Ločevanje živil 90. dni - 5. del

kako naj spet dobim voljo, da se bom držala. Enkrat sem šla ze cez preizkusnjo in shujsala 10 kg sedaj pa kar mencam pa se ne morem drzati.. Visage

Dobro jutro drage moje!! Gremo punce na tek, še ima katera jajca poleg naju z Encijan!!! Sama ne bi šla, če sva dve je pa super,če nas bi blo še več, bi blo pa fenomenalno!! Se bomo mal smejal, saj ni važno zmagat, važno je sodelovat!!! Gremo teč še za tiste, ki ne morejo, med njimi je tudi naša Dušanka!!! Te bodo pa navijale za nas!!! Visage praviš, da nimaš ta prave volje, mogoče pa tut želje ne ta prave, mogoče je še premal časa preteklo od zadnjega dneva diete!!!Tega sem si izkusila jaz, ko sem hotela kar ponovno spet ponovit!! Ampak moraš res za par mesecev prekinit!!! Mogoče pa tut preveč zahtevamo in prehitro, tega pa telo ne mara!!! Punce lepo se imejte in premislite o teku!!!! Časa je še dovolj, da si nabereš mal kondicije in motivacije!!! Uživajte življenje!!! Čao!! Helena helena45

Dobro jutro! Seveda bom navijala za vse tekačice. Bravo punce - mega ste! Dušanka

Dobro jutro! Včeraj sem uspešno prestala drugi vodni dan, ki sem ga z 58. dne prestavila na 54. dan zaradi grehov, ki sem jih napovedala za veliko noč. Takoj po veliki noči pa imam kazenski vodni dan, potem pa nadaljujem po ustaljenem redu. Tehtnica trenutno kaže - 14 kg. Upam, da z veliko nočjo ne bom vsega pokvarila. Sicer sem preživela lep in aktiven vikend, pa tudi vreme je bilo čudovito. Tri dni zapored sem bila na trikotni jasi na Pohorju, saj ni veliko, je pa le. S hčero sva bili v Ptujskih toplicah. Malo sem plavala in se savnala. Moram vam povedati, da je gibanje res zelo pomembno pri hujšanju, saj sem pred štirinajstimi dnevi cel teden vsak dan hodila najmanj pol ure in sem v tistem tednu shujšala za 2 kg, prejšnji teden pa se nisem nič gibala in sem pri isti prehrani shujšala samo 1 kg. Punce zato pa redno na sveži zrak, če ne zmorete teka so tudi sprehodi dobrodošli za dušo in telo. Res pomaga! Mariborčanke bi se mi katera pridružila na sprehodih? Običajno grem do trikotne jase, ali pa na Pekrsko gorco. Imamo tudi Kalvarijo pa Piramido, ali pa samo sprehod okrog Treh ribnikov. Sluga, kako je potekal tvoj prvi vodni dan. Upam, da ti je uspelo. Vemveš, želim si, da smo tvoje poslavljanje res narobe razumele. Javi se kaj in nam povej, da si še vedno z nami. Potrudi se zase in za nas! Encian lepo, da si se odločila za tek. Jaz se še nekako ne morem, me pa zanima program, kako v 12-ih tednih doseči polurni tek. A lahko malo več napišeš o tem? Visage kar pogumno. Moraš imeti veliko željo in motivacijo, vodlja pa bo že prišla. Če si v prvem krogu shujšala 10 kg bi ti že to morala biti dovolj velika motivacija, saj vidiš, da se res da. Imej se rada in se odloči. Večkrat čitaj forum in se javi kaj, pa bomo skupaj lažje zmogle. Marjanca res mi je žal, da so se očetove težave ponovile. Vedi, da smo s teboj. Bodi močna! Bodite pozdravljene! ZojaMB

Drage punce! Saj jaz sem še tu.Samo tako presneto brez volje.Vztrajam še vedno na dieti,čeprav popolnoma brez volje,ne vem,kaj me še drži,da vztrajamMoj me sicer podpira,vendar pravi,naj neham,ker ne more gledat,da sem lačna.Res sem dosti lačna zadnje čase.Tako,da niti spati ne morem.Razdražljiva.Za nameček mi ostali domači pravijo,naj si raje nabavim kakšne tablete,za hujanje,pa da bom itak dobila vso težo nazaj.........posebej tast(ima pa sam 130 kg).Skratka en kup dejavnikov,ki me muči.Zavedam se,da delam vse izključno zase,ne druge,pa vendar mi zadnje dni ni lahko.Nihče zdaj noče kolesarit z mano,ali pa se podat na kak daljši sprehod.Sami mi je že tako pusto.Počutim se,da z dieto in izgubljanjem kg izgubljam tudi podporo.Zato sem žalostna in nočem koga obremenjevati z svojim jamranjem,kot je zdaj tole. Lep sonček vam želim. Dušanka,hvala posebej tebi,za pošto in lepe besede. Saša vemves

