Jedilniki po montignacu

Hehe, preprosto kot pasulj. In drži kot pribito. Kakor hitro se spustiš z verige, smo spet na istem.

In potem jovo na novo, če hočeš. Če pa nočeš, pa...

No, meni se je tudi to zgodilo. Po treh letih sem spet na starih kg. S to metodo sem izgubila 10 kg. Ves čas sem ohranila montignacovo metodo, torej jem že vsa ta leta pz kruh, pz testenine, ne jem krompirja....Ampak moja šibka točka so sladice. Tako sem se vedno sem pa tja pregrešila s kakšno sladkarijo pa tudi kakšno lazanjo,....pizzo in spet sem tam kjer sem bila na začetku. Problem pa je v tem, da sem med vsem tem časom večkrat začela s prvo stopnjo,....a kilogrami se niso premaknili in sem jih  časom imela celo več,....No potem pa seveda neka žalost in spet grehi na jedilniku.  Tako da sedaj bom ponovno poskušala, upam da bo šlo.

a še kdo hujša po montiju.jst se držim zdaj dva dni.samo v službi za malco ne vem kaj naj jem ponavad jogurt al pa sir.

zanima me še to monti svetuje da se sadje je na tešče.tukaj pa vidm da ga nekateri jeste za malico z jogurtom

Sadja predvsem ne smeš jesti PO obroku, torej na poln želodec. Mirno ga kombiniraš z jogurtom.

po montiju sem se začela prehranjevat v drugi polovici septembra, cilj je bil -8kg do konca leta.

pa mi je uspelo mesec prej, pa še 2kg več! zdaj mi uspeva težo držat, čeprav občasno!!!!! grešim.

na tešče spijem ožeto pomarančo, dve,  jabolka so pa za malico.

ker imam precej zmešan delavnik, za malico jem predvsem jogurte, manjmastne, in pa suho sadje. se pa popoldne hitro navadiš pit vodo ali čaj.

mateja1234, naj bo uspešno hujšanje in nov način prehranjevanja. držim pesti!!!

Dejte mi povedat, kako naj se pripravim do tega, da zacnem, sem probala dolg casa nazaj, shujsala pa bi rada 5 kg... Zivim pa pretezno od kruha in krompirja in mesa, kako naj se odpovem skrobu in kaj je dobro nadomestilo? Hvala za odg.!

Ne se odpovedat škrobu. Samo naj bo izrazito glavni vir kalorij v obroku, ki ga vsebuje.

Kruh zamenjaj s polnozrnatim in ga jej za zajtrk. Krompir M. odsvetuje, mogoče ga lahko nadomestiš s kvinojo, polnozrnatimi testeninami, rižem basmati, ajdo ali preprosto drugo zelenjavo....

Mig, ali lahko napišeš, kje si našla razpredelnico, kjer je vse razloženo. Hvala.