Jedilniki po montignacu

Včeraj:

voda

Z: pz kruh s pomarančno marmelado s fruktozo

K: piščančja bedra (brez kože) v pečici, kumare v solati

M: sadje

V: hobotnica v solati

 

Danes:

voda

Z: bela kava

K: hrenavke in jajce na oko

M: hruška

V: navadni jogurt z žlico pomarančne marmelade s fruktozo

 

MM

pomarančni sok

Z: jajce s sirom in češnjevim paradižnikom

M: breskev, marelice, jabolko

K: špargljeva juha; pz makarončki s paradižnikovo omako; fižolova solata

M: Montijeva čokoladna torta

V: losos (pečen v pečici) in skleda solate

tulka

Z: pol grenivke, črn kruh s kislo smetano, kava bs, M: jagode, K: čevapčiči, zelenjavni pire, solata, V:?????? jana

Sreda

voda z limono

Z: pz kruh, navadni tekoči jogurt 1.3% mm

M: pusta skuta z jagodami

K: piščanji zrezek, dušene bučke s paradižnikom, ledenka

V: piščančji zrezek, brokoli v solati

 

Četrtek

voda z limeto

Z: sunny bisk, mleti lešniki, mleko

M: lahki tekoči jogurt

K: zelenjavna rižota, ledenka

V: mešana solata s tuno

Julija

 

Petek:

voda z limeto

z: kosmiči z mlekom in cimetom

m: trdo kuhano jajce

K: ribji file, okisana blitva

V: pz palačinke z marmelado bs

Sporočilo je spremenil(a) Julya dne 21. 2009 11:37

Hvala za nasvete glede sladkorja. bo moralo počakati na drugo rundo jagod, ker te sem uporabila za liker, nekaj sem dala v zamrzovalnik, nekaj pa smo pojedli. bom pa pri naslednji upoštevala. z: pz kruh, m.m. skuta, kava bs in pm m: jabolko k: zelenjavna rižota, rdeča pesa m: sveze jagode v: piščančja prsovina popečena, dušene bučke, zelena solata, 1 kocka čokolade s 70% kakava dalea

2 breskvi, kozarec vode

Z: jajce na bučnem olju, sir

M: marelice, jabolko

K: pirini rezanci z dušenimi bučkami; zelena solata; črna čokolada

M: pest oreškov

V: paradižnikova juha; polpet s špinačo; fižolova solata

 

tulka

Z: grenivka, kruh, pašteta,, kava bs, M: jabolko, K: pečene sardelice, kumara in paradižnik v solati, V: kislo mleko in ovseni kosmiči. jana

z: wassa kruha s skuto, kava bs in pm m: / k: posebna piščančja, sir, skuta s k.smetano, 1 paradižnik m: sojin čokoladni desert (glede na sestav. ne bi smel biti škodiljiv) v: / vmes pa še 1 liter sadne vode, kava s kofeinom in p. mlekom , 2 kocki temne čokolade + 30 minut orbitreka ko gl. vaše jedilnike so vedno tako raznovrstni, moji pa zmerom enaki, ali bi to lahko bil problem? ker za zajtrk itak ne morem kaj dosti izbirati, beljakovin sem se prenajedla, za kosilo pa imam v službi malico in kaj dosti ne morem komplicirati, vzamem pač najboljše, za večerjo pa tudi ni časa da bi preveč experimentirala pa še za domače moram nekaj pripraviti. lep vikend dalea

Z: kivi, kruh, puranja prsa, kava bs, M: jabolko, K: graham špageti z omako, zelena solata, V: hrenovka in solata. jana

dalea,

moji jedilniki na začetku so bili ves čas enaki... Občutek sem imela, da sploh ničesar več ne smem jesti. Saj bo vedno več idej in eksperimentiranja. Pri zajtrku je pa že tako, da tudi menji najbolj paše kruh in kakšna marmelada gor... Pri ostalih obrokih pa pazim, da jem čimbolj raznovrstno hrano (pa ne bom rekla, da mi vedno uspe).

Tudi jaz občudujem nekatere članice, kako raznovrstno prehrano jim uspe pričarati...

tulka