Jedilniki po montignacu

Z + M: donat, kapučino, ananas, jabolko, veliko vode K: tunina solata (tuna, grah, čebula, zelena paprika, malo sira, skuta) M: pomaranče, kapučino V: jogurt, košček temne čokolade veliko vode... Mayisa

bla bla bla... mam preveč slabo vest, tko da se morem prvo ispovedat, šele pol spat :/ :) smo meli velikansko zalogo čokolade doma... in danes...so se je lotili... in ja... morala sem pomagati :/ preprosto ni šlo brez mene :/ hvala bogu da je ni več! ne bomo več delali zalog pri nas! :) ... no mi je že lažje :) aja... pa uni non stop z to vodo... veliko vode itd... jast ne moreem :/ pozabim, nisem žejna...ne vem :/ tiste vode z okusom bi še popila po 3Lna dan ma na navadno kar pozabim :/ ne vem kaj naj naredim, saj na dan ne popijem niti 1L... no so dnevi ko si zavežem flaško okoli vratu in potem gre...(ne dobesedno ma skoraj :)) kako gre vam s tem? ... no pa lahko noč :) mirelca

z: kava, pz kruh z marmelado sf m: sojin višnjev napitek z jogurtom k: piščančje meso s porom in šampinjoni, zelena solata v: joj- sadna kupa s sladko smetano, pz testeninska solata s papriko in olivami, da bo reč še hujša pa še dve pesti čipsa za povrh (pa še sem lačna) Ma, tile večeri me vedno spravijo v greh. Cel dan kar gre, zvečer pa... ni za govoriti. Potem se pa jezim sama nase (ko bi od te jeze vsaj kaj shujšala) lp, župca

mirelca, kar se vode tiče - imam enak problem. Pomagala sem si s tabelo (ne se smejat, prosim) nad kuhinjskim koritom. Tam si delam kljukice, vsaka pomeni kozarec vode. Vsakič ko pridem do korita, jo zagledam in se spomnim, da moram piti. Eno pollitrsko flaško vode vzamem s sabo v službo, če je ne popijem do konca službe se prisilim, da jo spijem, preden grem domov. Če veliko pijem, sem precej manj lačna. Tudi 20 minut pred obrokom se splača spiti kozarec vode, ali pa jesti juho - poveča občutek sitosti.

Župca, za večerjo se super obnesejo zelenjavne juhe, mineštre in podobno - lahko se naješ do sitega in ne boš čutila nobene potrebe več po 'dodatkih'.

Zdaj grem nazaj v posteljo .

tulka

A še jaz mal pojamram, mene tile večeri resne gredo od rok, enako. včeraj sem se lotila "pombrčkov"-ene vrste čips za otroke. Danes spet odločena da rečem temu STOP, verjetno ima tulka prav glede tabele, jaz bi rabla kr cel zvezek, kot ene vrste dnevnik. Tako da danes ne bom napisala kaj bom jedla,bom raje jutr za nazaj povedala vse....mirelca ko boš od jeze kaj shujšala, mi javi, do takrat pa se ne bom jezila ko bom grešila..... Marjanpn

župca, si pa kot jaz glede večerov.....morva skupaj kaj ukrent.... Marjanpn

Punce, od jeze rit rase

tulka

Z: jabolko, pz kruh, marmelada bs K: solata (tuna, paradižnik, paprika, sir) M: pomaranča V: zelenjavna juha Z vodo jaz nimam več težav, jo kar dobro "tankam". Tam nekje okoli dva litra na dan. LP Adrijanam

Mirelca enake težave imam jaz s pitjem....mislim da je pri meni je še huje, včasih ne spijem nič cel dan, ...no mogoče kakšen kozarec. Tudi jaz sploh nimam občutka, da bi bila žejna in sploh se ne spomnim, da bi kaj spila. Problem imam pa tudi z večerjami, ampak ne v smislu da bi se pregrešila, ampak nič konkretnega mi ne gre za večerjo. Ne bi mogla jesti zrezke ali pa neke slane jedi. Najbol mi pašejo musliji, ovseni kosmiču,....čokolino bi tudi , ampak se ne sme. Za večerjo mi zelo pašejo mlečne jedi na žlico. No včasih se le prisilim da pojem kaj bolj pametnega. Z: marmelada, PZ kruh K: piščanec in cvetačni pire M: jabolko V: mehko kuhano jajce in radič mavrica*

Evo še js... Vas vsak dan berem, sam jedilnikov rajš ne pišem :) Nekje do kosila še gre, potem pa niti ne več :) Upam, da bo kmalu bolje, sedaj je že tudi malo lepše vreme in imam tudi več energije posvečati se hujšanju :) S pitjem vode nimam težav, ker sem se navadila in že več kot leto dni pijem samo navadno vodo. In že samo to, da sem nehala pit z vodo z okusom se je zelo poznalo pri teži... Večerno "grickanje" pred TVjem pa sem rešila s pistacijami in arašidi, oboje ima zelo nizek GI, poleg tega te lepo nasiti. Lizzie