ločevanje živil 90 dni - 3. del

Petrusha začela sem z 92 kg.Prvi mesec je šlo dol 10,drugi mesec nič,proti koncu trejega meseca pa ostalo.Grešila sem tako,da zvečer nisem jedla isto kot za kosilo.Aja pa parkrat nenamerno,ko nisem vedla,kam paše npr. koruza,pa arašidi....Se mi pa dieta pozna na koži,ki kar visi z mene.Sicer sem malo škripala z orbitrekom,ampak ne preveč.A mogoč obstaja kakšna krema,ki res deluje?Aja pa še to.Kako je pa kaj z alkoholom po dieti.Sej ne,da bi glih ne mogla brez,samo včasih pa rada spijem kakšen kozarec pirčka ali vinčka.Za zdravje seveda.Pa lep večer vsem. Metka METKA 74

Hey! Hvala lepa Rožica za zelo izčrpen odgovor. Lepo si napisala. Sem se že ustrašila, da sem samo jaz lena za telovadbo. Bom pa šla, ko bo lepo vreme malo na rolerje, sprehode ... hm kaj še, ne vem kolebnica je baje dobra, stepper... Slišala sem že tud za pilates vaje? Kje pa lahko pridem do teh vaj? Sem že gledala po internetu, pa ni blo nič pametnega, a ve kaj veste? No, za vsak dan bi počela kaj drugega (med tednom), za vikend pa malo počitka in malo crkljanja v postelji. Drugače se preveč hitro naveličam. A imate kakšen predlog za telovadbo, kakšne dobre vaje za noge, stegna, zadnjico? Čauči.

Encijan, jaz ne upoštevam zaporedja dni B,B,Š,Š,OH oz. nimam OH vsak 5. dan, pa tudi sadnega dne ne za OH dnem. Delam tako, kot je telesu všeč. Edino, kar upoštevam je ločevanje hrane ( v enem obroku ne mešam skupin med sabo), pa na OH dan zvečer jem sladkarije. Se pa večkrat zgodi, da, ko jem za kosilo B, jem B tudi za večerjo. Sicer pa sedaj v glavnem jem zelo veliko raznoraznih solat. In to je vse. Pa ni težav. Mislim, da bom ta teden šla še malo dol s težo, vsaj danes zjutraj mi je tako pokazalo. marjanca45

Dober dan vsem skupaj! Žogica, hvala za pohvalo, le to ne vem, kaj je zdaj narobe. Zadnjič si parkrat omenila da narediš po 100 trebušnjakov na dan, in si me pohvalila, ker ti skušam slediti. Jaz jih sedaj z muko naredim 60. In glej ga zlomka, zdaj pa še mi govoriš o steperju. Tega hvala bogu nimam, pa vseeno, kaj si hotela, da še te tu posnemam? Saj niti ne vem, če bom potem sploh še lahko hodila, ko pa me že sedaj vse kosti bolijo od trebušnjakov. No ja, počutim pa se vredu. Le to se bojim, da boš danes še napisala, da pa po vsem tem še greš par krogov teči. Ha, ha, jaz bi se potem verjetno že plazila. Bom pa poskusila tvoj steper nadomestiti s čim drugim. Vidim, da ti niti do kolen ne segam.... Katrin45, za vsakim dežjem pride sonček. Tudi tebi bo, boš videla. Tačas pa stisni zobe in pogumno naprej. Če drugače ne pa v naši družbi. Boš videla, bo pomagalo. Se beremo. Bajči!

