Ločevanje živil 90. dni - 5. del

jaz bi dala sojine kalčke pod škrob na kakšno dobro solatko. velika sem 1,61 cm in kar se postave tiče sem zadovoljna. sem pa tako naravnana, da morem imeti strog režim, drugače me sladkarije premamijo, pri tej dieti pa mi uspeva, da ne grešim, verjetno zato, ker vem, da pridejo na vrsto vsake 4 dni in takrat si jih pa res privoščim koliko mi paše. s športom sem se ukvarjala prvo rundo, med vzdrževanjem nič, imam pa namen začeti spet septembra z aerobiko. imam pa neko vrsto rekreacije s svojimi tremi otročki. lp tajka

tajka hvala ti za nasvet...bom probala,če pa bom opazila,da to Ayli škoduje bom nehala...sicer jo pa izključno dojim,ker je mlekca na pretek:)še enkrat hvala pa lep dan vsem Finka

http://www.cenim.se/164-a.html PUNCE PREBERITE SI TA ČLANEK O 3MD. SAMO MALO V VEDNOST VSEM Visage

Visage, pred osmimi leti sem shujsala 25kg in zacuda mi je uspelo vsa ta leta obdrzat tezo 63 kg, na kar sem zelo ponosna. Pa se vmes tudi pregresim, seveda, zakaj se pa ne bi? V 3MD pac ne vidim nic slabega. V bistvu je to nacin prehranjevanja. In tudi jaz se tako prehranjujem vsa ta leta. Navadila sem se, da dopoldan jem samo sadje, potem pa skombiniram kar mi pac pase. Ce mi disi meso cel teden, ga pac jem cel teden. Ravno tako je s krompirjem, zelenjavo in testeninami, vmes pa pade tud kaj sladkega, ne oziraje se kateri dan je. Tako da...jaz ne bi prevec pametovala, ker lahko je biti pameten na papirju, v vednost vsem pa jaz pravim naj daje tisti, ki je kdaj ze kaj probal. Koliko enega odrekanja in brzdanje je v casu hujsanja, pa vemo samo tisti, ki smo ze kdaj hujsali in s tem naredili nekaj dobrega zase. Tako da punce, kar pogumno naprej. Jaz vam nicesar ne bom dajala v vednost, samo drzala bom pesti za vas. Kdo pa bo poskrbel zate, ce ne ti sam?????? vida70

Vida70 bravo, se popolnoma strinjam z napisanim. Kristalka

vida70, pram nič nimam za dodat,  si vse napisala. 

Zadnje dni razmišljam, kako so se včasih prehranjevali, ko niso imeli toliko mesa v izobilju kot danes. Jedli so ga mogoče enkrat na teden, čez teden pa je bil bolj krompir in zelje pa repa, mogoče z malo zabele, pa kakšne mineštre, pa kakšno domače sadje, čez zimo posušeno, doma narejen kruh in kakšni domači mlečni izdelki. Fižol, polenta, močnik in takšne stvari. Tudi to je bil en način ločevanja hrane, čeprav takrat je bilo to bolj sila razmer. Le tisti boljpremožni so imeli vsega več v izobilju, zato pa so bili tudi bolj obilni. Bi rekla, da tudi manj zdravi. Danes imamo na policah vso mogočo hrano na izbiro, tako da včasih že ne vemo več kaj bi jedli. Zato je toliko več prekomerne teže.  Prepričana sem, da je ločevanje živil zdrav načiin prehranjevanja, saj lahko jemo vse, kar nam paše le da ne jemo vsega naenkrat. Pa tudi če včasih pojemo kaj mimo pravil, ni nič narobe, le količine morajo biti zmerne.

Rezultati so kmalu vidni, pri tistih bolj tapridnih so hitrejši, pri takih manj pridnih, kot sem jaz pa malo počasnejši, ampak so. Jaz, ki včasih tudi grešim, nimam sadnih dnevov, čeprav jem mnogo več sadja kot včasih in manj drugih packarij med obroki, nimam vodnih dnevov, pa sem shujšala 5 kg v dveh mesecih. 

