A ste za rekreacijo...?

Meni so že pri 24ih diagnosticirali obrabo obeh kolen, me je skoraj kap. Baje se to začne pojavljati z menopavzo. Slabše bi bilo edino še to, da bi mi prepovedali jesti mlečne izdelke.

Pa sem potem za dobri dve leti postavila tekaške superge v kot, ravno tako smuči, začela sem hoditi v fitnes in delati vaje za ostale mišice, sovražim ga tudi sama, ampak vse za zdravje. Pa na kolo sem se spravila. Potem sem pa počasi začela nazaj s tekom, izogibati se moram trdim podlagam, se pravi asfaltu in pa teku navzdol. Bi me morali videti lani poleti v Bohinju, ker sem za tek navzdol porabila več časa kot za navzgor. Cik-cak in malo rikverc.... 

Loni Makaroni

Jasna,Tatjana, Veri in Staša, hvala za vse vzpodbudne besede. Zelo se priležejo. Zgleda, da gre zadnje čase mojim kostem bolje, danes me skoraj ne bolijo.

Veri, hvala za številne nasvete. Pokrita kolena - jaz sem se pa čudila, kako morejo ljudje teči v dolgih hlačah.

Staša,  tudi jaz ravnam podobno kot ti - če imam bolečine pač kakšen dan izpustim.Sem si pa urnik malce prilagodila. 2.teden se mi je zdel prehud, zato sem si naredila še enega vmes tako, da sem 1. teden obrnilana 90 sek. teka in 60 sek. hoje. Danes sem, po enem mesecu, prvič tekla 2.teden po programu, torej sem vsezkozi tekla (3 km). No, pa sem šla le pogledat v izvirnik in ugotovila, da je v prevodu napaka: ne lahkotni tek in tek, temveč lahkotni tek in hoja. Torej sem že malo naprej. Nič hudega, nadaljevala bom po programu.

Staša, čestitam ti. Očitno vztrajaš že eno leto. Kaj pa pozimi, gre?

Jasna, knjiga gre z menoj na morje.

Loni, čestitam. 

 

 

Mic

Malo se moram pohvaliti... Sem začela tečt...!V nedeljo zjutraj sem se vstala, se oblekla in pod pod noge.Jutri zjutraj grem ob 6:00.Komaj čakam. Tečem po tistem planu in mislim da bo šlo. Hitre korake vam želim! Pavlika

Punce, jaz sem vam tako fauš! KOmaj čakam, da začnem spet športat! Zaenkrat samo sprehodi in kaki mali trebušnjaki tu pa tam (pa še to na šverc;)...Sem bila na morju in sem ga lahko samo gledala, se mi je kar rolalo, tako bi plavala... (na srečo je bilo vsaj usrano, hehe;) Veri

No, naj povem, da sem tudi jaz sredi maja pričela s tem programom in počutim se odlično. Sicer ne tečem več po programu, ampak po svoje (tretji teden sem pozabila štoparico, pa sem tekla po občutku), pa se je izkazalo za čisto v redu ( sploh, ko sem zamenjala stare superge za prave tekaške - kot bi se vsedla iz fičota v mercedes!). Zdaj moj program poteka tako: zjutraj vstanem, se pretegnem, raztegnem in ogrejem. Vsedem se na kolo, premagam začetne klance kar s kolesom (imam dve varianti, krajšo - 2 km in 50 m višinske razlike in daljšo - 9 km in 200 m višinske razlike), ga parkiram in odtečem 5 do 8 km, odvisno od razpoloženja. To počnem trikrat na teden. Pozna se na počutju in postavi. Skrbi me samo, kaj bom počela pozimi, ko bo sneg, ker teh poti ne plužijo. Tam kjer jih, je pa preveč klanca za tek (12%). No ja, bomo pa hodili v hribe, še bolj, kot sem že, ha ha. Gazenje po snegu, ki sega do pasu, je odlično razgibavanje, pa še zelo zabavno. Preizkušeno! Tatjana

JAZ PA POTREBUJEM EN NASVET. Povejte mi, kje ste kupile superge za tek in kakšne. Ko sem nazadnje tekla z mojimi, sem dobila takšne žulje, da sem jih 1 mesec zdravila!!! Pa nisem tekla 20 km. Žal le 500m. Ko sem začutila, da me žulijo, sem se obrnila in šla domov, a je bilo že prepozno. In zdaj sem se odločila. JUTRI ZAČNEM, torej moram danes kupit superge. KJE in KAKŠNE??? moncika

V vsaki malo večji športni trgovini (Hervis, Thomas...) imajo specialne superge za različne športe, torej tudi tekaške. Ampak so malo dražji, sama sem kupila ene, ki so bili na zimski razprodaji iz 100E znižani na 60. Isto sem naredila pred enimi tremi leti in se zaobljubila, da bodo res samo za tek, da jih bom imela dalj časa in tako opravičila malo višjo ceno. Pa so bili tako fajn, da me potem nisi videl več v drugih čevljih, imela sem povsod, bili so kot uliti na mojo nogo. Tako, da sem jih hitro zgonila in letos rabla nove, da zdaj bom pa res začela tečt... pa je minilo pol leta, tečt pa sem šla ene trikrat....žalostno ne? Pa časa imam zaenkrat še dosti, teren za tečt pa je tudi lep..... Upam, da bom kmalu tudi jaz začela druge prepičevat, kako je tek fajn stvar. tigris

tigris, če ti tek ne paše, pa začni s kakim drugim športom, saj ni treba, da ravno tečeš... Jaz sem zdajle laufala po trgovini, da bi bila čim prej nazaj doma, ker je moja mala še premala za med množico ljudi in jo je babica čuvala... Sem ugotovila, zakaj so rekli, da ne smeš tečt še vsaj 6 tednov po porodu (midve sva pa komaj 3)... Se počutim ko barbika, ki ji je nekdo noge razstavil;) Ko da kosti na sredi niso glih še čisto zrasle skupaj po domače;) Veri

Saj ne, da mi ne paše, ampak spravit se ne morem, poznam občutek kako je fajn ko noter padeš (to je občutek izpred 10 let). No, imam pa tudi še en šport - zdaj sem štiri ure delala na vrtu in sem prav fajn zmatrana in svežega zraka sem se tudi nadihala.... Veri, ti taka faca, tako polna življenja!!!! tigris

Hvala, da ste me spomnile na tekaške športne copate. Priznam, da je moj tek bolj hitra hoja (moram spet prebrati začetne strani te teme), ampak problem je drugje. Dvojne športne copate sem uničila (odlepljen podplat), pri teh, ki jih nosim te dni, se mi pa prepogosto kak kamenček znajde v notranjosti copata, večkratno sezuvanje pa ni ravno navdušujoče, sploh, če te kdo čaka. To je sicer dodatna rekreacija, ampak vseeno bom jutri poskusila z drugimi športnimi copati. Dobro je imeti družbo, saj greš tudi kadar se ti ne ljubi, ker te nekdo čaka. Zmoreva 5 do 6 km po gozdu, ki je dovolj blizu doma, ampak tja grem s kolesom. Opazim pa, da tam teče ali se samo sprehaja veliko ljudi, vse generacije, tudi sposobnosti imamo različne. Lp! riba-ribica