Hujšanje

Kar se tiče spremembe življenskega stila, je res da brez tega na gre. Jaz sem shujšala s pomočjo masažnega pasa Inframag, uravnoteženimi obroki in gibanjem. Že ko sem kupovala aparat so mi povedali, da čudežev ni, dieta pa ne zagotavlja stabilne teže. Je pa res, da gre z pasom veliko hitreje. Tjaška tjaša134

Tudi jaz sem se pred 14 dnevi odločila za veliko shujševalno''kuro''. Jem samo polnozrnato pašto, nezabeljen riž, kus kus, tunino, meso na olivnem olju narejeno, za zajtrk 2 deci mleka, za malico sadje, pri kosilu pojem še sveže zelje, za večerjo najkasneje ob 5h popoldan pa 2 deci jogurta in fitnes polnozrnate žitarice. sedaj pa ne vem, kako uspešna bo ta dieta. Mislite da je to dovolj, ali bi morala še kaj drugega? Gibam se bolj med vikedni, hodim na sprehode pa velik na vrtu delam, za kolesarjenje je še malo premraz, teka pa se ne poslužujem, saj imam prepoved. LP mina20

Kilograme boš obdržala, če se boš vseskozi tako hranila. Čim boš šla nazaj na prejšnji način prehranjevanja, boš kilograme dobila nazaj (razen če se ne boš ekstremno več gibala). To je klasični jojo učinek vseh shujševalnih kur, podrobnosti o tem poiščeš na netu.

 

Zato še vedno prisegam na postopno izgubljanje kilogramov ob načinu prehranjevanja, ki se ga potem v glavnem nenehno držiš, pač glede na potrebe tebe in tvojega telesa - vsak od nas je drugače uštiman, vsak ima svoj ritem, navade in potrebe, vsako telo drugače presnavlja in ni nujno da nekaj, kar učinkuje pri meni, enako učinkuje pri tebi.

Ohranjanje pirmerne telesne teže je torej zelo dolgoročen projekt: izbrati primeren način pehranjevanja glede na funkcioniranje presnove, gibanje in druge okoliščine, v vsakem primeru pa je alfa in omega  preprost izračun: porabiti moramo več energije, kot je v telo vnesemo.

 

Samo na ta način bomo ob teži ohranjali tudi zdravje, tudi če bomo jedli kaj takega, kar ne velja za najbolj zdravo hrano oziroma velja za hrano, ki redi.

 

Mamamia

 

mamamia

Mina20, naj bo vseeno čimmanj testenin, riža, kruha... Jej veliko zelenjave, zajtrk si kar privošči, večerna ura naj ne bi bila pomembna, važen je skupni dnevni vnos kalorij. Mac

Pred nekaj dnevi sem bil službeno na predavanju o zdravi prehrani avtorice Marije Merljak. Ima tudi zanimive teorije o hujšanju tako da svetujem vsem ,ki se s tem ubadate, da preberete njeno knjigo, ki sicer ne govori zgolj o hujšanju ampak o tem kako zdravo jesti kar posledično tudi vpliva na telesno težo. Toplo priporočam. LP hedonist

Točno danes je en mesec, kar se (več ali manj) prehranjujem po Montiju. Za to sem se odločila v prvi vrsti zaradi zdravega načina prehranjevanja, šele v drugo zaradi hujšanja. Čez zimo sem sicer pridelala 3 kg, ki pa so se v tem mesecu že stopili. Prebrala sem tudi obe Vidini knjigi HUjšamo skupaj in Kuhajmo skupaj. In ju priporočam vsem, ne samo tistim, ki se prehranjujete po tej metodi. Vida piše zelo razumljivo, razen tega sta knjigici polni raznih dobrih nasvetov, misli in trikov, kako najlaže zdržati in uspeti. neny111

strinjam se z neny111, od 4. januarja se prehranjujem po montegnacu in kg. gredo kar lepo čudežno dol.Lačna nisem nikoli, le način prehranjevanja sem spremenila. JEM, TOREJ HUJŠAM - priporočam. srečno _kekec_

Ali se je katera že poslužila knjige "Življenje v zoni zdravja" in "Kuharica v coni"?

brezlj je napisal/a:

Sicer vidim, da je ta tema že nekoliko ostala brez prispevkov, vendat vseeno upam, da dobim dober nasvet. Zanima me, če je katera že probala kakšne podobne prehranske dodatke za hujšanje. Sama jih še nisem, pa me zato zanima, če se mi splača kakšen dodatek probat, ker te dodatki vseeno niso tako poceni. brezlj

 

ja ja, nekje je pisalo, da Špela Grošelj uspešno hujša s tem. Mi , ki se pa  zdravo prehranjujemo in posledično nimamo težav s težo, gremo pa raje vsak dan na dooooooolg sprehod v kombinaciji s tekom, evrčke pa zapravmo za kaj bolj koristnega, kot je pa ta food

vida70

ZNANSTVENI PODATKI: ČE BI BILA HOJA ZDRAVA, BI BIL POŠTAR NEUMRLJIV!!! KIT PLAVA CELE DNEVE, JE SAMO RIBE, PIJE VODO IN VSEENO JE DEBEL ZAJEC TEČE IN SKAČE, PA ŽIVI SAMO 10 LET ŽELVA NE TEČE, NE DELA NIČ IN ŽIVI 50 LET!!!!! ZAKLJUČEK: NAJ SE GREDO SOLIT VSE DIETE IN TELOVADBE! maryja