Ločevanje živil 90. dni - 5. del

Pozdravljene, evo i ja sam se odlučila na ovu dietu. Danas mi je bio 4. dan, jela sam samo voće, nisam griješila do sada ništa. Želja mi je skinuti 10 kila koje su mi ostale od trudnoće, a ako me sreća krene pa izgubim i više kila, ne bum se žalila. Danas voće, a sutra se veselim full domačoj hrani: kruh ispod peke, sir i vrhnje... LP! Lidija...

Lady_L, vso srečo in veliko uspeha pri izgubljanju kilogramov. Priporočam ti, da res paziš na kombinacije (testenine in sir ne gredo skupaj!), pa kruha je dovoljen samo 1 kos, še ta naj bi bil polnozrnat... Prav tako se je kisli smetani bolje odpovedatii, čeprav je nevtralna, sploh tistim, ki bi rade shujšale več kot 10 kg, jo v prvem mesecu, ko je izguba kilogramov ob doslednem upoštevanju pravil največja, močno odsvetujem... Lidija, morda ti bodo naše ideje za 3md obroke, ki smo jih doslej zbrale, kaj v pomoč (http://3mdobroki.moj-album.com/). Lep dan, Encijan Sporočilo je spremenil(a) Encijan dne 20. jul 2006 07:19:54

Oj Encijan tole si pa res fajn uredila v album. :) Lepo bodite

Katja_S, album je stvaritev deklet s tega foruma in je še v delu, resda je precej sličic mojih, a to se lahko kmalu spremeni. (Jankica, pridemo lahko na jagode, pri nas jih nimamo, veš). Škoda, da od novih "članic" ni še nobenih prispevkov, meni je bilo slikanje obrokov dodatna motivacija za pravilno in pestro prehrano. Encijan

no ja, če ne reagirate niti na dejstvo, da se da s to dieto "prigarati" tudi rano na želodcu - potem sem se vam pa enkrat morala res hudo zamerit. Ne vem sicer s čim, a mi je žal. Lisa

Encijan, ti kar pridi, smo se jih usmilili in jih še nismo posmukali - čakamo, da se še malo poredijo, ha, ha. Talne jagode pa nam letos niso dale skoraj nobenih užitkov, lani pa veliko. Smo se pa zato s češnjami bolj sladkali. Sem pa spekla borovničevo pito po tvojem receptu za skutino testo. Testo je počivalo v hladilniku cca 3 ure, valjajo pa se je krasno. Tudi, ko sem robove vlekla ročno, se ni nič trgalo. Dobro in nasitno. Moram pa povedati, da si ti pravi detektiv - sploh mi ni bilo jasno, ko si delila nasvete za Lady_L, kje si našla tiste testenine in sir... No, ja, saj sem šla potem tudi jaz na temo Kaj danes za kosilo, kjer nam naša draga Lady_L prav pridno dela lušte z dobrimi obroki. Saj Lidija verjetno ve, da testenine in sir ne gredo skupaj pri 3md, za ostale člane družine pa to ni problem. Torej, Lady_L, prav prisrčno pozdravljena tudi v naši družbi. Želim ti uspešno hujšanje, gibanja pa ti ob majhnem otročku verjetno ne manjka. Lanes, a ti pa spet o premalo gibanja, ko pa te punce iz Santane tako hvalijo. Nekaj ne štima!!! Lisa, pozdravljena. Se spomnim o tvojih težavah, vendar s tem sama nimam izkušenj, zato nisem odgovarjala. Glavna vzroka za rano na želodcu sta baje stres (ubogi živčki!i in pa nepravilna prehrana. Nekaj sem našla na netu in tukaj kopiram (velja za vse, torej ne vzeti to osebno, ker ne poznam tvojih navad): *** Če še niste, nehajte piti kavo, jesti ocvrto in pečeno hrano, še posebej meso . Izogibajte se razhudnikov ( paradižnik, krompir).Iz telesa je treba odstraniti gnilobne snovi, in sicer z balastnimi živili, ki so v sadju, zelenjavi in polnozrnatih žitnih izdelkih.Odreči se je trega živalski maščobi in sladkorju. Uživajte pivski kvas. Hrana naj bo kar se da blaga. _________________ Ivan Marsic *** Rana na želodcu: Zakaj antibiotiki zmeraj ne pomagajo V začetku 90. let prejšnjega stoletja je bilo ugotovljeno, da večino ran na želodcu in okrog povzroča bakterija Helicobacter pyroli. Takoj so se našli antibiotiki, ki v večini primerov zelo hitro pozdravijo vse rane. Vendar pri nekaterih bolnikih tudi antibiotiki ne pomagajo. Zakaj? S tem vprašanjem se že dolgo časa ukvarja uradna medicina, vendar brez pravih odgovorov. Raziskovalci so na osnovi študij spremljanja razvoja in tretiranja bolezni prišli do izsledkov, da kajenje negative vpliva na zdravljenje. Kajenje namreč za dvakrat zmanjša uspešnost zdravljenja. Možno je, da tobak zmanjša biološko uporabnost antibiotikov. Mogoče pa je zato kriva specifična osebnost kadilcev …. Torej če se že dalj časa borite z rano na želodcu, za začetek nehajte kaditi. Trifilon.si *** Pa še en nasvet (po spominu izpred mnogo let): žlička olivnega olja zjutraj na tešče baje zaščiti želodčno sluznico. jankica

