Zanimiv, poučen in pravilen jedilnik za hujšanje. Raznolikost obrokov, čim več čim manjših, je ključ do uspeha. Najdebelejši so tisti ljudje, ki jedo le enkrat ali dvakrat dnevno. Večje število obrokov dnevno pospeši presnovo in poveča kalorično porabo telesa.

Hayeva dieta je dobila ime po dr. Williamu Howardu Hayu, ameriškemu kirurgu, ki je bil zaradi hudih zdravstvenih težav prisiljen opustiti prakso. Med boleznijo se je odločil, da bo užival zgolj »osnovno« hrano – omejil se je torej na sadje, zelenjavo, polnovredna žita, sveže meso in ribe. V treh mesecih je dr. Hay ozdravel, shujšal za 19 kilogramov in se vrnil na svoje delovno mesto.

Dieta s sokovi je pravzaprav ena od oblik (delnega) posta. Predpogoj za uspeh je predvsem v tem, da ste, ko se lotite diete ali postenja, zdravi ter da imate radi različne naravne sokove, juhe in čaje.  

Ste se kdaj vprašale, zakaj so Francozinje tako vitke in suhe? Ste se kdaj ob opazovanju Francozinj čudile njihovi manekenski postavi, pa čeprav so bile to same ženske, gospe, dame z ulice? Njihova skrivnost ni tedenska ali mesečna dieta, pač pa vseživljenjska strategija, ki daje prednost kvaliteti pred količino zaužite hrane. Jesti z glavo in ne z želodcem je glavna ideja in vodilo do lepe in zdrave postave.

Starodavni post je že davno pasee in z njim sodobne oblike postenja nimajo praktično nič skupnega. Včasih je postenje pomenilo zgolj pitje vode, kar dandanes celo odsvetujemo. Sodoben–blagi post lahko označimo tudi kot nizkokalorično dieto, kjer veliko pijemo, uživamo postne napitke in nekatere postne jedi, ki jih dopolnjujemo z rudninskimi snovmi in minerali. Post lahko primerjamo s spomladanskim čiščenjem, s katerim odstranimo razne »stare grehe«.

Med krvno skupino in prehrano obstaja povezava. Svoje počutje in telesno težo lahko torej uravnavate na povsem enostaven način, in sicer tako, da jeste tisto hrano, ki je najbolj primerna za vašo krvno skupino. Pomembno je vedeti, da se posamezne krvne skupine najbolj razlikujejo glede na presnovo in imunski sistem. 

Montignacova metoda ni še ena iz serij shujševalnih diet, pač pa življenjska filozofija, ki posameznika navaja na nove prehrambene navade, ki temeljijo na pravi izbiri živil. Z Montignacovo metodo ne boste spoznali, kako ste kilograme pridobili, pač pa vas bo filozofija seznanila s tem, da se nadležnih kilogramov rešite le tako, da jeste, vendar drugače!