Ločevanje živil 90. dni - 5. del

Pozdravljena, Priv1

Čisto moje mere imaš, pa tudi moj cilj je tam nekje. Zaćnem 23. avgusta, 1. delovni dan , torej bova 8 dni narazen.  Upam, da nama bo uspelo! 

Javi, kako gre.

Pozdravljeni obe!

Jaz sem začela 30.7. z čisto 70 . Danes zjutraj mi je že pokazalo 66,5kg cilj mi je pa tudi 62. To pot mislim vztrajat celih 90 dni, da vidim, če se mi res spremeni presnova! Upam, da se bomo še kaj ,,bodrile,,.

marjja oj!

malo sem se izneverila - preveč peke peciva čez vikend tako, da sem danes zastavila - ampak čisto zares.

javi če kako si začela

priv

pozdrav j04!

tudi tebi veliko uspehov in smo na vezia kako smo pridne - ti vidim da si že.

ali kaj grešiš?

priv

Hoj priv in vse ostale!

Ne nisem ŠE grešila. Včeraj sem celo prestala predčasni vodni dan. Ampak gre zelo počasi dol. Morala bi mogoče še v fitnes, pa trenutno nimam časa. KAR KORAJŽNO! Če nas bo več, bo lažje!

Hoj! Pridne!

Jaz še veselo nabiram zadnje deke, ker sem se zaobljubila na 1. septembra. Ni pa ta dieta tako drastična, se sploh ne bojim, kak dan je težje, pa tudi malo pogrešiš, nič zato, pač drugi dan malo zategneš pri porciji (ali pa tudi ne, ni važno). jaz sem si pač dotupila, da so grehi dovoljeni, samo ne prepogosto. 

Skratka, pesti držim, kile se topijo, kmalu se pridružim tudi jaz.

Srečno!

No, tako, pa sem tu, dogaja se mi tretji dan diete, problemov zaenkrat še ni, lakote tudi ne.

Kako vam gre?

Vsak dan pogledam, če je kaj novega  na 90 dni in prav vesela sem marjja, da si se odločila in javila.

No za mano je že cel mesec. Včeraj sem grešila 300 na uro, drugače sem pa kar pridna.

Hodim tudi v fitnes, izgubila pa sem 5 kg. Super se počutim. 

Bom vztrajala, da vidim kaj bo.

PO VSEH GREHIH JE DANES

No pogumno naprej, pa se kaj javimo!!

Ojla! Jaz sem spet začela z dieto in uporabljam ADAMOV KRUH. KLjub temu, da nisem več v šoli je zame 1.9. vedno začetek novega obdobja. Čez počitnice sem malo grešila in se takoj pozna.

Našla sem članek, zakaj dieta brez OH in koliko ogljikovih hidratov lahko pojemo?

- Med 200-300 gramov na dan boste najbrž konstantno pridobivali telesno težo, še posebej če niste aktivni, ali pa ste zelo malo aktivni.

 - Med 150-200 gramov na dan, ste v precepu med pridobivanjem teže in ohranjanjem trenutnega stanja. To zavisi od vašega nivoja telesne aktivnosti. Morali boste trenirati, da ohranjate telesno težo.

 - Med 100-150 grami na dan boste ohranjali telesno težo že z srednjo telesno aktivnostjo. Toda že če se boste ukvarjali z kratkotrajnimi intenzivnimi telesnimi aktivnostmi boste izgubljali težo in gradili mišično maso.

 - Med 50-100 grami na dan, boste konstantno izgubljali telesno težo tudi če boste le srednje aktivni. Če pa se boste ukvarjali z kratkotrajnimi intenzivnimi terlesnimi aktivnostmi boste izgubljali težo, kot že zgoraj omenjeno, boste pospešili vaš proces hujšanja.

 - Med 0-50 grami na dan bo vaše telo začelo uporabljati maščobo kot gorivo in boste kurili maščobo in izgubljali telesno težo hitreje.

 * To so le okvirne vrednosti. Če ste prej zaužili velike količine ogljikovih hidratov ni priporočljivo takoj prenehati z vnosom le-teh. Raje počasi zmanjšajte njihov vnos.