draga ann,
OH dan- prepisano iz knjige: AJDOVI, KORUZNI ŽGANCI,POLENTA, KUSKUS, KOSMIČI IN KAŠE, OZIROMA MOKE IN ZDROBI IZ RAZLIČNIH MLETIH ŽIT. TESTENINE ALI PICE z zelišči ali katerokoli drugo slano pecivo v obliki pice.
Š dan- FIŽOL,GRAH,SOJA, LEČA,ČIČERIKA,RIŽ,KROMPIR,ZRNA AJDE,JEČMENA,PROSA... ( kuhano dušeno ali pečeno s čimmanj maščobe) + SOLATA IN PRIKUHA IZ ZELENJAVE. Dovoljen 1 kos kruha- polnozrnatega.
upam da je kaj v pomoč, če nimaš priročnika.
mene tudi en čas ni bilo, ker je bil računalnik spet na popravilu, je blo en kup virusov gor, kljub antivirusnemu programu.
no moja dieta gre po planu, le kg trenutno stojijo, sicer pa je danes 21. dan- jedla sem tuno v solati in košček kruha.
lp vsem, zdejle grem pa še mal recepte gledat....
cao.
sissyp