Jedilniki po montignacu

marjana,

se mi zdi da take krize pridejo, lahko mineta dva-trije tedni, pa se nič ne premakne. Ne sekiraj se, vztrajaj in potem bo kar anenkrat spet sprememba.

Za prebavo priporočam kakšen (sveže stisnjen) pomarančni sok, slivov sok (Fructal ima 100%-ga) ali kar Donat zjutraj na tešče, kakšnih 20 minut pred zajtrkom. Pa malo preglej svoje jedilnike, mogoče bi lahko pojedla več vlaknin, stročnic... predvsem pa moraš ogromno piti (vode, seveda), sicer ti bo prebava resno ponagajala.

Kruh popečem v toasterju, po M. naj bi mu s tem dodatno znižal glikemični indeks. Nikar ga ne popeci v ponvi na olju, s tem mu samo dodaš maščobo.

tulka

kozarec vode

Z: rženi toast z lahko skuto in paradnižnikom

M: praženi lešniki

K: zelenjavna juha (mlada čebula, česen, grah, kolerabica ipd.); pz rezanci s paradižnikom in pecorinom

M: jogurt s čežano

V: je tako vroče... verjetno samo sir

tulka

Dalea, ko si jaz spečem kruh,ga narežem,spravim v vrečko in v zmrtovalnik.Zjutraj pa dve polovički ven in naravnost v pečico za par minut-je dober,kot bi bil ravnokar pečen. Nad peko pa kar pogumno,ekperimentiraj,dodajaj kosmiče,semena.... Jaz sem včeraj malo preveč poskušala po svoje.Kruh sem zamesila kar z radensko,ker sem mislila,da bo še bolj rahel(kot palačinke)v pekaču pa se je razlezel na dolgo in široko. oktober

voda z magnezijem z: popečen polnozrnati kruh v teflonski ponvi brez maščobe ( a je tako v redu), domača marmelada, kava m: manjše jabolko, črna čokolada k: ajdova kaša, paradižnikova solata m: kava z mlekom, voda z limono v: prsovina na žaru, kuhana cvetača, zeljna solata pa ena rezina fine torte z malinami, ki je na kulinariki, narejena po montijevih načelih razen sladke smetane, nisem vedla drugače nadomestiti, ampak priložnost je zahtevala nekaj posebnega dalea

2 kozarca vode

Z: wasa kruhki s skuto

M: jogurt

K: piščančji ražnjiči s papriko, grah, špinača

M: jabolko

V: praznovanje rojstnega dne, totalni odklop

tulka

Hvala tulka za nasvet, cel kup težav se mi pojavlja, tudi alergija mi nagaja, zelo spet kašljam, tako da sem preklopila za zajtrk na riž in nekaj časa ne bom edla kruha. in še maščobe bom zamnjšala na minimum, samo še malo olivca in nič smetan in podobnega. upam da bo pomagalo. lep pozdrav marjana24

Z: voda z limono, ržen kruh, skuta, domača marmelada bs, kava bs, M: nektarina, K: čevapčiči, paradižnik, V: grška solata. jana

navadna voda z: popečen polnozrnati kruh, domača marmelada, kava m: pest pistacij k: ajdova kaša, rdeče zelje m: kava z mlekom, 2 kocki črne čokolade v: fizol + rdeče zelje v solati, malo kuhane zelenjave dalea

Marjana, srčno upam, da se bodo težave kmalu končale. Verjetno boš prej ali slej ugotovila, kaj smeš in česa ne smeš jesti, in se boš morala tega pač držati, Montignac ter ostali gor ali dol.

kozarec vode z železom

Z: popečeni pz toast, marmelada bs, espresso

M: jogurt

K: zelenjavna juha, tofu na žaru, skleda solate

M: jabolko, sir

V: morski list, špinača

tulka

Z: kozarec vode z limono, ržen kruh, višnjeva marmelada bs, kava bs, M: jabolko, K: paradižnikova solata, klobasa, V: sataraš, zelena solata. jana