V rubriki zdravo vas bomo seznanjali z raznimi dietami, s športno prehrano, vajami za gibanje, kako se pravilno sprostimo ipd.
več možnosti
Alexander
V zadnjem času so znanstveniki ogromno časa in pozornosti posvetili raziskavam, kako običajni hrani sprostiti celoten anabolni potencial. Torej, kako ji povečati anabolni potencial za kar čim več odstotkov. Kako iz slabe in neučinkovite hrane narediti kvalitetno in učinkovito hrano ter kako iz kvalitetne in učinkovite narediti odlično s kar največjim učinkom.
Alexander
Krepi imunsko odpornost, veča performans in poskrbi, da se v krajšem času bolje regeneriramo.
Alexander
BCAA (aminokisline z razvejano verigo) L-levcin, L-isolevcin in L-valin so nedvomno najbolj pomembna skupina aminokislin za atlete.
Okrog 33% mišičnih beljakovin predstavljajo BCAA. Celo zmerna aktivnost povzroči, da raven BCAA hitro upade, kar ima za posledico razgradnjo mišične mase (katabolizem), izčrpanost in upad testosterona. Raziskave kažejo, da so atleti, ki so uživali BCAA skozi čas testiranja, napredovali v razvoju mišične mase in moči kot tudi v vzdržljivosti in povečani vsesplošni energiji.
Alexander
Hujšanje je naš večni hobi, mar ne? Vedno je kakšen kilogram preveč in le redko premalo. Kaj nam lahko pri hujšanju pomaga, da lažje pridemo do želenega rezultata.
Alexander
Tokrat si bomo ogledali 2. del, ki govori o tem, kaj je tisto tako zelo skrito, a odločilno v marsikaterem pogledu...
Alexander
Poglejmo si malce od bliže mehanizme, ki so v telesu odgovorni za napredek. Kaj je to mTOR, ATP,...in kaj BCAA, kreatin, dušikov oksid (NO)...
Alexander
Šejk za hujšanje, katerega namen je, da služi kot sestavni del smiselnega programa za uravnavanje telesne teže, ki vključuje pogoste, a majhne obroke z visoko hranilno vrednostjo kvalitetnih kalorij, skupaj z rednim gibanjem.
hlebpet
Joga v svoji bogati zakladnici znanja, vaj in nasvetov, pozna različne asane, s katerimi lahko spodbudimo prebavo in preprečimo zaprtje. Urejena prebava je izjemno pomembna za naše zdravje. Z vadbenim programom z asanami, ki spodbujajo prebavo in preprečujejo zaprtje, pa si lahko tudi aktiviramo in okrepimo trebušne mišice. Še večjo učinkovitost in dobro počutje dosežete s poglobljenim dihanjem. Potrebujemo le primerno blazino in 20 minut na dan!
Alexander
Potreba po hranilih pri športnikih je največja takoj po intenzivni in dolgotrajni telesni vadbi. 30-45 minutno ''okno priložnosti'' po treningu ali tekmovanju je čas, ki je ključnega pomena, ko se telo poskuša čim hitreje regenerirati.
Alexander
Kaj pomeni ORAC faktor oz.Oxygen Radical Absorbance Capacity in kaj so super izvlečki jagodičevja, zelenjave in sadja?
Znanstveniki priznavajo, da so se več let borili z izdelavo Superfoodov ali po naše superhrane. Ves čas so vedeli, da so vitaminsko-mineralne formule zelo pomembne, saj so esencialne. Vendar dolgo časa niso mogli izumiti nečesa tako dobrega, kar bi potem prav tako uporabljali sami, sedem dni v tednu. Niti še ni kdo drug na celem svetu izumil prah, tableto, kapsulo ali karkoli drugega, da bi bilo tako dobro, kot so si zamislili.
Alexander
Whey ali sirotkine beljakovine. Prva in zadnja beseda športnika, rekreativca ali posameznika, ki bi rad živel zdravo - dodal beljakovine obroku ali ga z njimi nadomestil. 100% naravno, 100% brez stranskih učinkov - to je Whey ali po domače beljakovine iz sirotke.
Alexander
Oglejte si trening definicije za tiste, ki so si za novo leto zadali obljubo in je ne bodo prelomili!
Število prispevkov: 79, prikazujem prispevke od 49 do 60
Sladice
Zelenjavne jedi
testenine
solate
juhe in zakuhe
mesne jedi
Kruh
prikuhe
priloge
jajčne jedi