Insanity vadba

Ali jo kdo od vas izvaja? Jaz zaključujem prvi teden in mi je zelo všeč, res pa, da je zame, ki mi je do sedaj bil glavni šport voščenje kavča, kar naporno. Ampak se ne dam

darjao.

4. feb 2012 12:44

A lahko kaj več napišeš o tej vadbi prosim,sem nekaj brala na netu pa bi mi vseeno pršla prav informacija iz prve roke!

4. feb 2012 19:21

V bistvu gre za kar orng kardio vadbo povezano z anaerobno, vendar ne rabiš nobenih pripomočkov, razen 1x na teden podlogo za tla. Vadba traja od 30 do 45 min, 6 dni na teden. Vsak drugi ponedeljek imaš fit test, da preverjaš napredek. Zadeva traja nekaj več kot 60 dni in če si gledala po netu si videla lepe rezultate.

Čeprav se nekateri ne bodo strinjali z mano, menim da je vadba tudi za čiste začetnike (vsaj jaz sem in mi prav dobro gre), saj prilagajaš hitrost svojim zmožnostim. Je fino za pridobitev kondicije, sploh zdaj, ko je premrzlo za tekanje zunaj.

Je kar nekaj posnetkov vadbe na YouTube, pa preglej in probaj. Meni je super trener, ker te res zna motivirat in švicam in kot je ena napisala.... ocvirki od mene letijo.

Ja neč, grem počasi današnjo vadbo oddelat.... Kot bi rekel trener S.T.: Dig deeper!

4. feb 2012 19:30

sicer hodim na body attack, pa bom poskusila tudi tole.. edino upam da se ne bodo tla zrušila v spodnji štuk ;)

4. feb 2012 19:32

aja, a si kupila dvd ? ali je dovolj to po youtube? drugače pa ena gospodična zuzzana ali kaj je že, tudi na svojem blogu objavlja dobre fore. neki bodyrock tv al kaj je že...

4. feb 2012 23:09

Me kar malo firbec mantra da bi probala pa se bojim ocvirkoc ki bi leteli kotod mene!

Ja tudi mene zanima,če si kupila CD ali si vadbo videla kje drugje,se mi zdi da na You Tubu ne najdem samega začetka in nato nadaljevanja teh vaj!

5. feb 2012 8:32

S časom si vse boljši in boljši in bolj motiviran in bolj zadovoljen.

Danes imam prost dan po koledarju, jutr začnem 2. teden, ampak bi kar danes malo poskakala .

darjao.

5. feb 2012 23:23

Uf, mi to lažjo obliko poskakovanja izvajamo tedensko enkrat na oblikovanju telesa. In je zanimivo, a hkrati naporno. Jaz pa sem razmišljala, če smo se slučajno zamerile inštruktorju, da delamo take težavne vaje. Nisem vedla, da se ta vadba tako imenuje...

6. feb 2012 18:13

Ja no, saj menda veš, kaj pomeni insanity.....

Če je res treba, je druga stvar. Ker če začneš iz kavčne horizontale, potem to meni zelo diši po pretiravanju, ki pa v nobeno smer ni dobro. Razen, če misliš insanity od zdaj naprej zganjati vsak dan do konca življenja. Potem pa obilo zabave. 

6. feb 2012 19:13

limnol, si že bila na tej vadbi?

6. feb 2012 19:27

Ne, sem si pogledala po internetu. Jaz bolj tekam, če že, se spravim na body pump (priznam, saj to tudi ne zveni prav inteligentno). Ampak se mi zdi, da če si bolj s kavča, je kar malo prehudo, sploh, če si že malo v letih. Mogoče pri 20-tih, takrat si človek lahko privošči še marsikaj in telo je bolj pripravljeno odpuščati neumnosti. Ko jih imaš pa 2 x toliko + še nekaj (več ali manj), potem te pa lahko tak hec drago stane, oziroma, kot že ime pove....

Ne glede na leta pa, če si kdo predstavlja bistvo telovadbe kot odmetavanje špeha, ko zlezeš pod 60 kil pa hop nazaj na kavč - potem pa je res ni kaj pametnega za dodati.