Ločevanje živil 90. dni - 5. del

Ann, spodaj sem kopirala seznam NEVTRALNIH ŽIVIL, kakor sem ga imela spravljenega - mogoče je, da kakšno živilo ni čisto "nevtralno", ker seznama že dolgo nisem obnavljala. Sicer bodo punce prabrale in še kaj pokomentirale oz. dopolnile. Upam, da vam bo vsem v pomoč; NEVTRALNA ŽIVILA - zelenjava, solate, zelišča listnata zelenjava in solatnice, npr. artičoke, blitva, koromač, špinača, belgijski radič in vse sorte solate; korenasta in gomoljna zelenjava, npr. črni koren, gomoljna zelena, koleraba, korenje, pastinak, rdeča pesa, rdeča redkvica, redkev, repa, rumena koleraba; stebelna zelenjava in plodovke, npr. beluši, buče, bučke, fižol v stročju, grah (svež), jajčevci, kumare, paprika, paradižnik, rabarbara, stebelna zelena; kapusnice, npr. belo zelje, brokoli, brstični ohrovt, cvetača, kislo zelje, kitajski kapus, koničasto zelje, listni ohrovt, ohrovt, rdeče zelje, romanesko; čebula, npr. čebula, mlada čebula, šalotke - zelišča vsa sveža in posušena zelišča, - gobe vse gojene gobe in vse posušene gobe -sladka smetana in vsi kisani mlečni izdelki, npr. creme fraiche, kisla smetana, - oreški, peške in semena vsi oreški (razen arašidov), npr. kokosovi orehi, lešniki, mandlji, orehi, paranajski orehi, pikani, pistacije; vse peške, npr. bučne in sončninčne in pinjole; vsi kalčki in semena, npr. pšenični kalčki in sezamova semena; - začimbe vse začimbe, npr. prašek in pasta za kari, sezamova pasta, sojina omaka, začimbna paprika, zelenjavni ekstrat, 1 žlička balzamičnega kisa ali brizg limoninega soka vse začimbne rastline, npr. česen, feferon, hren in ingver - olja in masti vse rastlinske in živalske maščobe, kot so maslo, nehidrogenirane in neobdelane maščobe in hladno stisnjena olja; - poleg tega avokado, borovnice, kalčki, kokosovo mleko (iz pločevinke), kvas, nori (v liste stisnjene posušene morske alge za suši), olive, rumenjak, želirna sredstva; - pijače čaj mate, kava,pravi čaj, razdredčen zelenjavni sok, voda, zeliščni čaji, tudi čista žganja z visokim % alkohola, npr. tropinovec in žitno žganje. Tole je prepisano iz tabele, potem pa je še pripisano: "Živil, ki naj bodo le poredko na jedilniku, ni veliko. Mednje spadajo, npr. stročnice (kakšrne so suh grah, fižol in leča, pa tudi arašidi) in jajčne testenine. Razlog je ta, da vsebujejo obenem veliko beljakovin in veliko OH, kar nasprotuje ločevanju med tema dvema skupinama. Vendar ne škoduje, če si jih kdaj pa kdaj le privoščimo. Uživajmo čim manj sladkorja, marmelade, slaščic, bele moke in iz nje narejenih izdelokov, ker ne vsebujejo nobenih pomembnih življenjskih ali vitalnih snovi." PA ŠE TO: ŽIVILA IZ BELJAKOVINSKE SKUPINE LAHKO MEŠAMO Z ŽIVILI IZ NEVTRALNE SKUPINE. ŽIVILA IZ OH SKUPINE TUDI LAHKO MEŠAMO Z ŽIVILI IZ NEVTRALNE SKUPINE. Lp in lep večer, darkad

Pozdravljene! Kdo je že včeraj nekaj stokal, da na forumu ni več tako živahno kot včasih? Sem porabila kar nekaj časa, da sem prišla skoz. Danes sem imela bolj pozno kosilo. Šele ob 17h - zelenjavno rižoto. Za večerjo bo pa kostanj. Ja saj vem, isto za večerjo kot za kosilo. Ne bo šlo, imam še kostanj danes v planu. Editas - saj tri kilograme pri tvoji teži sploh ni tako malo. Težko je rečt koliko naj bi shujšala, ker je odvisno od teže, se pravi, da bo nekdo ko bo štartal z 100 kg v prvih treh tednih sigurno izgubil več, kot nekdo ki jih ima 68. Pa še to, ko navajate svoje kg, pomembna je tudi višina. In konec koncev je najpomembnejši-- indeks telesne mase. Zračunate ga pa tako, da svojo višino v metrih pomnožite z svojo višino v metrih in nato svojo težo delite z rezultatom Ann- pozdravljena in veliko uspeha v drugem krogu. Lep pozdrav, zaenkrat. Grem na sprehod. Hema

