Svinjina z rdečim fižolom
rožca1 ura
mesne jedi: svinjina
1 ura
mesne jedi: svinjina
1 ura 15 min
zelenjavne jedi
30 min
gobje jedi
15 min
solate
1 ura 30 min
sladice: ostalo
30 min
mesne jedi: mešano meso
Število receptov: 6
Predstavil vam bom, kako se lahko na preprost način izognemo trdemu vratu ali bolečini v prsnem delu hrbtenice.
''Štirje od petih ljudi se na neki točki svojega življenja srečajo z bolečinami v križu oz. ledvenem delu hrbtenice. Še posebej pogosto se pojavlja pri vseh poklicih, za katere je značilna večurna prisilna telesna drža. Pri nekaterih se težave popravijo same po sebi, pri tistih manj srečnih pa pride do ponavljajočih in celo kroničnih bolečin, ki precej znižujejo delovno storilnost zaposlenega, kot tudi kvaliteto življenja posameznika. Pri starejših je bolečina v križu eden glavnih razlogov, da se gibljejo manj, kot bi želeli. Z mirovanjem se vse skupaj samo še poslabša.
Katere lahko izvajamo tako zjutraj, ko vstanemo, sredi dneva ali zvečer, preden odidemo v posteljo.
S pravilnim dihanjem krepimo pljuča in poskrbimo, da je telo oskrbovano z zadostno količino kisika. Poleg tega preprečimo morebitno omotičnost med vadbo, ki je lahko posledica nepravilnega dihanja.
Število prispevkov: 5
Vaje za oblikovanje telesa- stran 1 2 3 4 5 6 7 8Avtor: Darija50 21.2.2013 ob 19:37 |
Forum: Treningi/sprostitev 74 odg. | 40.190 ogl. |
vaje pilatesa na DVD-ju- stran 1 2Avtor: pandapanda 4.9.2009 ob 12:08 |
Forum: Ostale teme 17 odg. | 3.445 ogl. |
Vaje za hrbet- stran 1 2 3Avtor: KetyP 18.10.2007 ob 21:22 |
Forum: Ostale teme 23 odg. | 4.656 ogl. |
vaje za vratAvtor: ariella_3 21.7.2007 ob 19:30 |
Forum: Ostale teme 5 odg. | 3.185 ogl. |
Število tem v forumih: 4
Kaj jutri za kosilo? | Trixi |
malo za hec | mišzmoke |
Kaj danes za zajtrk | Majda Marianne |
MOJ vrt | malaga |
Ločevanje živil 90. dni - 5. del | dočka |
Špageti s kozicami in omako Basilico
Svinjska ribica