Jedilniki po montignacu

Živjo AVA, kar nekaj idej najdeš tule, upam, da ti bo kaj všeč:

http://montignac.mojforum.si/montignac-forum-19.html

tulka

Ojla, tudi jaz začela s športom - bicikel v času kosila. Se nisem oglasila, ker me je potem enostavno -zmanjkalo. Predvčerajšnjim: z. čaj, pz kruh z lahkim sirnim namazom in papriko m. dve pomaranči, kava k. uro in pol kolesarjenja,ajdova kaša z zelenjavo v. ananas včeraj: z. čaj, pz kruh z lahkim sirnim namazom in papriko (prav okusno, res, paprika je iz kozarca) m. kava, dve pomaranči k. uro in pol kolesarjenja, mleto meso z zelenjavo, zelena solata ter nov posladek: košček črne čokolade s koščkom suhe marelice, lepo zloženo eno na drugem v. ananas, grozdje sem ugotovila, da sem sedaj tudi manj lačna zvečer lp, župca

danes: z. kava, pz kruh z lahkim sirnim namazom in papriko m. jabolko k. uro in pol kolesarjenja, dva zrezka na olivnem olju, pražena zelenjava ( grah in šampinjoni s čebulo, začinjeno s česnom, poprom in majaronom) zelena solata, za posladek koščki črne čokolade s koščki suhih marelic v. ananas in danes prvič po dolgem času žeja ves dan. lp, župca

sok iz jabolka in dveh korenčkov

Z: lahki jogurt, mešanica polnozrnatih kosmičev iz petih žit

K: puranji čevapčiči, dušene bučke, zelena solata; Montijeva čokoladna torta

V: jogurt

tulka

včeraj z: jabolko in hruška, pz keks m: pest mandeljnov k: rižota z morskimi sadeži, zelena solata v: kozji sir, kozarec vode danes kozarec donata z: 2 jabolki k: piščančja čista juha, skleda solate (zelena, rukola) v: samo juha in meso iz juhe MIZZI Sporočilo je spremenil(a) MIZZI dne 20. 2010 21:03

donat

Z: dva pz mafina, navadni lahki jogurt

K: gobova juha, brancin na porovi posteljici, stročji fižol, zabeljen s čebulico (praženo na olivnem olju), zelena solata s paradižnikom in malo mocarele

V: file osliča na žaru, solata

Ribji dan

tulka

Punce zdravo, me ni bilo kr nekaj časa (par dni). V službi smo se selili na novo lokacijo. Sem bila prav pridna morm rečt, ampak sem opazila da bom morala še nekaj narediti glede športa, če se samo prehranjujem kile ne bodo šle dol prav hitro in tudi jaz bi rada oblekla kako kiklco. Z: donat + wasa+ marmelada M: pomarnača K: pečen piščanec + solata motovilec M: pomarnača + jabolko V: solata -paradižnik, sir (domači)+bučno olje+ čebula Marjanpn

donat

Z: ržen kruh z lahkim namazom

M: dve jabolki

K: fižolova enolončnica

V: velika skleda solate

Danes imam strašno potrebo po sladkem

tulka

tulka...nebi poskusla z temno čokolado? ;) men ponavadi pomaga, ali pa rozine in marelice...bolje kot kos torte je že ;) in ja...marjanpm... sva na istem! kiklca čaka in jaz še vedno odlašam z športanjem...sej sm se lotla...pa me mišice bolijo za crknit! zej pa itak slabo vreme tako da...jah...sončeek :) men se zadnje čase kile ne premaknejo nikamor...ampak sem vesela ker sem bila na počitnicah pa sem jedla kar mi je prišlo pod roko pa ni blo sile na teži... :) sej pa še eno prijatelco navdušla z monitranjem tako da sem ponosna nase ko sem v vlogi svetovalke oz. učiteljice ;) Z: voda z kvasom + kivi in pomaranča + pz žemlja (domača...trda da bo koga ubila:D) z marmelado K: puranji zrezek z pirejem iz cvetače z šampinjoni + zelena solata M: 2 jabolki V: jabolko + pomaranča še eno uprašanje... kako vi pijete vodo? jaz če pijem vodo po obroku me to tako napihne...(pač kod da bi vola pojedla) in se slabo počutim... (psihično in fizično...) nebi smela? mirelca

Ma zaenkrat se držim pakta (z marjanpn?), da med postom ne bom jedla sladkarije. Menda ja ne bom zamočila, sta samo še dva tedna

Vodo pijem najkasneje 30 minut pred obrokom, med obrokom ter tik po njem pa nikoli.

tulka