Tako, rezultati so in še bodo.

lep večer vsem      

emily

Vida70, bravo!

Poglejte, z dietami je takole: veliko jih je, različne so, vse so uspešne. Uspešne za tistega, ki jih je znal s pridom uporabiti in si z njimi pomagati. Zame je 3MD uspešna dieta (ali način prehranjevaja) zato, ker sem v letu in pol shujšala 30 kg, ker sem s pomočjo nekih pravil postala bolj disciplinirana pri prehranjevanju, ker sem dobila na tem forumu veliko motivacije in pomoči. Niso me prepričale razne diete z zeljno juho ali jajci, ali..., tudi Montignaca sem dodobra preštudirala, pa GI indeks, vendar sem ugotovila, da to ni zame. Pa zato še nisem napisala kakšnega negativnega članka in skritizirala nečesa, česar sploh poskusila nisem. To, da smo ljudje različni, že vemo, to, da čudežne paličice, ki bi nas spremenila v vitke deklice in fante kar čez noč, ni - zato se pa trudimo vsak na svoj način in, priznajte, uspehi so vsak mesec bolj vidni. Trud je poplačan z dobrim počutjem, ponosom in kakšno prijazno pohvalo. Pa resnično ni pomembno ali smo shujšali po eni, drugi ali tretji metodi. Velikokrat preberem, kako se avtorji člankov spotikajo ob velikost tistega koščka sira, dva kosa peciva ali čokolado - zakaj vendar? Mi, ki smo to prakticirali vemo, da ne moremo pojesti neomejene količine dobrot (enostavno toliko ne gre v želodec), koščki so pač za vsakega različni. In ravno v tem je poanta - vsak sam si oblikuje svoj način prehranjevanja, avtor diete nas samo usmeri. In več kot očitno je, da deluje:)) In še: seveda se lahko zredimo nazaj - vendar, ali nam katera dieta resnično zagotavlja, da se NE bomo zredili, če se vrnemo na star način prehranjevanja? V drobnem tisku pri prav vsaki dieti lahko preberemo "... seveda se morate tudi po hujšanju držati novega režima prehranjevanja, če ne ..." 

No, sama sem trenutno (po tretjem uspešno zaključenem krogu) na vzdrževanju, gre mi dobro, do željene teže mi manjka še 12 kg, vendar zdaj delam na tem, da trenutno težo vzdržujem. Rekreiram se 2x tedensko, še vedno zjutraj, jem praktično vse, ničemur se ne odrekam, v razumnem času in količinah, seveda. Veliko pijem vode z limoninim sokom in sem zadovoljna s sabo!!

Vsem želim veliko, veliko uspeha! Vidim, da vas je nekaj na novo in da ste začele z veliko dobre volje in motivacije - kar tako naprej! Vztrajajte tudi, če bodo rezultati počasneje vidni, splača se!

In hvala tebi, Vida70, da si se oglasila s svojo uspešno zgodbo!

Lep večer vam želim in lp

 

 

darkad Sporočilo je spremenil(a) darkad dne 23. avg 2007 20:08:33

Emily, čestitam!

Post sem pisala skoraj celo uro(!!!) - vmes sem imela telefon - lepo si napisala - se popolnoma strinjam!

Veselo naprej!

lp

darkad

Pozdrav vsem...glede članka sem ga dala gor res samo, da ga preberete, ker sem bila tudi jaz zacudena,ker vse tako pise. Tudi jaz sem shujsala 10 kg po 3md in se vedno mi ta nacin prehranjevanja ustreza in mi je vsec. Tudi prebava se mi je uredila. Visage

Visage, jaz sem prav vesela, da si dala članek gor, tako vsaj lahko malo podebatiramo in napišemo svoje izkušnje, da nam novinke ne bi pobegnile;)

Tudi tebi čestitke za vzdrževanje teže!!

 

darkad