Hema, moja višina je 170, torej je indeks 31, starost 37 let. Kakšen pa naj bi bil kolikor toliko normalen indeks? ann

Ow, danes ste se pa razpisale, drage dame. Ann, normalen indeks je od 18 do 25. Danes je bila ješprenova solata na jedilniku. Z rdečo papriko in kumaricami, malo soli ter domačim kisom in bučnim oljem. Ta hrana mi je zmeraj bolj všeč, še več, imam občutek, da moja prehrana še nikoli ni bila tako pestra! Lep pozdrav in lahko noč evilbananabitch

Ann vitalner je podobne oblike kot tehtnica,stopiš na njega in se vrtiš, najbolj pomaga pri zgubljanju maščobe okoli pasu. Proizvaja ga ZDENKA VARGA,TACENSKA 72 LJ. GSM: 041-777 697 To je pripomoček za aerobno gimnastiko in meni zelo pomaga. Lahko noč Nataša

Dobro jutro. Zvečer ne pridem do račubnalnika ,ker je v sinovi sobi. Ann tudi moj indeks je tako velik.Visoka sem 156 cm in imam 79 kg ,torej vsaj 15 preveč,stara pa sem 35 let.Ti si vsaj malo višja mi "tamali",kot mi reče sin(165cm in 12 let) pa smo samo okrogli in nič visoki.... Dases je moj oh dan ,se pravi tretji dan diete ampak sem se odločila ,da se vsaj 10 dni ne bom vagala.Če ne bo šlo nič dol ,me je strah ,da bom izgubila voljo. Eva tudi jaz rada jem ješprenj ampak ga vedno skuham brez mesa,pa z veliko zelenjave,na solati pa ga še nisem jedla .To bo pa za naslednje dni mislim,da res mora biti dobro. Nesty vodni dan ni lahko zdržati .Jaz na tisti dan ves dan kaj počnem in to cel dan si dam delo ,tak da pozabiš na hrano. darja-

ann je napisal/a:

Jankica, prosim za elektronsko obliko knjig (baje je zdaj nova izpopolnjena verzija), ker sem svoje posodila bratu, ki se še odloča ali bi začel al ne, zato jih še ne morem zahtevati nazaj.

Ann, jaz ne vem, če sta e-knjigi že v novi izpopolnjeni verziji, sem ti jih pa vseeno poslala. 

jankica

Punce, vsem res najlepša hvala. Zlate ste. Danes sem kar dobre volje, včerajšnji dan je lepo minil. Vaga je na 90,0, upam da bo jutri spredaj osmica. Vesela sem, da sem se končno odločila, ker to stanje 90-92 kg je res že malo predolgo trajalo in bi lahko začela obupavati in se rediti. Tudi pri aerobiki in pilatesu že čutim napredek. Lepo se imejte! ann

Jankica tudi jaz bi imela izvod e-kjige sam povej kak do njega pridem.Sem imela knjigo pa ne vem več kje je saj sem jo morala skoz posojat. LP! darja-

Ann, bravo! Samo, če se boš tehtala vsak dan, je dobro vedeti da lahko tehtnica pokaže tudi do pol kg v plus in lahko izgubiš voljo, vsekakor pa te številka spravi v slabo voljo. Jaz se tehtam po vsakem vitaminskem dnevu. in če je vedno za pol - 0,8 kg minusa sem zelo vesela, ker to nanese v 30 dneh okrog 4 kg-6kg. Kar pa sploh ni malo. Vedno si predstavljam koliko je to mesa pri mesarju. Moj največji indeks telesne mase je bil 33.4. Danes je 27,8. Rada bi pa prišla na 24. So me pa kar dobro gnojili da sem zrasla do 182 cm. Nekaj me zanima: kako pripravljate kus-kus. Bi ga danes imela za kosilo pa ga še nikoli nisem kuhala . Hema