Jedilniki po montignacu

Z: košček kruha s sirnim namazom, kumarica, paradižnik, kava M: kaki K: piščančja obara M: kivi V: skuta s sadjem Migla

Jooooj, punce, kako ste pridne

MM

Z: musli

M: kava, jabolko

K: hrenovka, zelenjava na žaru

M: jogurt s kosmiči iz kvinoje

V: pz pica z zelenjavo

tulka

Z: pomarančni sok, ržena žemljica, sirni namaz, kava bs, M: jabolko, K: losos, zelena solata, V: skuta z žličko marmelade sf. jana

Zdravo punce..se me še katera spomni? med tem časom sem poskušala spet neke diete, ampak mi nič ne deluje...ne vem kaj naj naredim..kar poskusim je neučinkovito..tako da bom verjetno spet prešla na montija in se vdala v usodo..kakor bo pa bo.. lp marjana24

Dobrodošla nazaj marjana24. Želim ti veliko uspeha v želji, da izgubiš odvečne kilograme. Z: jabolčni sok, jogurt in kaki, kava K: govedina, dušen por in zelena solata z motovilcem M: jabolko V: šunka in jogurt Migla

Dobrodošla med nami Marjana24 Z:jogurt +monti musliji s suhim sadjem K:ajdova kaša s šampinjoni M:jabolko, 2 nektarini V:piščančja hrenovka s popečeno zelenjavo (bučke,jajčevci..) Sem pa v Lidlu kupila že gotovo zmes za polnozrnat kruh.Se pravi 1kg moke (80%polnozrnate pšenične in 20% ržene moke).Dodaš samo 350 ml mlačne vode in to je to.Pekla sem pa na 200 C (ventilator) samo 45 min in ne 60 min ,tako kot piše na moki.Pa je kruh odličen.Bo počakal do jutrišnjega zajtrka ,če mi otroci ne bodo vsega pojedli... nandy

Jaz se te spomnim, marjana... :)

Z: ječmenovi sosmiči z jogurtom

M: jabolko

K: fižolova enolončnica

V: goveji zrezek; zelenjavni curry

tulka

Hvala punce, me veseli da se me spomnite. Moram povedati, da je to leto zame zelo stresno, že to da ne morem shujšat, sem še izgubila službo, tako da mi nobeno področje ne gre dobro..glede prehrane ima pa v glavi takšno zmedo, ker sem vse živo probala, da ne vem več kako naj sedaj po montiju..za znoret..moram pa shujšat ker sem 20kg pretežka.. Danes bom še malo pregledala vaše jedilnike in se poskusila čim bolj natančno spomnit pravil po montiju..vsak nasvet ali pomoč bo dobrodošel..ne spomnim se kako je z musliji in mlekom, a je to sploh dovoljeno na prvi stopnji..vse sem že pomešala. lep dan marjana24

navadna voda Z: pirin kruh, marmelada SF, kava K: file vitkega soma na žaru, popečene bučke, zelena solata M: madarina V: jogurt marjana24, dobrodošla nazaj! Jaz sem muslije zamenjala z navadnimi ovsenimi kosmiči, mleko pa kupujem 0,5. To kombinacijo jem včasih za zajtrk ali večerjo. Drugače če si velik pozabila, si še enkrat preberi knjigo od Montija, saj je na internetu http://shrani.si/f/2v/m2/18VAQFdF/slomichelmon . Pa veliko uspehov! Lizzie