ZojaMB, s tekom najlažje začneš tako, da iz hoje počasi preideš v tek. Npr., najprej tečeš 1 minuto in hodiš 2 minuti in tako izmenjaje skupaj pol ure. Ko to obvladaš, recimo čez en teden ali pa morda čez nekaj dni, podaljšaš čas teka in skrajšaš čas hoje, tečeš 2 minuti, hodiš 1 minuto. Nato čas teka počasi podaljšuješ, med tekom pa si še vedno oddahneš z minuto hoje. Sčasoma potrebuješ oddih vse redkeje, samo vsake 3 minute, pa potem vsakih 5 minut, pa vsakih 10 minut in nazadnje tečeš pol ure skupaj. Če ne začneš totano brez kondicije in tečeš redno, vsaj 3 ali 4-krat na teden, prideš do tega celo prej kot v 12 tednih. Vem iz svojih izkušenj, saj sem bila v takšni fazi začenjanja že večkrat. Ker pozimi nisem nadaljevala s treningom, me je takšna procedura čakala vsako pomlad, ko sem znova začenjala. Je pa fenomenalno. Nama z možem se je eno leto dogajalo, da sploh nisva več znala na sprehod, saj sva vedno kar tekla. No, trenutno ni tako, pa upam, da spet bo! Zadeva res deluje! Res pa je, da je dobro, da je tvoja teža nekje blizu normale, da preveč ne preobremenjuješ sklepov. Vsaj meni je tako svetovala moja zdravnica, ko sem imela ITM še okoli 30 in mi je priporočala plavanje, samo ker nisem imela možnosti, sem pač hodila po ravnem in v hribe, s tekom pa sem začela kasneje. Če te zanima bolj točen program vadbe, ti ga lahko pošljem za ZS. O tem je bilo sicer veliko govora v Poletu (Maratonec) že pred leti, morda bi se kaj našlo tudi na tekaškem forumu. Bom pogledala in poslala link. Danes je moj dan D, začnem z minuto teka in minuto hoje. Upam, da bom "mož beseda". Helena, malo se me spomni popoldne, da ne omagam! Aja, prijavila pa se bom po 1. maju, da do takrat dobim vsaj malo filinga, mislim pa, da je rok prijave 1.6.2006, tako da imamo še čas... Lep dan vsem, Encijan

Ja prestala sem svoj 1. vodni dan. Ni bilo lahko pa vendar je uspelo. Zdi se mi, da sem mogoče premalo pila. Danes zjutraj sem zelo švoh in komaj čakam kosilo, da me postavi pokonci. Marjetica

Hojla! Kako ste kaj punce! Vemves,tudi jaz sem v eni takšni krizi,ko je volja totalno popustila. Je pravkar za mano eno obdobje nažiranja,zdaj sem prišla malo k sebi,amapk zdaj se spet bližajo prazniki. Res je težko takole vztrajati,sploh če doma ni ene prave podpore. Ampak,Vemves,pokaži da si boljša od drugih in ne se dat,ampak vztrajaj na svoji poti. Marjanca,držim pesti za tvojega očeta! Punce,lepo tekajte! Lep dan vam želi Marjetka cvetka!

Vem ves, no vidiš tako na hitro te pa tudi ne bomo izpustile. Nič ne jamraš, zato smo tu, da si povemo zaupamo, ker toliko razumevanja in podpore ne najdeš drugje. Tu smo ljudje ki smo doživljali, ali preživljajo izto, zato ti lahko samo rečem, ne daj se. Če si lačna, pa si privošči kakšen vmesni prigrizek (jabolko), oziroma pojej toliko, da boš vstala od mize sita. Lahko pa da si le v obdobju, ko te hoče telo prisiliti da več jej, da mu ne bo treba kuriti zaloge..... Saj me razumeš. Zato ga prelisiči in jej nizko kalorične obroke, da bo metabolizem delal, ti pa hujšala. Nikar nas ne zapuščaj, tu smo vendar zato, da si pomagamo v težavah. Dvigni glavo misli pozitivno in naprej! Lahko pa danes tudi jaz priznam, da imam resno krizo "nažiranja". No ni ravno nažiranje ampak vse ješčost, že nekaj dni, če ne že kar cel teden, ga tako serjem. Tudi na tehtnici se pozna, pa ravno zdaj ko me je malo razveselila in začela sodelovati. Počutim se težko in napihnjeno, ... Ja, sem jaz ena ta prava! Zdaj pa še prazniki, kot pravi marjetka,...., me kar zanima kako bo, v mislih načrtujem dobrote, ki jih bom spekla in kaj vse bom skuhala, kako pogrnila mizo,.... Že dva dni se trudim odločena, da bom speljaja dan brez grehov,..., vem da bo nekaj dni težko, dokler da spet uravnam svoj inzulin,... Sem pa za enkrat še odločena, da bom danes Š,...., in verjetno jutri za kazen sadna, malo pa se spogledujem z lunao v četrtek,... Ima katera podobne plane? Moram se spravit v red pred veliko nočjo, drugače bo polomija! Je katera z mano, da se bomo spodbujele! Marjetka,..? Vam pa tako zavidam, ker lahko že vrtate regrad, tudi pri nas bo čez kakšen dan. sama upam, da bo po tem deževju hitro pognal. :) SEm si pa obljubila, da bom potem speljala, regradov teden ali dva, nevem kako dolgo se ga bo dalo nabirati, ker mi ni všeč, ko prične cvetet. Pol pa imajo da kilogrami kar bežijo z mene.... Ampak vam povem požrtija pa vseeno bo... Enkrat s krompirjem, jajcem,... :) Lep deževen pozdrav. Rožica.

Rožica,jaz sem s tabo,sigurno,sam ko bi bila še s sam sabo! jaz sem pravkar nabrala in očistila regrad,zdaj pa je na vrsti dolgotrajno pranje pol pa njami. Saj ne vem kaj je s tem občutkom lakote,al je vreme krivo al pomlad al telesu nekaj manjka in to išče. Jaz sem včeraj hotela preživeti dan brez pregreh in mi je lepo šlo,dokler ni sodelavka prinesla v službo pecivo in sem navalila na bobi palčke. Pa saj to ni res,ko jih začneš jest,jih ne moreš nehat. Ja,lunin post v četrtek,jaz sem za.Mi super odgovarja.Začne se ob 18.41.,kar pomeni,da bomo na vodi še v petek,ko je tako ali tako post. Torej punce,javite se za lunin post! Tako,zdaj grem pa regrad prat. Lep dan vam želi Marjetka cvetka!