Jedilniki po montignacu

PZ: pomaranča

Z: pz kruhki s skutinim namazon

M: 2 jabolki

K: postrv s špinačo

M:  slive in jogurt

V: jota

tulka

Sreda

pomaranča

Z: kisli kruh s sončničnimi semeni, piščančja prsa v ovoju

M: lahki tekoči jogurt z malinami in malce fruktoze

K: čista goveja juha, pečen puranji zrezek, zeljna solata

V: bela hrenovka v solati z mlado čebulo

 

OH-ji mi nekam zginevajo.

 

Julija

Zajtrk: kivi, graham kruh, kislo mleko, kava bs, malica: jabolko, kosilo: segedin, večerja: kefir z ovsenimi kosmiči. jana

Mi katera lahko svetuje s kom lahko polnim lignje? ANŽA

Anža:

lovke popeči v ponvi, dodaj peteršilj, čebulo (če ti odgovarja), česen, ... in s tem napolni lignje. Daj jih v pečico in speci. Lahko jih kar na peki papirju, porabiš manj maščobe.

 

Moj jedilnik:

včeraj:

PZ: kozarec vode

Z: pirin kruh z marmelado, bela kava

M: lešiki

K: paradižnikova juha s papriko

M: čokolada

V: pz palačinke z marmelado

 

Danes

PZ: kozarec vode

Z: pz palačinka z marmelado

K: paradižnikova juha, pecivo (2 jajci, mandlji, kuhan jabolka,..)

M: sadje

V: grški jogurt z jabolčnim kompotom in cimetom

MM

Zdaj pa ne vem, če lahko še tukaj sprašujem.... Se kuhanemu jabolku spremeni GI? S čem lahko kombiniram stročnice oz. kakšno jed lahko pripravim? Mac

Zajtrk: pomaranča, pz palačinka z marmelado bs, kava bs, malica: hruška, Kosilo: zelenjavna juha, škampi, zelena solata, večerja: jabolka in suhe fige v kompotu, s cimetom jana

dober večer!:) že nekaj dni vas spremljam na forumu, pa me zanima, če sploh delam prav po tej dieti. Jedilniki: 16.2.2009 Z: sok 2 limon, 1 kivi, 3 koščki sira K: pečena rdeča paprika(pripravljena doma- brez olja) - kava BS V: 5 dag polnozrnatih testenin, peč. rdeča paprika 17.2.2009 Z: sok 1 limone in 1 pomaranče, 2 mandarini, košček polnozrnatega kruha, posneto mleko - kava BS 2x :) K: mleto meso z začimbami - samo poprčeno, zelena solata V: 4 mandarine 18.2.2009 Z: 2 kivija, voda, muesli s posnetim mlekom - brezkofeinska kava BS K: jota brez krompirja - brezkofeinska kava BS V: pomaranča 19.2.2009 Z: sok 2 pomaranč, hrenovka - brezkofeinska kava BS K: šampinjoni v solati, s fižolom (recept iz montijeve knjige) - brezkofeinska kava BS V: 4 mandarine upam, da nisem vsega pomešala!:) nita24

nita24, malica ti manjka - če se da, malo več sadja in zelenjave...

jaz bi bila sestradana, zlasti 16.2. in 18.2. Po Montiju naj ne bi bil lačen, le pravilno naj bi kombiniral hrano, pa se vseeno lahko naješ...

tulka

Nita24, odsvetujem ti sadje zvečer. Nadomesti ga z beljakovinami, oz ogljikovimi hidrati. Odvisno kaj si jedla za kosilo. Po mojem vedenju pa ješ premalo. No ja, vsaj jaz bi bila lačna ob takih jedilnikih. Pa namesto sadja, ki ga praviloma jemo samo zjutraj pred zajtrkom, si privošči več zelenjave.

Jedla pa sem, ouiroma bom, takole:

 

Četrtek:

sok pomaranč

Z: pz kruh, lahki tekoči jogurt

M: zelena frutabela

K: pz špageti z bučkami, papriko in paradižnikom

V: kuhan pršut, sir, trdo kuhano jajce, vložene gobice

 

Petek

sok pomaranč

Z: pz kruh, marmelada bs, toplo mleko

M: skuta z malinami

K: zelenjavni riž, motovilec

V: pečen ribji file, blitva v solati

 

Sobota

sok pomaranč

Z: pz kruh, lahki tekoči jogurt

M, K in V, pa pojma nimam, ker greva z dragim na potep Samo upam lahko, da ne bom preveč grešila.

 

Julija