Ločevanje živil 90. dni - 5. del

jaz sem do sedaj v 6-ih tednih zgubla 6 kg. Je pa tudi res, da se ne držim 100% in kadar se mi zdi, da preveč grešim sadni dan spremenim v vodni. Pa vsak dan pol ure orbitreka. klavdija

Pozdravljne, a mi lahko katera prosim da kakšen predlog za OH dan? Verjetno je bilo že govora o tem ampak žal nimam časa, da bi vse prebrala. Hvala že vnaprej. dvojčica

Pozdravljene punce! Danes bi moral biti moj prvi dan, ampak sem začela kar v ponedeljek, lepo na začetku tedna. Trenutno mi gre vredu. Sadni dan se počasi končuje in hvala bogu uspešno. Upam, da tudi ve dobro napredujete. Zanima me, če je kateri jedilna čokolada dobra po okusu. Za eno sem slišala, ampak se ne spomnim katera je to. Uživajte še naprej. Papa tocka

Hojla! Jordi,uspešen začetek in še uspešnejši konec ti želim.Prav tako tebi tocka! Dvojčica,kar veliko stvari se lahko je na oh dan,samo večina se ne spomni na drugega,kot testenine z omako,pa še kakšno zelenjavno pico. Lahko ješ tudi zelenjavno juho z testeninami,pa na primer dušene bučke,zraven pa kar kruh,ali pa si narediš en zelenjavni sendvič.Potem so tu še polenta,pa pira,pa razne pogače,jaz imam najraje polnozrnato z zelišči,zraven pa paše solata iz kislega zelja.Pa tortilje z paradižnikovo omako,ali pa kakršno koli zelenjavo. V glavnem,kar nekaj zanimivih jedi. Ann,tudi jaz sem vesela,da sem se odločila za to dieto,ki je mi je sedaj postal način življenja.Ti to prehranjevanje kar nekam zleze pod kožo. Punce,mejte se lepo! Naj vsak dan bo s soncem obsijan

Jordi, praviš, da te zanima, koliko največ shujšamo v eni dieti. Najbrž misliš to na teh prvih 90 dni? Kolikor sem jaz spremljala dogajanja na forumu zadnja leta, smo imeli eno ali dve rekorderki s po 30 kg v 90 dneh, s tem da je bil rezultat dosežena normalna teža (po ITM-ju). Morda je kakšna shujšala celo več, imeli smo tudi vsaj 2 primera, kjer sta dekleti v daljšem obdobju s tem načinom (hujšanje , vzdrževanje) shujšali tudi prek 50 kg, a je bila začetna teža kar visoka. Saj morda se pa sami oglasita. Smo si pa imeli priliko ogledati slikce od prej in potem, tako da je bila razlika res očitna... Se pravi, da je to, koliko kg izgubiš precej odvisno od startne pozicije. Če imaš 20,30 kg preveč, se lahko nadejaš, da boš ob upoštevanju pravil dosegla ali pa se vsaj približala normalni teži, če imaš "le" 10 kg viška ali manj, pa jo boš prav tako dosegla, le tisti zadnji kg so malo trdovratni... Tako 8-10 kg minusa, se mi zdi, je kar minimalni uspeh, ki sem ga zasledla tukaj, razen seveda, če prej ne obupaš oz. če sploh imaš toliko viška... Pa ko enkrat dosežeš normalno težo, ne smeš kar preklopiti nazaj na stari način prehranjevanja, najboljše je, da ohraniš vsaj ločevanje, dovolj velik časovni razmik med obroki, sadne dopoldneve, da spiješ dovolj vode in da v svoj življenski stil vključiš tudi redno razgibavanje, pa naj bodo to vsaj malo bolj živahni sprehodi ali še bolje kaj bolj konkretnega (hitra hoja, tek, aerobika, fitness...). Dvojčica, nekaj idej smo pred časom zbrale v album, tudi za OH dan se bo nekaj našlo (http://3mdobroki.moj-album.com/), ampak na žalost je več receptov za večerjo kot za kosilo, ampak nekaj pa jih je, le poglej... Zdaj pa le veselo naprej, bomo stari mački oz. mačke, ki še kar spremljamo dogajanje na tem forumu navijali za vaju in za vse nove 3md-jev-ke/ce! Encijan Sporočilo je spremenil(a) Encijan dne 02. mar 2007 09:54:10

