Ločevanje živil 90. dni - 5. del

8. jan 2014 9:00

Če se boste držale diete kot pijanec plota, boste trpele. Jaz sem ugotovila, da:

1. je bistveno ločevanje

2. da si na krožnik naložim manj mesa (OH ali škroba) in veliiiiko zelenjave ter skledo solate. Sem rešena za 4 ure.

3. namesto vode topli čaji vseh vrst, sladkani s stevio- čuden okus, ampak se navadiš, malo je pa tudi treba potrpeti. Stevia gre  tudi v kavo.

4. po 7 uri zvečer  kuhinjo zaklenemo.

5. grižljaj čokolade ali pol banane med napadom lakote ni še nikogar ubil, vendar to ne sme postati redna praksa.

6. Grešni dnevi so dovoljeni (npr. jaz imam v petek eno družabno večerjo, kjer bomo večerjali in pili alkohol- preživimo!) temu ustrezno prilagodim tudi zaporedni dan, torej grešni dan je ponavadi škrobni, ostale dneve ustrezno prilagodim.

7. Gibanje, telovadba, hoja mora biti na dnevnem redu.

8. In najpomembnejše: Brez muje se še čevelj ne obuje, oz. iz nič ni nič, oz. malo je pač treba potrpeti.

Kile sicer gredo dol malo počasneje, ampak obnese se vseeno. Tistih 5 kg bom pa že počasi skenslala.

Veliko uspeha in uživajte v hrani.

8. jan 2014 9:47

cica67, ne se sekirat, samo gremo naprej! Tudi jaz imam danes sadni dan, me je tudi prav strah, kako bo, skuhala si bom velik lonec zelenjavne juhe, zjutraj sem tri jabolka, popoldan bodo pečena jabolka in upam, da bom nekako tako zgurala do večera.

8. jan 2014 10:11

Za vzpodbudo:

danes se ob 20.15 na SAT1 prične šov "The Biggest Loser"

Gre sicer za TV šov, vendar, ker je hujšanje vodeno pod strokovnim nadzorom, je iz njega možno potegniti mnogo koristnih napotkov ter zgledov.

Gledala sem tudi lanski šov in rezultati pri večini sodelujočih so bili osupljivi. Pri njih ni šlo samo za doseči minus 10 - 20 kg, ampak tudi mnogo več. Če se dobro spomnim, je zmagovalec svojo težo kar prepolovil. Po mojem je, zaradi denarne nagrade, pretiraval. Drugemu najboljšemu pa bi kar segla v roko in mu iskreno čestitala, saj je postal povsem drugi človek - nič več zagrenjen, ampak vesel in nasmejan ter privlačnega izgleda.

Skratka, gre za šov, ki daje gledalcem pozitivne občutke ob gledanju.

8. jan 2014 10:32

Cica, namesto milke, čokolado z 50-70% kakava. Ne boš čutila potrebe po več. Obstajajo tudi z vsebnostjo sadja. 

8. jan 2014 13:06

Vidim, da vas je kar veliko na shujševalni :) Sem morala prit po malo motivacije. Včeraj sem se lotila 90 dnevne ločevalne diete. Moj cilj je izgubiti nekje od 18-20kg.  Upam  da ne bo volja padla prehitro... No, pa želim vam lep dan in uživajte v hrani :)

katiiika

8. jan 2014 13:47

No pri meni je danes prvi dan,kar pomeni da sem se zjutraj lepo stehtala in videla ,da bi bilo dobro sklatiti vsaj -10kg,kar bo več toliko bolje.

Odločila sem se,da se bom tehtala enkrat tedesko.

Sedaj se moram samo navaditi da bom spila dovolj tekočine,ker je to pri meni malo problem ,ampak se bom potrudila.

Lep sončen dan želim vsem sotrpinkam

8. jan 2014 14:12

Welcome in the club

8. jan 2014 17:16

super, da nas je vedno več, bomo lažje vzdržale!

jaz sem si malo prej pripravila pečena jabolka c cimetom, namočenimi rozinami in orehi. Bilo je zelo slastno, nasitno in zelooo sladko, kljub temu, da nisem dodala nobenega sladkorja. Definitivno priporočam, kateri se lušta sladko.

8. jan 2014 19:13

mmm, tole se sliši okusno. Si bom privoščila v petek ko imam sadni dan :) kaj to si jabolko izdolbila in napolnila z orehi in rozinami al kako? 

8. jan 2014 19:27

Škrobni dan je minil brez zapletov

Imam problem edino s tem, da celo dopoldne mlatim sadje in zelenjavo, približno na vsaki 2 uri, in se nalivam s čajem.  Kosilo je šele ob pol 4, večerja ob pol 7.  Tam okrog 13. ure  sem že čisto penasta. Ampak, kot sem rekla, malo je treba potrpeti. Jaz pač ne jemljem diete tako smrtno resno, kot sem že v prejšnjem postu napisala. Bo pa že!!!

Jutri je na vrsti ajda, zvečer pa ostanki novoletnega peciva.

Če katera želi Knjižico Rina receptov in navodila, naj me kontaktira na ZS.  Pošljem na mail.