Ojla, jaz pa, zanimivo, za kosilo raje pojem kakšno juhco, ali rižek, ali makarončke ali špinačko in krompir in to brez mesa, za večerjo pa čez kakšne tri urce mesek, če ostane od kosila, ali mogoče kakšno hrenovko, jogurt, solato s tuno. Upam, da to zaporedje ni napačno. Tudi kakšni arašidi so na sporedu namesto večerje. Zaenkrat še nisem imela sadnega dneva, se pa držim sadja vse do kosila. Kilogrami še vedno stojijo na 66, s čimer sem zadovoljna. Lep dan Irena

Bessybori, stepper je samo za ogrevanje, potem gredo tudi trebušnjaki lažje. Namesto stepperja ti priporočam tek v naravi, ali pa kar doma na mestu, tudi pomaga. Jaz sem danes oblekla krilo, ki mi je bilo že malo tesno, danes pa mi pleše okrog kot vrtavka. Sem pa ful ponosna nase, sem včeraj kuhala večerjo za delavce in pa kosilo zase in me ni nič premamilo, da bi kaj grešila. Na sporedu imam B dan in me čaka piščančja solata.

Hoj! Si pa zgodnja Marjanca! Včeraj sem imela konkreten OH dan. grešno pregrešni. Si na koncu za kazen sploh nisem peciva spekla, ker sem se itak že vsega drugega najedla. Bom pa danes zato mucho sadna. Sem mislila zvečer se malo pretegnit ob pilatesu, čeprav mi niso preveč všeč, pa ko jih tolk hvalite vse, sem mislila, da sem zagotovo izpustila bistvo. Sicer pa sem si z interneta potegnila kakih 10 CDjev vaj od aerobike, do tae boja. Samo ko bi še kaj volje dol potegnila, bi pa se mogoče tud kak učinek pokazal. Torej, moja telovadba se ni obnesla, ker so bili otroci tak žleht, da sem od žalosti zaspala. Ob 9h. Res! Pa sem se okoli polnoči zbudila, sem si uro nastavla ob 5.30, da začnem zjutraj telovadit. Ker pravite da je to tudi dobra navada.... Pa.... hmmm.... ni šlo no. Madona, pa karakter. Kako zmorete?? zraven tega sem se počutla kot pločevinko iz čarovnika iz oza, ko ga niso z oljem podmazali. Sem pa zato kar nekaj gospodinjskih del porihtala pred odhodom v službo, ko sem pa lih čas imela ;) Torej, sem odogovorila glede dnevnih telesnih aktivnosti. Sicer pa prihaja čas za kolo, vrtnarjenje, pohodništvo... To je tudi nekaj. Kuharica Mici, čeprav nisem ravno ljubitelj papirke, mi je tvoj barvit opis vegi pice napolnil usta s slino. Groza, ko se mi zalušta vedno neka stvar, ki je tisti dan nimam na listi dovoljenih, ko pa čez dan dva je, pa ne vem kaj bi jedla :/ Sicer pa si za vsaj 4 dni naprej pišem jedilnike, ki se jih ne držim, ampak mi pa zato predstavljajo varen pohod med skladišče hrane, ker vem, kaj v zadnjem primeru v sili lahko pojem in ne posežem po tistem kar mi je pri roki. Zraven tega pa pišem stvari, ki me mikajo, pa niso dovoljene med 3MD, da me čakajo do konca diete. Mlečni riž je že na spisku. Luccy, Š dan za večerjo: predvečrajšnjem sem kupila zamrznjeno kitajsko zelenjavo , mislčim da od igloja, pa mehiška tudi pride v poštev, jo podušila v voku popolnoma brez olja,nato pa dodala riž in vse skupaj počasi dušila dokler riž ni bil kuhan. Je zelo okusno, vsaj meni. Zraven pa zelena solata s koruzo in fižolom. Sicer je to kar konkretno kosilo, pa ker bi naj jedli polovico kosila večer, na eno oko zamiži, pa boš vidla samo polovico:)) zgodnji pozdravček vsem, če boste imele srečo, vas bom danes samo še brala in nič težila z dooolgim pisanjem ;) na vašo žalost sem se razvadila in z vami navsezgodaj pijem v službi kavo ;) tabina

