Jedilniki po montignacu

tigris: ajdova kaša ima GI 40 Lizzie

pomaranča Z: pz kruh, marmelada, nesladkani čaj M: jabolko, pest mešanih oreščkov K: puranji zrezek, cvetačni pire, zelena solata V: tuna, paradižnik, paprika v solati Mirelca tudi jaz prej nisem ajdove kaše uporabljala. Probala sem jo pred nekaj tedni prvič, okus mi je zelo všeč. Ne spominjam pa se nobenega drugega živila, ki bi imelo podoben okus. Adrijanam

Z: jogurt in polnozrnati piškoti

M: jabolko, suhe slive

K: kumarična juha, fileji morske plošče, špinača s koprivami, zelena solata

V: musaka brez krompirja in motovilec v solati; črna čokolada

tulka

z: kava, ovseni kosmiči znm jogurtom m: sojin napitek češnja razredčen z vodo k: pečena postrv z zelenjavo v: sadje, jogurt? mirelca, ajdova kaša je zelo okusna. Tudi jaz je prej nisem jedla. Običajno jo pripravim s praženo zelenjavo. Zjutraj skuham kašo cca 5 minut. Za kosilo pa prepražim čebulo, papriko, morda malo jajčevca zrezanega na kocke ali por. Obvezno dodam šampinjone v slanici in na koščke narezan file paprike v kisu. Tako je kaša bolj sočna. V pripravljeno zelenjavo dodam kuhano kašo, dodam začimbe in to je to. Zraven pa še skledo solate. Sem pa tudi že poizkusila ajdovo kašo z jogurtom namesto kosmičev ter ajdovo kašo v solati s kislimi kumaricami, papriko, kuhanim grahom, malo gorčice itd. Lahko tudi ajdova kaša kot priloga kateri drugi nemesni jedi, morda prelita z malo bučnega olja, kaprami,... lp, župca

hvala Župca :) Z: voda z pivskim kvasom (sm prow ponosna na svojo kožo :)) + kivi + pz kruh z marmelado K: cvetača (gratinirana z šunko, sirom in hrenovko) + kos čokoladne rolade (valentinovo? ;)) M: jabolka + čokolada z kakavom 72% V: sadje aja...pa veselo, lepo in zaljubljeno valentinovo vsem ;) mirelca

župca, hvala za idejo z ajdovo kaše, tudi jaz iščem kaj novega :)

tulka

Ola! Oprostite ker vdiram...sem na ločevalni drgač...vidim, da uporabljate kvas. Kakšn kvas je to? Navadn kvas v kocki? Ga daš v vodo al kako? Hvala stokrat!!!! Edija

živjo! jst uporabljam kvas...pivski kvas... ga dobiš v lekarni, ubistvu je kot prah (1,28€) ful poceni reč, ubistvu pa tud ful zanič ma se navadiš... jst dam vsako jutro 1 žlico kvasa v vodo in to popijem...se mi je koža v 2 tednih tko izboljšala da se ne prepoznam...to je pač nadomestek vitamina B...monti ga v svoji knjigi priporoča... upam da bo pomagalo, čene pa kr uprašaj ;) Z: voda z pivskim kvasom + jabolko + vložene fige (za katere ne vem če vsebujejo slatkor saj so domače ma zelooo fine ) K: zelenjavni polpeti z hrenovko V: čežana mirelca

Mirelca hvala ti! Se mi je zdelo, da bo nekaj tazga;) Jst mam precej poškodovano kožo od mozoljev v nosečnosti, lasje se mi pa itak nenormalno mastijo tako, da bo to zihr prava stvar zame. montija sem pa ravno prebrala...ma to bo moje sveto pismo:))))) všeč!!!! sam sm začela z ločevalno in bom vstrajala do konca..no pa sej splošna načela so dosti podobna. Je pa tudi knjiga Zdravi in vitki brez maščob fenomenalna:)))) Uspešno še najprej!!!! Edija

Da se še jaz malo javim, bili smo namreč na dopustu 14 dni in odrezani od interneta. Malo sem pazila kaj sicer jem, sem pa zato prekinila dieto, ker ni bilo mogoče izbirati. A vseeno grem sedaj ponovno nazaj. Z: musli in mleko M: kava K: sardele, krompirjeva solata M: jabolko V: ričet Marjanpn