskusila premagati 1500 višinskih metrov ob vodi? Jaz samo enkrat (lani). Pa sem se po dobri uri od izčrpanosti tako tresla, da sem olje od rib, ki se mi sicer gabi, skoraj spila. Zato pa bi rada dobila mnenje še od kakšnega hribolazca. Ali pa bo mogoče bolje, da bom dieto ponovila še pozimi, ko je vzponov manj. Sicer pa Rinino knjižico z recepti že dokaj dobro obvladam in se bojim, da na OH ne moreš jesti kaj dosti drugega kot testenine ali pizze. No, notri so recepti še za: palačinke s šampinjoni, pa vodne vlivance, pa razne pogače. Žal pišem iz službe, tako da ti kakšen recept lahko prepišem za naslednji OH dan. Mene pa zanima tudi vaše mnenje glede količin v Rinini reviji z recepti. Pri testeninah in rižu vedno piše, da si jih skuhaš 12 dag. Včeraj sem se natančno držala jedilnika, pa se mi je zdelo, da bi bila ta količnina dovolj za celo našo (dvočlansko) družino. Ampak pojedla sem pa vse. Kar mora bit, mora bit. Aja, pa še to: shujšala bi rada 10 kg, ki sem jih pridobila v zadnjih 2 letih zaradi težav s ščitnico. Saj nočem, da je to izgovor, ampak skoraj v vseh knjigah o dietah piše, da je pri težavah s ščitnico uspeh vprašljiv. sissi

Hojla! Pozdravljena sissi! Če si prilezla na kamniško sedlo si pokurila energije za dve pivi ne samo za eno, pa še joto bi si lahko privoščila, saj v koči na kamniškem sedlu zelo dobro kuhajo - velikokrat preizkušeno. Vsi ki zagovarjate samo vodo, se preko vikenda povzpnite na en hrib, ki je višji od gozdne meje, pa boste v dolini povedali, kako telečja kolena so bila na poti v dolino in kako so bili težki odvečni kilogrami (ne v nahrbtniku). Sicer pa ni iz trte izvit pregorah, da v gorah ni greha. Jamieo - v hlevu se ura ne menja, v zimskem času se fotra zvečer ob šestih. Spisek iz rine, pa si boš nekaj skombinirala. ŽIVILA Z OGLJIKOVIMI HIDRATI: - žita ajda, bulgur, divji riž, ječmen, ješprenj, koruza, kuskus, kvinoa (perujski riž), oves, pira, proso, pšenica, riž, rž, sladka koruza, ščir, zdrob, zelena pira - kruh vse vrste kruha in krušnega peciva brez dodatka beljakovin - pecivo vse vrste, če je le mogoče iz polnovredne moke ali sveže zmletega žita, pečeno brez dodatka beljakovin, slano pecivo - testenine vse testenine brez jajc oz. jajčnega beljaka, npr. ajdovi, durini, riževi, stekleni rezanci - krompir krompir in sladki krompir - sadje sladka krhka jabolka, banane, sveži ali suhi datlji in smokve, nežveplano suho sadje - sladila koncentriran jabolčni in hruškov sok, javovov sirup, med, trsni sladkor ter neprečiščen trsni sladkor - poleg tega citronat, kostanj (maroni), krompirjev škrob, oranžet, pecilni prašek, prašek za puding, rižev papir, rožičeva moka, tapiokin škrob, topinambur - pijače pivo, 1 -2 kozarčka aromatičnega vina Pa dober tek. LP vsem, Ažo-koh