Lisa, ne bit huda Nič se nam nisi zamerila, samo takih težav nimamo vsi. Jaz uživam pivski kvas, vendar samo eno čajno žličko na dan. Pa sveži kvas tudi, kadar kaj pečem. jankica

Čao, Lisa! Nisi se nam zamerila in nam je hudo zate (no, vsaj meni ni vseeno)! Ravno včeraj sem ti že nekaj na pol napisala, pa sem morala prekiniti. Sicer pa je na forumu v teh dneh bolj suša, če malo pogledaš za nazaj, prispevkov ni ravno veliko. Torej. Hotela sem nekaj pripomniti na tisti dolg dopoldanski post, ki ti ga je omenil zdravnik. Jaz ga namreč nimam in tudi precej drugih punc s foruma ne, jem po moje najmanj vsake 3 ure, pač nekaj kosov iste vrste sadja. Jem preprosto zato, ker sem lačna. Zjutraj začnem s pitjem vode, najkasneje ob 9-ih pojem npr. 5 marelic, potem spet voda, med 11-o in 12-o npr. 3 nektarine, pa voda in okoli 14-ih še grozdje. Sledi kosilo po 17-i uri, večerje pa nimam redne. Je ali sadje, ali še en "ločevalni" obrok, če imam slučajno kosilo dovolj zgodaj. Pa seveda nisem vedno dosledna, od sredine lanskega leta do začetka julija sem imela precej nereda na področju prehranjevanja, zdaj pa sem se spet "uredila". Tudi kakšnih zdravstvenih težav nimam, počutim se bolje kot prej (največja pozitivna sprememba pri meni - razen izgube odvečnih kg - so ozdravljene menstrualne bolečine, ki so pri meni definitivno povezane s prehrano, saj sprememba na stari način prehrane spet povzroči bolečine, zato tega raje ne prakticiram več), pa pretežno ločujem že več kot 3 leta, sadje dopoldan uživam pa še malo dlje, saj sem s tem začela. Letos sem bila na sistematskem zdravniškem pregledu in je bilo vse razen rahlega pomanjkanja železa b.p. in bolje kot pred 3 leti, ko mi je prav zdravnica predlagala ločevalno dieto (ne prav 3md sicer, a to sem potem našla sama). Zato pri tem načinu prehrane vztrajam, v zadnjem času sem povečala le uživanje beljakovin in je počutje morda še za odtenek boljše; vključila sem jogurte, ki jih med samo 3md skoraj nisem uživala in sir, ki sem se mu za nekaj let skoraj odpovedala, saj sem ga prej zaradi vegetarijanstva po moje pretirano uživala in se zato redila (beli kruh + sir). Meso jem občasno, saj me ne gane preveč, jem pa ga, vendar večinoma le belo meso in ribe. To je moja kratka prehranska zgodba, kakšna je tvoja, ne vem, a morda le ni 3md oz. ločevanje vsega krivo. Toliko in toliko let takšne ali drugačne prehrane definitivno pusti svoje posledice na organizmu in težko bi 1 ali 2 leti (?) ločevanja povzročilo rano na želodcu. Seveda je možno, a danes je kar težko najti pravi razlog za določene težave ali bolezni. Kaj če je bila rana prisotna že na začetku 3md in jo je sadna prehrana le "razdražila"? Vem, da je to le ugibanje, upam, da mi ne zameriš, je le dobronamerno. Glede tvojega opozorila pa se strinjam, v primeru težav, je treba poiskati vzrok in rešitev, čeprav zdravnikom oz. bolje rečeno zdravilom zadnje čase ne zaupam preveč, saj se mi zdi, da je ravno v pravilni prehrani ključ do solidnega zdravja, pri katerem kemija ni potrebna. Zdaj se bo pa vsul plaz kontra mnenj. No, morda se pa forum malo prebudi iz poletnega dremeža... Encijan

