Jedilniki po montignacu

Se vam še jaz malo pridružim. zajtrk: rezina ananasa, kosmiči v vročem mleku malica: jabolko kosilo: kuhana cvetača s tunino (v lastnem soku) večerja: pz pizza z zelenjavo Saj me boste izkušene malo opozarjala, da ga ne bom preveč kiksala :) bosa

jabolko, kava bs zajtrk:ržen kruh, lahka skuta, jogurt pronutri sadni kosilo: mešana solata (zelena listnata, paradižnik, paprika, grah, fižol, korenje) dve kuhani jajci savna večerja: pripravila si bom ribji file in zeljnato solato p.s. mislim, da se pri solati zgrešila in nebi smela k fižolu, grahu, korenju jesti jajc, kaj pravite? pri nas je lep sončni zahod, oh kako dolgo že nismo videli sonca, razen mene. lp sonce sonce51

Prosila bi vas še za en nasvet. Jutri nameravam kuhati marmelado. Poskusila bi z 1 kg pomaranč, 1 kg jabolk (imam jih v kleti) in 1 kg hrušk(tudi iz kleti). Kaj mi priporočate, da dodam fruktozo, ali želin brez sladkorja, ali nič. Prosim, da me popravite, če nisem izbrala prave kombinacije. Mi običajno ne kuhamo marmelade navedenega sadja, saj je pri nas veliko drugega sadja in pripravljamo marmelado iz sliv, robid, malin, ribeza ... (vedno dodam želin in sladkor posebej) pa tudi prav veliko je ne porabimo. Vendar vsa marmelada, ki jo imam ima dodan sladkor. Hvala za pomoč in LP sonce51

morska medvedka je napisal/a:

_kekec_ je napisal/a: drage moje, moji kg, pa nočejo več dol.skoraj 4kg v enem mesecu in ne gre več nikamor.kako pa ve?_kekec_   Hvala enako! [medvedek] MM

Evo me. Še ena, ki je obtičala..... jana

Danes: zajtrk: pomaranča, ržen kruh, marmelada, kava bs, malica: hruška, kosilo: pečena zelenjava, puranji zrezek, večerja: kefir. jana

Včeraj:

sadje, kozarec vode

Z: bela kava, 2 polnozrnata piškota

K: krem juha z bučk, začinjen popečen tofu, paradižnikova solata

M: sadje

V: jogurt s prosenimi kosmiči

 

Zdaj pa mi povejte... kam uvrščamo sojo? (tofu, sojino mleko, sojini jogurti,...)

Se kombinira z beljakovinami (ker je velik vir beljakovin (rastlinskih)) ali k OH?

Hvala

MM

mai je napisal/a:

morska medvedka je napisal/a: _kekec_ je napisal/a: drage moje, moji kg, pa nočejo več dol.skoraj 4kg v enem mesecu in ne gre več nikamor.kako pa ve?_kekec_   Hvala enako! MM Evo me. Še ena, ki je obtičala.....

 

Se vama pridružujem. Full sem dol dala, zdaj pa nikakor ne gre naprej. Bo treba kako spremembo naredit, pa malo več miganja ne bi škodilo.

Julija

morska medvedka je napisal/a:

Zdaj pa mi povejte... kam uvrščamo sojo? (tofu, sojino mleko, sojini jogurti,...) Se kombinira z beljakovinami (ker je velik vir beljakovin (rastlinskih)) ali k OH? Hvala MM

 

Beljakovine.

Julija

četrtek

sok pomaranče in limone z vodo in cimetom

z: Montijev kokosov narastek iz MW, toplo mleko

m: paradižnik z lahko mozzarello v solati

k: ričet brez mesa s surovim kislim zeljem

v: puranji zrezek z veliko zelenjave

Julija

bosa je napisal/a:

Se vam še jaz malo pridružim.zajtrk: rezina ananasa, kosmiči v vročem mlekumalica: jabolkokosilo: kuhana cvetača s tunino (v lastnem soku)večerja: pz pizza z zelenjavoSaj me boste izkušene malo opozarjala, da ga ne bom preveč kiksala :)bosa

 

Beljakovin imaš premalo.

Julija