Jedilniki po montignacu

sok iz korenčka, jabolka, pomaranče in sliv

Z: polnozrnate rezine s skuto

M: jabolko

K: piščančje krače s curryjem, solata (paradižnik, kumare, čebula, paprika)

M: jogurt

V: zelenjavna enolončnica s pirinimi rezanci

tulka

slivov sok

Z: ovseni in pirini kosmiči z jabolkom in jogurtom

M: pomaranča, jabolko

K: puranji zrezek, zelena solata (ostali še skutno-pirine njoke)

M: črna čokolada z malino

V: fižolova mineštra (za ostale s klobaso)

tulka

z:pz kruh,bela kava k:omleta s šunko in sirom,solata v:solata iz stročjega fižola pomaranča,grenivka Ali je že katera na drugi stopnji?Kako ste preklopile in kako je s kilogrami?Zaključujem tretji mesec na prvi stopnji.Dajte kakšen nasvet,svojo izkušnjo... oktober

Oktober, jaz sem si po doseženi zaželeni teži dala duška in napokala vsega živega... da mi je bilo potem fejst slabo. Priporočam, da ne prenehaš s prehranjevanjem po metodi kar takoj, ampak postopoma. Ali pa lepo preideš na 2. stopnjo, torej si privoščiš sem pa tja kakšno sladico, vino in podobno.

tulka

Zajtrk: kivi, pz kruh, sir, kava bs, malica: jabolko, kosilo: piščančje prsi, cvetača v solati, paradižnikova solata, večerja: zelenjavna juha, kompot. jana

oktober jaz na prvi stopnji (strogi) sploh nisem bila.že po prvem mesecu se mi je poznalo, ko sem umaknila iz jedilnika vse belo(MOKA, PAŠTA,RIŽ,KRUH)in zamenjala s polnozrnatim, no pa kruh samo za zajtrk, krompir stran in nobene sladice prve tri mesece.zdaj že kakšno rolado(brez moke).povečala sem več zelenjave in sadja in dosti več pijem-vodo. in to je to.četrti mesec se prehranjujem tako in danes zjutraj je osmi kg šel dol.če ostane tako kot je zdaj sem zadovoljna.tudi oblika telesa se mi je lepo oblikovala, ker tudi malo telovadim. kar korajžno naprej.lp, _kekec_

slivov sok

Z: ovseni kosmiči s slivami in lanenim semenom

M: jabolko

K: zelenjavna juha, ržene palačinke

M: črna čokolada z malino

V: jajčka s hrenovko (tisto brez packarije) ter zelenjavo in skleda zelene solate

tulka

Tudi jaz že tri mesece ne jem kruha in krompirja. Uživam samo doma pridelano zelenjavo, sadje, jajca domačih kokoši, domače mleko in meso ter izdelke iz domače polnozrnate moke. Ja, imam srečo. Če prav razumem montija, pri vzdrževanju teže dovoljuje tudi sladice? sabina69

Eno vprašanje - a se lahko za zajtrk poje tudi črn kruh ali mora biti obvezno polnozrnati? Šele začenjam s tole dieto in ugotavljam, da je v bistvu prava bomba na denarnico. :( evikeysn

Sabina69, sladice so dovoljene, če so iz pravih sestavin... Ne npr. iz bele moke, masla, belega sladkorja... marsikaj se da nadomestiti in je sladica kljub temu super. Bom kasneje nalepila kakšen link.

Evikeysn, tudi črn kruh, seveda. Če ti uspe peči lasten kruh, ali pa delati doma pz rezance (res je čisto preprosto), potem ni tako hudo. Veliko stvari se da pripraviti doma in izogniti nepotrebnim stroškom. Sama sem finančni udarec čutila na začetku, ko sem hudo komplicirala, potem pa sem stvari poenostavila in me ta način prehrane ne pride nič dražje.

tulka