Vaje za oblikovanje telesa

Danes imamo v službi neko  zadevo in oblekla sem nove hlače, kupljene pred tremi tedni 1 št. premajhne. Danes mi pristajajo kot ulite. Upam, da mi čez kak mesec ne bodo prevelike

Super, čestitam

Bravo, Marjja. Bo bolje, če ti bodo prevelike kot premajhne. Za na  in  bo ravno prav prišlo.

darija, hvala za linke. Včeraj sem odtelovadila 1000 calories (traja skoraj uro in pol) in sem se prijetno namatrala. všeč mi je, ker imata toliko različnih vaj, tako da lahko vsak najde kaj zase, pa še naveličati se ne moreš.

Miss, z veseljem! 

Zanima me , kako si si izračunala porabljene kalorije?

Lp

Kalorij nisem računala, tako se tako imenuje workout. S tem, da je v tekstu napisano, da gre seveda le za oceno porabljenih kalorij. Ampak s tem se ne obremenjujem preveč. Workout mi je bil všeč, ker se začne (po ogrevanjem) s 36 minutnim HIITom, potem pa sledijo še vaje za moč. Skratka workout za celo telo.

Aja sem mislisla, da si posebaj računaš.

Drugače pa jaz redno( dokaj ) telovadim iz teh vaj že kakšen mesec in pol pamoram priznasti, da semi pozna, pa to niso zdaj nevem kakšne spremembe...

Lp

Za oblikovanje je odlična ashtanga joga, samo preden se začne kakršnokoli miganje, predlagam nekaj lekcij v dobrem joga studiu, ker obstaja kar nekaj pomembnih osnovnih pravil. Če upoštevaš pravila in imaš dobro inštruktorco po 15 minutah kaplja s tebe.  

Po mojih lastnih izkušnjah je tako: če vsaj 3x tedensko ne šč----- kri potem se ne bo nikjer kaj veliko poznalo. In to več mesecev - najbolje celo življenje. Brez nič, žal, ni nič.

Bi rekla da se povsem strinjam s tabo (sem tudi sama prišla do tega), ampak mislim, da smo si telesno tako zelo različni (kot tudi v vseh drugih pogledih), da verjamem, da se nekaterim pozna že brez kakšnega hudega naprezanja. Ker je tudi glede hrane tako-eni pojejo ogromne količine ali pa vsaj zelo kalorično hrano, ne telovadijo pretirano, pa se jim ne pozna, drugi pa ne jejo tako veliko, pa so bolj okrogli... Verjetno je tudi glede miganja tako...