Jedilniki po montignacu

arksi je mal dvoumno napisala. Mesa / rib ne smeš kombinirat s krompirjem (rižem, testeninami in ostalimi OH). Lahko pa komot ješ meso ali ribe z zelenjavo :) Lizzie

se mi je zdelo, sej delam tako in je prav dober občutek po kolsilu..... Marjanpn

arksi je napisal/a:

Marjanpn, prvo kar je nikoli ne smeš jesti krompirja in mesa,rib, sira. arksi

 

Tole pa ni po Montignacu. Sir je velikokrat prisoten v kombinaciji z jajci in v Montignacovi piti. Ribe pa celo močno priporoča, zlasti mastne - npr. losos.

tulka

Aja, saj ste že pojasnile - se opravičujem!

tulka

hvala punce, ampak sem kupila sojino smetano pa je slatka... fuuj...meni ima okus po kokosu... sm mogloče zgrešila? jih je več vrst? nism še čist padla u to zdravo prehrano, se pa trudim ;) je pa še nekaj... res se trudim, soka nisem pila že 2 meseca in res se trudim po montiju jest ampak danes sem bila razočarana... odkar sem začela z monitijem sem izgubila 3kg...seveda z veliiko napakami... in imala naj bi 70kg... danes pa mi je pokazali 71kg... sm mislila da bo manj pa je bil le kg več :/ ampak ne bom obupala ;) grem naprej :) Z: pivski kvas + 3 dcl vode + rezina povnozrnatega kruha z sirnim namazom M: 4suhe marelice + pohan piščanec (bolj je zgledaw kuhan...šola pač) + zeljna solata K: 2 hrenovki + 3 manši zelenjavni polpeti V: (plan) gobova juha (sicer iz vrečke...) +sadje mirelca

mirelca najbrz si kupila sladko smetano :) sladka smetana in smetana za kuhanje se razlikujeta :) drugače se pa poskušaj tehtat isti čas v dnevu, najbolje je zjutraj na tešče, tako boš dobila najbolj primerljive rezultate. a mi lahko zdaj ena pove če lahko jem jabolčno čežano ali ma to prevelik GI?? Nikjer ne najdem... Lizzie

mirelca, sojinih smetan je veliko vrst, ja!

Z: zmiksano sadje z jogurtom

M: kava

K: fižolova enolončnica s pz svedrci

V: postrv, kuhana cvetača in zelena solata

tulka

jast sem zasledila da kuhano sadje lahko ješ, torej ne vem zakaj čežane nebi... no če je to to... pač jabolka skuhana z malo cimeta in limone...jaz to velikokrat jem za večerjo :) se opravičujem če sem narobe razumela :) pa hvala za to smetano, v tej trgovini so imeli samo to tako da sem mislila da je enaka :) bom poskusila z drugo :) mirelca

GI in jabolka:

sveže jabolko: 35

jabolčni sok: 50

čežana, kompot: 35

tulka

hvala :) 2 kivija, sok 2 pomaranč, navadna voda Z: wassa kruhki, marmelada SF, kava K: pečena govedina z zelenjavo M: čežana V:cottage cheese ali pa grška solata :) Lizzie