Pozdravljene, moje drage rožice, po dobrem letu dni mojega "forumskega" mrka se vam spet javljam. Leto, kar me ni bilo med vami, je bilo zame zelo težko, polno solz, žalosti, bolečine ob izgubi mojega očeta. Počasi se navajam na dejstvo, da je treba živeti dalje. Tako pač je. Življenje nam prinese marsikaj in če nas ne zlomi, nas naredi močnejše. Ves ta čas, kar nisem bila z vami, se prehranjujem po sistemu ločevanja hrane, tako, da večjih problemov s težo nimam. Imam sicer 2-4 kg več, kot po končani dieti, vendar so v glavnem moj problem prevelike količine hrane, pa gibanje sem zaradi vsega, kar se mi je zgodilo, za skoraj celo leto zelo zanemarila, tako, da šele od novega leta 2x tedensko migam, da prelijem kar nekaj znoja (tek in sobno kolo). Sladkarije jem 1x tedensko in seveda, kot vso ostalo hrano, tudi tega preveč, ampak moram jih biti sita, da imam potem ves teden mir, sicer bi prav gotovo grešila. Še vedno si vsak dan pišem kaj jem, tehtam se 2x tedensko. Seveda nisem "brezmadežna" in grešim, vendar redko in ne v velikih količinah. Lepe pozdrave vsem mojim sotrpinkam, s katerimi smo marsikaj doživele, s katerimi smo se kar zbližale, si veliko pomagale. Obema bodočima mamicama vse lepo in uživajta v novem poglavju vajinega življenja, ki vaju čaka, še posebej ti Encijan, ker je to tvoje prvo detece. Tejčica, tebi bo pa tudi že malo novo, če drugega ne, boš imela dva sončka. Imejte se lepo in hvala, če ste me pogrešale. marjanca marjanca45

Marjanca,lepo pozdravljena spet med nami!Zelo smo te pogrešali in kar poskočila sem,ko sem videla tvoj post. Sožalje ob izgubi očeta. Res je,življenja krog se vrti naprej in tisti,ki ostanemo,moramo pač naprej in čisto od nas je odvisno kako. Marjanca,me smo še vedno s tabo! Ampak ti si prava korenina,ki si ob vseh svojih težavah vedno našla besede tolažbe še za druge. Res sem vesela da si spet z nami. Mi gremo naprej,kajne! Naj vsak dan bo s soncem obsijan

O, Marjanca, pozdravljena tudi tu na forumu in hvala za lepe želje. Tale tvoj pozdrav smo pa res dolgo čakale, ampak obupale pa nismo, a ne, punce? Encijan

KlavdijaB! Ob začetku diete sem si tudi jaz sposodila orbitrek od moje mame, ker so me reklame o njem v to prepričale. Moja mama si ga je kupila, ker je sklenila, da bo hujšala in se rekreirala, vendar se zdaj raje rekreira pred televizorjem, po možnosti s kakšnimi sladkarijami. Obrisala sem prah z orbitreka in "hop", gremo migat. Mislila sem, da bo 10 minut šlo brez problema, glede na to, da imam naporno službo, v kateri sem ves čas na nogah; pa sem na koncu skoraj dušo spustila. Imam namreč obupne probleme s stegni in zadnjico. Pa celulit - GROZA!!! - ko se pogledam v ogledalo, se kar ustrasim samega sebe. Zanima pa me nekaj, a se ti kaj segrevaš, preden greš na orbitrek?

Živjo!

Moja volja do hujšanja kar raste. Marjetka cvetka hvala za nasvete in odgovore. Kar se tiče moje odvečne teže je sigurno okoli 40kg, vendar sem velike postave in se kar kilaža skrije. Če se mogoče še kdaj dobite, bi bila vesela srečanja z vami. Oglašala se bom dnevno, Poročilo o izgublenjih kg pa 1x tedensko, saj sem sklenila, da se bom tehtala samo 1x na teden.

JORDI