Super bombica

Name: Super bombica
Total time: 15 min
Yield: za 2 osebi
Ingredients: 2 banani; 1 avokado (čim bolj mehak); Dodatek po želji: chia semena, agavin ali javorjev sirup, jogurt, itd.

zdrava malica ali sladica

maskaflaska

6.671 ogledov

1/5
zelo enostaven recept
15 min
5 (1)

Sestavine

Količina: za 2 osebi📏 Mere·🌿 Začimbe

2 banani

1 avokado (čim bolj mehak)

Dodatek po želji: chia semena, agavin ali javorjev sirup, jogurt, itd.

Način za kuhanje

Postopek

Banani in avokado narežemo na kose ter vse skupaj zmešamo s paličnim mešalnikom, da nastane gosta zmes.

Po želji lahko dodamo zraven še chia semena, agavin ali javorjev sirup, jogurt, skratka, karkoli vam ustreza.

📖 Slovarček kulinaričnih izrazov

Opombe

Zmes je sama po sebi že sladka, tako da je "dodatek po želji" odvisen od sladkosnedosti :)

Je super za otroke in dojenčke.

Banane nam dajo energijo, avokado pa varuje srce in ožilje, je superživilo, vsebuje veliko kalija, mononasičenih maščob, vsebuje vitamin E, vitamine skupine B, vlaknine in folno kislino, pripomore tudi k znižanju holesterola..skratka še in še :)

Chia semena so vir omega 3-maščobnih kislin, vsebujejo antioksidante, vitamine in minerale ter beljakovine. Povečujejo občutek sitosti, pospešujejo absorpcijo in razgradnjo maščob in imajo nizek glikemični indeks.