Jedilniki po montignacu

Z: ržen kruh z domačp slivovo marmelado sf (kruh kupljen v LecLercu; označeno Low GI)

K: paradižnikova juha; polnozrnati rezanci 'aglio e olio' (na čisto malo olivnega olja); črna čokolada

M: activia

V: polpeti z zelenjavo; zelena solata

tulka

dejte mi povedat za večerjo a je vredu trd kuhan jajček in pršut? cinci

z. pz kruh, moja borovničeva marmelada z malo sadnega sladk. posneta skuta, kava m. jabolko, posnet navademn jogurt k. ostanki od včeraj..repa, pečenica, kava m. sir, par oreščkov v. pirin zdrob kuhan na 05 mleku..( a bi bilo ok če bi zdrob skuhala na sojinem mleku??) po moje še boljše, ker je brez maščob..ali se motim?? prosim za pomoč.. marjana24

marjana24 je napisal/a:

z. pz kruh, moja borovničeva marmelada z malo sadnega sladk. posneta skuta, kava m. jabolko, posnet navademn jogurt k. ostanki od včeraj..repa, pečenica, kava m. sir, par oreščkov v. pirin zdrob kuhan na 05 mleku..( a bi bilo ok če bi zdrob skuhala na sojinem mleku??) po moje še boljše, ker je brez maščob..ali se motim?? prosim za pomoč.. marjana24

Marjana24 sojino mleko ima 2% mlečne maščobe. Če pogledaš na deklaracijo je razlika med sojinimi mleki le v količini sladkorja torej oh. Nekateri so celo brez oh oz. z minimalno količino;))) Kako pa je z uporabo sojinega mleka po Montiju, pa ne bi vedela, ker ga ne prakticiram;))) www.sloliga.com">www.sloliga.com

svezi sok 2 pomaranč, navadna voda Z: polnozrnata žemlja, lahek sirni namaz, kava K: pirini široki rezanci z omako iz bučk, paradižnika in oliv, zelena solata M: pistacije V: jogurt @cinci: mislim, da je v redu @marjana24: tud 0,5 mleko je ok. Sojinega pa tud jst ne prakticiram, tako da ne vem. Uporabljam pa sojino smetano za kuhanje, jo Monti priporoča, tk da tud z mlekom najbrz ni nc narobe. Lizzie

Z: mandarina, ržen kruh, jogurt, M: pomaranča, K: lososov file, zelena solata s fižolom, V: grem na neko prireditev, pa upam, da se ne bom pregrešila... jana

hvala Lizzie;) sej se mi je zdel sam nisem bila 100%;) cinci

hvala za odgovor..verjetno bom kar ostala pri mleku, bom pa sojinega, ker ga imam ravno doma, porabila kako drugače. lep večer marjana24

marjana24: Sojino mleko je priporočljivo.

Z: 2 polnozrnata muffina s pomarančo in suhimi slivami

M: 100g puste skute

K: oslič v poprovi omaki s papriko; zelena solata

M: oreški

V: lahki sadni jogurt z dvema žlicama polnozrnatih pšeničnih kosmičev

tulka

Z: mandarina, pz kruh, marmelada bs, kava bs, M: sir, K: jota z zeljem, brez krompirja, V: jogurt z ovsenimi kosmiči. jana