Zelenjavna pita s papriko, korenjem in bučko v ponvi
zdrava pita z zelenjavo in polnozrnato pirino moko ter kokosovim mlekom
Sestavine
2 žlici narezanega pora (lahko tudi pol čebule)
1 strok česna
1 velika paprika (vzamem rdečo)
1 velik kos korenja (vzamem kar 150 g zamrznjenega, ki ga prej odtajam in odcedim)
1 velika bučka
žlica ali dve na drobno nasekljanih arašidov (ali drugih oreščkov)
sol
maščoba za v ponev (vzamem maslo)
2 manjši jajci (ali 1 veliko)
60 ml kisle smetane ali 60 ml jogurta (če ste na dieti)
60 ml kokosovega mleka (ali drugega mleka)
80 g polnozrnate pirine moke
pol žličke sode bikarbone (ali pol žličke pecilnega praška)
malo soli
Postopek
1. Narežemo zelenjavo (korenje in bučko lahko po želji naribamo). V ponev (moja je teflonska premera 24 cm) damo žličko masla (ali več, če imate ponev brez premaza). Ko se ponev segreje in maslo raztopi, najprej v ponev dodamo nasekljan por in česen ter oreščke. Solimo in popramo po okusu ter pražimo kakšno minutko, dve. Nato dodamo ostalo zelenjavo in pražimo še kakšne 3 minute. Odstavimo in ohladimo.
2. Nato v posodi zmešamo jajci, kislo smetano, mleko, moko, sodo bikarbono in sol. Dobili naj bi zmes, ki spominja na maso za palačinke (malenkost gostejšo).
3. V maso za palačinke vmešamo ohlajeno zelenjavo. Rahlo namastimo ponev in jo precej segrejemo. Na segreto ponev enakomerno razporedimo zmes za pito, ponev zapremo s pokrovko in ogenj zmanjšamo na najnižjo temperaturo.
4. Najprej pečemo na eni strani, dokler ni vrhnja plast samo še malo mokra bolj proti sredini (pri meni je to po približno 8 minutah). Nato pito obrnemo (razdelim jo kar na štiri dele in jo po kosih obračam), zopet pokrijemo ponev in pečemo še na drugi strani približno enako dolgo, še vedno na najnižji temperaturi. Na koncu dvignemo pokrovko in na srednji temperaturi še popečemo našo pito. Po potrebi dosolimo in popramo ter postrežemo.
Dober tek!
Opombe
Pirina moka doda piti poseben okus, prav tako ga kokosovo mleko in arašidi lepo dopolnijo.
Po zaključku prazničnih druženj vam ni treba skrbeti še za umazano posodo. Izdelki Somat odstranijo tudi najtrdovratnejšo umazanijo in ostanke hrane. #enjoytogether*
*SPONZORIRANO SPOROČILO
Predlogi za vino
Forumi (vroče teme)
Kaj jutri za kosilo? | Dragička |
MOJ vrt | malaga |
malo za hec | anjica1998 |
Kaj danes za zajtrk | johana |
Ločevanje živil 90. dni - 5. del | dočka |
Video recepti
Brownie Muffins
Palačinkina torta z malinami