Pozdravljene hujšarice, Res vas je veliko novih in verjetno bomo, v kratkem, najbolj suh narod na tem planetu :o). Po končani dieti se mi sploh ne zdi življenje preveč težko, čeprav sem se bala kako bo. Seveda pri tem ne smem misliti na vikende. Ti me bodo ugonobili, čeprav upam, da bo poleti boljše, saj sem ponavadi veliko na zraku. Ker sem za vikend toliko grešila, sem morala v ponedeljek premakniti pas za eno lukno, ampak že včeraj je bilo vse OK. Danes bo zagotovo za kosilo pizza, ker ste mi naredile lušte. Kako da meni še nikoli ni prišla na misel paprika??? To zagotovo zgleda tako lepo in kar sline se mi cedijo ko premišljujem kako nam jo bom naredila. Tudi sama se ne držim zaporedja dni po drugi knjižici, jem kar mi pač paše. Držim pa se ločevanja znotraj obroka. Za večerjo je ponavadi regrat (sicer pa je tudi za kosilo velikokrat) ali pa pojem tisto kar ostane od kosila. Samo naši jedci ponavadi bolj malo pustijo. V času diete sem si večerno porcijo vedno dala na stran in ostalim prepovedala, da bi se je dotaknili. Sicer teče šele drugi teden po zaključku diete, vendar zaenkrat res nimam nobenih težav, tudi jutranje sadje mi je prešlo v navado. Rada bi se tudi navadila, da bi vsako jutro vstala uro prej in malo pomigala, pa sem takaaaaaaa zaspanka. Kako to vam uspeva? Ali kar planete iz postelje ali se mučite?? Jaz imam to grdo navado, da rečem: samo še pet minut ... in potem se zbudim čez eno uro? Pred leti sem sicer redno vstajala zjutraj in kolesarila, vendar sem zdržala kakšen mesec, potem pa prenehala. Povejte punce, kako vam uspe, da ste tako pridne? Vsem želim prav lep SONČEN dan in veliko uspeha pri hujšanju!!! Marina5

Ja, tabina, v službi začnem ob 6. uri in tako sem res zgodnja, še posebej zato, ker se zbujam že ob pol petih zjutraj in 25 minut telovadim za mojo hrbtenico. Sem že kot avtomat in mi sploh ni problem. Od telovadbe pa gonim sobno kolo ca. 1x tedensko in hitra hoja 10 km 2x tedensko. To je vse. Irena, saj sem pozabila napisati, tudi jaz do kosila jem le sadje. Potem pa veselje. Saj se bom verjetno naveličala solat in bom jedla še kaj drugega. Res pa je, da, ko pridem domov, komaj čakam, da si pripravim hrano in solato je zelo hito pripravljena. Punce, zunaj je posijalo sonce !!!!!!!!!!!!!! Po ne vem koliko dneh, ko sem že skoraj začela plesneti. Komaj čakam, da bom lahko šla spet hitro hodit na mojo pot. marjanca45

Hojla! Kako ste punce!Danes bo pa fajn,ko je sonček.Juhu! Rožica,jaz sem včeraj dala na pico paradižnikovo mezgo,posula z začimbami za pico,na vrh pa narezala paradižnik,kisle kumarice in čebulo.Zraven sem pa jedla še kislo zelje.Drugače pa pico obložim z različno zelenjavo,paradižnik,papriko,čebulo,feferone-sladke,gobice... Včasih dam gor tudi koruzo,čeprav špada pod Š dan,a pico tako lepo poživi,da jo še bolj z užitkom pojem. Nekaj zrn koruze pa verjetno res ne naredi kakšne velike škode. Drugače se pa morem pohvalit,da do zdaj nisem nič grešila.Me pa vsak popoldan zagrabi ena rahla kriza.Se začnem trest in čist švohna postanem,na srečo pa to kar hitro mine.Pa ta teden sem še popoldan v službi,tam pa ni dostopa do hrane.Pač tisto,kar prinesem s seboj. Jaz danes tudi hodim kot robot zaradi včerajšnjih pilates vaj.Bom danes šla mal na sonček pokukat! No,mejte se lepo! Marjetka cvetka