Ahoj, jest sem spet tuki!!! Premagala sem sobotni sadni dan (ki je bil bolj zelenjavni - za kosilo sem pojedla zeljnato solato, za večerjo pa nektarine). Sploh ni bilo težko. V nedeljo sem se tehtala in imela -3,1 kg.( za 10. dan sem kar zadovoljna). Včeraj sem imela B dan in sem si pripravila pečene sardelce. Cela hiša je smrdela, ampak potem sem odprla vsa vrata pa okna in vklopila nek hišni parfum, pa je bilo čez dve uri spet normalno ozračje. JamieO, res opore ne morem iskati doma, ker o moji dieti sploh noben nič ne ve...torej imam samo vas, da vam poročam novosti. . Kar se tiče vašega pisanja o čokoladah, se popolnoma strinjam, da niso vse dobre. Jaz jedilne ne maram, zato jo kar preskočim, razen če je na pecivu.Ko smo že pri pecivu - evo ti Matjaž: BUČKINO PECIVO -5 jajc penasto vmešaš s -35 dag sladkorja ( jaz dam kar diabetičnega),dodaš -3 žličke cimeta, -3,75 dl olja in -ščepec soli, na roke pazljivo vmešaš -20 dag zmletih lešnikov ali orehov -50 dag na drobno naribanih in ožetih bučk - cukinov, -50 dag moke ( jaz dam polnozrnato) -1 pecilni prašek vse daš v namazan pekač za kolače (z luknjo na sredi) in pečeš pri 180 st. cca 50 minut. Še vroče premažeš z marmelado (jaz dam diabetično) in preliješ s čokolado. Če uporabiš belo moko, je pecjvo malo bolj rahlo. Kar se tiče nočnega prehranjevanja - jaz če sem že lačna, da ne morem zdržat pojem kakšno majhno jabolko ( res izjema), medtem, ko se pitju čaja ali vode ne morem odpovedati, ker hodim spat v najboljšem primeru okrog 01.00 ponoči in bi bila do takrat že vsa dehidrirana . Upam da ne grešim preveč... Tako, danes imam Š dan in pojma nimam kaj bom jedla. Vesela bom vaših predlogov...(samo krompirja ne... ga ne maram preveč). Kaj na hitro narejenega bi prva prišlo. Uf, dva dni me ni, pa spet napišem cel roman... papa alja

Hojla! Moj 3. vodni dan se nezadržno približuje. Danes imam Š dan in na jedilniku imam riž z ogromno zelenjave ter kumarično solato. Včeraj sem prvič grešila v tem smislu, da sem za kosilo jedla eno vrsto beljakovin za večerjo pa drugo. Sem imela kar slabo vest. Ni kaj človek se res navadi enega reda. Se slišimo ! Nenni

lep pozdravček! jaz sem se pa malo prej komaj zbudila :) in komaj zdaj sem pojedla zajtrk.takšne probleme imam s spanjem, nikakor se ne moram vstat in tako sem brez energije. še dobro, da imam počitnice do oktobra in se lahko naspim. Alja, čestitam da ti je uspelo skozi sadno-zelenjavni dan. meni tud ni bilo preveč naporno, ker smo bili na vikendu in smo delali celi dan.jaz si na š dan naradeim kar riž z zelenjavo ali krompirjevo solato, tako da nimam ravno nekih idej. Jamie, kaj pa tortilije z zelenjavo? meni je to ful dobro. sicer jaz kupim že pripravljene in malo podušim zelenjavo, pogrejem tortilije in je ful dobro. papa tina

Lep pozdrav vsem skupaj! Sem nova na tem forumu in moram povedat da ste zelo zanimivi. Tudi jaz hujšam po tej 90dnevni dieti in danes je moj 6.dan. Upam, da mi bo uspelo in da si bomo v spodbudo. Lep dan, Luisa Jasna Vučko

pozdravljena luisa! tudi jaz ti želim in seveda vsem drugim, da ti/vam bo uspelo. koliko kg pa se želiš znebiti? jaz imam danes 10-i dan in bi tudi mogla imet š dan, ampak včeraj sem taaaaaaaaako grešila, da bom začela spet z b-dnevom in bo za kosilo zrezek in velika skleda mešane solate. meni ta dieta kar uspeva, kljub majhnim grehom in vem,da bom v petek spet grešila ker mam roj.dan,ampak se ne sekiram preveč. se včasih držim besed moje tašče,ki pravi, da za vse,kar ne bom pojedla mi bo enkrat žal! lep dan še naprej!