Encijan, tudi meni zdravnik diete ni odsvetoval. Je pa tako, da je ta sistem prehranjevanja vendarle majčkeno drastičen. Če pomisliš kako učijo pri pravem postu - najprej nekaj dni čedalje lažja hrana, potem tekočine, pa post, pa spet nekaj dni privajanja na hrano.... Tukaj pa imamo n.pr. sadni dan - jemo čez dan sadje in pijemo vodo, potem imamo recimo še vodni dan, samo tekočino, naslednje dopoldne sadje in tekočino in potem na lepem za kosilo - kos mesa (ali česa podobnega, saj ni bistveno) To je za želodec in prebavila šok.Če je mlad in elastičen še gre, pri starejših se pa morda ne prilagodi tako zlahka in na nek način podivja . recimo s pretiranim izločanjem kisline. Tiste "najstarejše" se morda spomnite rekorderke v hujšanju Francke, ki je na lepem izginila s foruma, potem pa se je oglasila z novico, da se je tri mesece zdravila zaradi težav, ki jih je zdravnik povezal z načinom tega prehranjevanja. Žal se ni hotela oglasiti z opisom kaj je pravzaprav dejansko bilo, a iz tistega kar je napisala sklepam, da je bilo enako kot pri meni. Prehranjujem se zelo zdravo, oz. tako kot to sedaj pišejo zdravniki, tako da način kuhe in vrsta hrane nikakor ne moreta vplivati na zadevo. Se pa zahvaljujem za nasvet glede pivskega kvasa, takoj ga grem kupit. Je pa za mano 2-mesečno zdravljenje s tabletami in dieto. Lisa

Pozdravljene! Da je še jaz dodam svoje mnenje.V celoti se skoraj pridružujem mnenju Encijan.Ta način prehranjevanja,ki mu rečemo 3md dieta,se meni zdi dokaj realna zadeva,nikakor pa ne neka drastična prehrana.Lisa,napisala si,kako učijo pri pravem postu.Lahko malce razložiš,kdo to uči in ali je to res pravi post. Kolikor sledim ta forum in učinke diete na ljudeh,vidim,da v 90%,deluje dobro in brez problemov.Grehi se ne štejejo med probleme.Encijan je lepo opisala svoje težave,tudi jaz zase lahko potrdim,da sem menske in močne prebavne težave odpravila ravno z tem načinom prehranjevanja,saj sem pred tem dobesedno porabila kile zdravil,pa nič. Seveda pa se lahko pojavijo ob tej dieti tudi psihične težave,ker je seveda z načinom drugačne prehrane,potrebno spremeniti tudi ostale življenske navade,ki so povazane z celo družino.Za nekoga je to sprejemljivo,za nekoga ni.Pred zaćetkom diete je treba razmisliti tudi o tem. Vsaka sprememba,za katero se odločimo,povzroča malce strahu,ker nam je zadeva nepoznana,nepoznan je tudi rezultat.Če samo zaupamo v to,da smo se pravilno odločili,smo na poti k uspehu. lp vemves