Pilates!

Jaz sem zečela z vadbo pilatesa nekje v sredini januarja, vaje delam 3 x tedensko. Kar se tiče učinkov pa tako do sedaj sem opazila, da sem postala bolj gibčna, utrdile pa so se mi tudi mišiče na nogah, trebuhu in riti. Pri vajah pilatesa pa te naučijo tudi dihati, tako da sedaj, če grem na kakšen napornejši sprehod nisem več zadihana. Torej za začetek kar dobro.  

ADRIJANAM

Jaz hodim v MB na eno reč, ki ji pravijo evropilates. Pomeni eno uro zmernega razgibavanja, brez pavze.

Pomemben del so dihalne vaje oziroma pravilno dihanje med vadbo, vmes je nekaj elementov joge. Predvsem pa veliko pozornosti enakomernemu raztezanje celotnega telesa.

Po dveh mesecih opažam večjo gibljivost telesa, manj bolečin v hrbtenici, roke mi med spanjem več ne otrpnejo, s prsti se brez težav dotaknem dal (prej mi je manjkalo 15 do 20 cm). Predvsem je pa krasen občutek, ko imaš za seboj uro merne vadbe in veš, da si naredil nekaj zase.

 

Ni pa pilates za tiste, ki ljubijo hiter tempo, klasično aerobiko ali plesne gibe ob hitri glasbi. Mamamia

mamamia

Ko sem prvič šla na pilates, sem mislila, da bom umrla od tistih neštetih vdihov in izdihov.  Drugič je blo velik boljše. Potem pa je super.

Osebno pa imam res rajši hitro vadbo, ker se spotim. Pilates pa je za dušo in gibčnost zame kot dodatek.

Jaz sem hodila na vodeno vadbo enkrat na teden po eno uro. Ko smo prenehali zaradi nerodnega termina, se je moje telo dobesedno razlezlo. Do takrat sploh nisem opazila, da so bile kake spremembe. Je pa res da se mi je samo oblikovalo, nisem pa pridobila na splošni kondiciji. Bi potrebovala zraven še kak tek oziroma aerobno vadbo. Se pa ne pokažejo učinki po prvih vajah, tako da ne pričakuj čudeža. Odvisno, kaj bi rada z vadbo sploh dosegla...

Pilates CD uporabljam ze dve leti.Moram priznati da mi zelo ustreza,saj je neke vrste razgibavanje celostnega telesa z ucinki joge in avtogenega treninga. Meni se je izboljsala celotna kondicija,telo se je oblikovalo,vzdrzljivost se mi je povecala(lazje premagujem vsakodnevne pritiske.) Ko sem pridobila vzdrzljivost,sem pricela tudi z tekom.Sedaj kombiniram oboje in moram reci da sem postala dobesedno odvisna.Pocutim se pa krasno!! marmeladka

Marmeladka, si kupila CD preko spleta ali na TV ? LP Rmeli

Ko sem jaz pred parimi meseci na tv videla reklamo za pilates, se mi je zdelo zanimivo, ampak ker imam veliko izkušenj s temi stvarmi - vidiš pa te očara, pa kupiš in po možnosti vržeš goro denarja :) Sem malo pobrskala po programu s katerim iščem in downloadam glasbo z interneta, pa sem tam našla en kup teh cd-jev. Si jih snela in telovadila cel teden, vsak dan .... to je bilo pa tudi vse :) Na žalost sem preveč lena za kakršno kolo telovadbo :) lp Pitončica

Pojdi na pilates, ker je zakon!!

Js sem nad pilatesom res maksimalno navdušena, sem obiskovala različne vrste aerobike (latino, step, tai bo ...), ples, joga, ostale športe, fitnes in se mi zdi pilates še najbolj dodelana vadba. lahko je npr. vzporedna vadba kateremukoli športu. če delaš klasični pilates (imaš še joga pilates in body pilates) s pripomočki boš, če želiš res shujšat, zraven potrebovala še kakšno aerobno vadbo, da se prešvicaš. Edino body pilates je aerobna vadba, vendar ga imajo samo v kranju, je pa super zadeva (zmislili hrvati).

Super je to, ker ko začneš hodit in se učit, se ti zdi malo brezveze in da to samo malo prestavljaš ude in neki dihaš. ma bolj kot znaš delat pilates, bolj kot znaš dihat in kontrolirat in uporabljat prave mišice, bolj je težek. Najboljše pa je, da je zanimiv (odvisno sicer od voditeljice), ampak vsakič lahko delaš nove in nove vaje in vsaka vaja ima nekaj težavnostnih stopenj.

Pridobiš pa večjo gibljivost, koordinacijo, pravilno držo telesa, kondicijo, oblikovanost telesa in večjo moč mišic. Predvsem delujejo prav na trebušne mišice oziroma mišice, ki držijo trup (okol pasa), saj večino vaj delaš z njihovo pomočjo.

 

Pilates je ena ura, ko se ti spočijejo možgani, razgibajo mišice, premasira in prediha

celo telo in  je res zakon!!

Lp goga

sam da se kuha.. Sporočilo je spremenil(a) Kalipso dne 15. feb 2007 09:48:35

Pitončica, mi lahko prosim posreduješ linke, da si še sama snamem dol za telovadbo?

 

Hvala vnaprej!

Data

Pitončica, jst bi tudi link.

Drugače pa jst hodim na aerobiko- TNZ=trebuh, noge, zadnjica, kjer vadimo z utežmi, elastiko, stepom, slidom,... ( zdaj sem že parkrat špricala ) tako, da sem sama nase jezna. Danes pa grem, ker bom drugače čisto zakrnela.

Je pa tako, res se fino prešvicaš, utrdile so se mi mišice in pridobila sem 3 kg . Zdaj se jih moram res znebiti.

Glede pilatesa pa ti ne morem pomagat, na žalost.

alexis