A ste za rekreacijo...?

ne vem, moja sestra je šla prav na tečaj jogginga in so jih tam učili pravilno dihati. Sre ti splača vprašati koga iz foha, pa da te vidi, kako dihaš, ker meni je eden rekel, da vsak po svoje in se ne da narediti posplošitev. Nekaj časa sem se prav trudila, da vdihnem skozi nosi in samo izdihnem skozi usta, potem se pa kar navadiš. Dokler spet ne pozabiš. Pozimi se mi vdihavanje skozi nos res obnese. Loni Makaroni

http://www.sportosplet.net/index.php Tole je link do tekaškega foruma - mogoče bodo tu znali svetovati kaj več! smrketa Sporočilo je spremenil(a) smrketa dne 14. sep 2006 09:07:22

Piščanec, pa si prepričana, da nimaš astme? Je čisto možno, da bi jo imela, pa ti napad sproži samo telesni napor in/ali nižja temperatura. Sicer nisem strokovnjak, ampak to, da naslednji dan izkašljuješ je že podobno astmi. Mogoče pa ne bi bilo slabo iti na testiranje. Mislim, da bi bilo koristno dihati skozi nos, če le zmoreš. V nosu so dlačice, ki zrak segrejejo, preden pride do pljuč. Jaz ne morem dihati skozi nos, ker pri teku spominjam na staro lokomotivo, vem pa, da bi bilo to koristno. Pesnica

Majaa, nekaj ti svetujem. Ne teči več po štadionu, ker ti bo postalo duhomorno. Če moraš vedeti koliko si pretekla naredi tako kot sem naredila jaz. Vzela sem kolo (s števcem) in šla po eni kolovozni poti ter jo izmerila. Zdaj vedno vem koliko pretečem. Drugače pa kar se zadihanosti tiče, boš pa videla, da bo vsak dan bolje in tudi kar se pulza tiče. Vendar moraš biti potrpežljiva. Lahko ponazorim, kaj dela dolgotrajna vadba. Jaz se zelo intenzivno s športom ukvarjam (šele) zadnji dve leti, fant pa že celo življenje. Pri vsaki dolgotrajnejši vadbi ima fant povprečni utrip za 15-20 utripov na minuto manj od mene. Moj nasvet: če je le možnost, raje vadba zunaj kot notri. Svež zrak te zbistri in tudi zelo zdrav je. Lp, polona

Piščanec, tako se je mojemu sinu prvič pokazala astma. Bil je ravno tak čas kot sedaj, prehod poletja v jesen. Pri teku je dobil hud napad kašlja, cel se je prepotil in tisti danje dolgo časa trajalo da je prišel popolnoma k sebi. Povprašaj malo pri zdravniku. Teka

Joj, saj sama sem se tudi nekaj davila na začetku laufanja, samo je to že toliko časa nazaj, da sem na vse pozabila. sem nagnjena k bronhitisom in alergična na sve in svašta, predvsem na sveže pokošeno travo. Prejšnji teden me je spet vrglo, sem na tabletah in hitro pozabim, da je z mano kaj narobe. Kot je rekla teka, ni slabo, če skočiš do zdravnika. Pri meni so astmo, hvalabogu, izključili. Je že samo življenje z alergijami zadosti naporno. Danes zjutraj mi je resnično pasalo it teč, po dežju je bilov se oprano, sveže, pa vmes je enkrat malce deževalo, potem je bilo malce sončka. Sem si omislila še en par superg za bolj mokro vreme, z goretex membrano, drugače bi bila lahko danes kar doma ostala. Loni Makaroni

Tistim, ki tečete, vam kar zavidam. Jaz nikoli nisem imela nobene želje tečt, v OŠ sem bila vedno ta zadnja... lani sem se kupila tekaške superge, ampak se za en mesec spravila na fitness, tečt pa ne. Potem pa prejšnji teden odkrijem tole temo in tuhtam, tuhtam, tuhtam... mogoče pa bi... probat ni greh, pravijo... in se psihično pripravim, da v ponedeljek ustanem ob 5:40 in grem tečt po tem programu. In kaj se zgodi? Ugotovim, da je zjutraj še NOČ!!! Za letos sem zgleda prepozna, kar me res žalosti, saj sem se psihično pripravila in tehnično opremila (majhen mp3 player in Polarjev merilnik). Se bom pa najbrž spravila v soboto zjutraj na probo. Imam pa eno vprašanje: tiste, ki tečete tudi v mrzlih dneh. Ali obstaja kakšna termo majca z dolgimi rokavi? Kje se kupi in kakšna je cena? Lp, Asja

Vsi mi odsvetujete tek po stadionu. Meni pa je ravno zato všeč, ker se moram vedno prisiliti, da grem tečt, veliko je slabe volje, sama sebi se smilim in še bi lahko naštevala in, ker je stadion v bližini, grem tja z dejstvom, da lahko končam, kadar koli hočem in grem domov, V primeru, da bi pa šla tečt v naravo in pretekla v eno smer npr. 2 km, bi me pa še enkrat toliko čakalo in ne bi mogla biti čez 2 min že doma.Zato imam tudi raje orbitrek, da lahko stopim z njega kadar koli se zmislim, čeprav ponavadi kar vztrajam, samo občutek je boljši. Tudi jaz zelo zavidam vsem ki tečejo, še bolj tistim, ki šele začenjajo, kje najdejo voljo,.. in tistim, ki jim tek, pride v kri. Pri meni se to najbrž ne bo nikoli zgodilo, ke grem tečt vedno z uporom. Prisilim se pa zato, ker bi rada shujšala, se fajn počutila, imela več energije in ne vem kaj vse še pripisujejo teku. Bomo videli kako bo. pa lepo se imejte MAJAA

Asja, tekaške flise so imeli v Hervisu, pa še znižani so bili. Še prejšnji četrtek sem jih videla. Spodaj daš samo eno švic majco, pa je. Pa pazi, kam daš mp3, jaz sem ga zataknila kar za modrc in seveda prešvicala. Posledica je bila, da mp3 nisem mogla ugasniti, ker tisti gumb enostavno ni delal. Sem že iskala garancijo, je bil vlažen, dobro, da sem v navodila pogledala, po nekaj urah se je posušil in spet dela. Zdaj sem kupila pa še etui in štrikec, da ne bi prišlo do ponovitve. Trapa, kaj pa poslušam sestro. Loni Makaroni

Loni, jaz imam etui, ki ga lahko zataknem, tako da upam, da ne bom imela težav. Kaj pa je švic majca? Bom šla v Hervis pogledat za flis majico. Lp, Asja