Hitro iskanje

ključne besede
pregled novosti

upoštevaj

Recepti

Svinjina z rdečim fižolom

rožca

Povprečna ocena recepta: 5

1 ura 1 ura

mesne jedi: svinjina

Krompirjev golaž z bučo hokaido

VesnaZupet

Recept še ni bil ocenjen

1 ura 15 minut 1 ura 15 min

zelenjavne jedi

Jurčki v omaki s curryjem

mamamia

Povprečna ocena recepta: 3

30 minut 30 min

gobje jedi

Fižolova solata po moje

rafaella

Recept še ni bil ocenjen

15 minut 15 min

solate

Kokosovi štruklji

alim

Recept še ni bil ocenjen

1 ura in pol 1 ura 30 min

sladice: ostalo

Kuhani čevapčiči

izpodnebnik

Recept še ni bil ocenjen

30 minut 30 min

mesne jedi: mešano meso

Število receptov: 6

Zdravo

Tudi vi trpite zaradi prekomernega dnevnega sedenja? Mogoče pa sodite v skupino, ki ves dan stoji? Se tudi vam zdi, da vaša drža ni vzravnana? Ste tudi vi žrtev bolečin zaradi nepravilne drže? V nadaljevanju vam ponujamo nekaj idej, kako izboljšati držo, okrepiti mišice in odpraviti bolečine.

Kako do želene postave po porodu?

uporabnik hlebpet

Vsaka ženska se skozi nosečnost spremeni, tako psihično kot fizično. Tokrat se osredotočimo zgolj na fizične spremembe, ki so v določenih pogledih skupne prav vsem nosečnicam. Nosečnost vpliva na spremembe številnih različnih mišic, tokrat pa ključno pozornost namenjamo mišicam v trebušnem predelu.

Recimo zbogom bolečinam v vratnem delu hrbtenice

uporabnik TopCoach

Predstavil vam bom, kako se lahko na preprost način izognemo trdemu vratu ali bolečini v prsnem delu hrbtenice.

Znebimo se bolečin v križu enkrat za vselej!

uporabnik TopCoach

''Štirje od petih ljudi se na neki točki svojega življenja srečajo z bolečinami v križu oz. ledvenem delu hrbtenice. Še posebej pogosto se pojavlja pri vseh poklicih, za katere je značilna večurna prisilna telesna drža. Pri nekaterih se težave popravijo same po sebi, pri tistih manj srečnih pa pride do ponavljajočih in celo kroničnih bolečin, ki precej znižujejo delovno storilnost zaposlenega, kot tudi kvaliteto življenja posameznika. Pri starejših je bolečina v križu eden glavnih razlogov, da se gibljejo manj, kot bi želeli. Z mirovanjem se vse skupaj samo še poslabša.

Osnovne vaje za vsakogar

uporabnik Alexander

Katere lahko izvajamo tako zjutraj, ko vstanemo, sredi dneva ali zvečer, preden odidemo v posteljo.

S pravilnim dihanjem krepimo pljuča in poskrbimo, da je telo oskrbovano z zadostno količino kisika. Poleg tega preprečimo morebitno omotičnost med vadbo, ki je lahko posledica nepravilnega dihanja.

Število prispevkov: 5