Jem, torej hujšam ali proč s sladkorjem

pa še eno vprašanje. kaj pa žvečilni gumiji? to lahko ali ne? hvala mišoni

Katere testenine uporabljate pri tej dieti? Ne smejo vsebovati jajc, katere so najboljnokusne?

zivjo! meni so najbolj vsec polnozrnati široki rezanci, mislim da jih proizvaja Mlinotest. mislim, da jih prodajajo pod blagovno znamko Vita imajo pa jih skoraj v vsaki malo večji trgovini. kar v redu so tudi polnozrnati špageti Zdravo življenje. če se ti da in če imaš doma tisto "mašinco" za rezance pa jih lahko narediš tudi doma. jaz sem si ravno vceraj kupila knjigo Proč s sladkorjem in je notri recept. lp ninky

Pozdravljeni! Na prejšnjih straneh naše teme sem zasledila, da obstaja knjiga Jem, torej hujšam tudi v elektronski obliki. Vse več mojih znancev se namreč zanima za to prehranjevanje in vsem res ne morem posojati svoje knjige, zato prosim, če mi lahko kdo pove, kje dobim elektronsko obliko. Se zahvaljujem. teni

Za vzdrževanje telesne teže in zdravega načina prehranjevanja priporočam knjigo Manj maščob, več zdravja. Poleg številnih receptov je v kjnigi tudi veliko koristnih in uporabnih napotkov, predvsem pa pojasnil o hrani in o tem, kaj vse nam prinaša hrana, zakaj se redimo in zakaj po številnih dietah znova pridobivamo kligorame. V knjigi so tudi naštete številne diete in opisane njihove prednosti in slabosti, navedeni so tudi najbolj primerni načini priprave hrane. Posebna opozorila veljajo vnosumaščob v telo, sploh tistih skritih, na katere smo manj pozorni, ki pa se nam potem ob drugi zaužiti hrania lepo kopičijo v telesu in zaradi katerih se redimo. Skratka knjiga, v kateri izvemo, da se nam ni potrebno odpovedati dobri hrani in nobenemu loncu, samo malce pozornosti pri izbiri živil in načina priprave potrebujemo, da lahko jemo dobro, zdravo in okusno. Mamamia mamamia

Pozdravljeni Montiji! Glede na to, da sedaj nosim dva srčka (mojega velikega in še enega malega) sem iz 3MD prišla pogledat na to stran - po priporočilu ene od forumašic. Zapisanega je veliko, zaenkrat se malo še lovim, v knjižnici sem pa si izposodila knjigi Jem, torej hujšam in Proč s sladkorjem. Prvo sem začela počasi brati ampak mi nekaj nni čisto jasno kako dolgo naj traja 1. stopnja, ker zaenkrat tega še nikjer nisem zasledila - mogoče nisem pozorno brala knjige. Je pa prej nekdo omenil, ker je bila žena noseča, da sta kombinirala obe stopnji, kako je s tem. Zanima me kako je kaj s sladicami, saj jih ne obožujem preveč ampak včasih pa pride kak roj. dan vmes in s tem kaka torta tudi. Ali lahko za malico vmes pojem samo kos sadja ali pa za večerjo isto? A ma kdo recimo napisana tako recepte po dnevih kot so pri 3MD ali se čisto prilagajate in jeste tisto kar smete? Hvala za odgovore. Clek

Clek, čestitam za mali srček in obema želim vse dobro. Glede prve stopnje - trajanje je odvisno od vsakega posameznika glede na to, koliko kg želi izgubiti. V nosečnosti pa jaz ne bi hujšala oz. uporabljala prve stopnje ampak bi se prehranjevala po drugi stopnji, ki prav gotovo nudi vse, kar rabita oba srčka. Zapomni si samo, katera živila imajo visok GI in jih izloči iz svojih jedilnikov in potem vse je čisto enostavno. Prejšnje strani v tej temi ti pa ponujajo kar precej odgovorov na vprašanja, ki se ti zastavljajo, ko začneš po montiju, tudi nekaj jedilnikov je na voljo. Srečno! teni

Žijo,mi lahko kdo pove kaj pa ržen kruh,se ga lahko je,ali polnozrnat kruh lahko ješ tudi zraven glavnega obroka.Montignacovo knjigo sem prebrala že kar nekaj let nazaj in že kar malo pozabila. LP Teka

Draga Clek! Ker sem tudi sama sele pred kratkim postala mamica, prav dobro vem, kako je med nosecnostjo, ko pojes kremsnito, pa se ti zdi, da gres narazen ko vzhajan kvas. Sama prisegam na knjigo "Prehrana za vitkost", ki ponuja prehranjevanje po modulnem sistemu. Po tem nacinu prehranjevanja lahko jes vse, s tem da vnasas dnevno beljakovine:mascobe:ogljikovi hidrati v razmerju 20:30:50. V nosecnosti sem tako ucinkovito obvladovala svojo tezo in sem se vsega skupaj zredila le za 8 kg, hcerkica pa je bila ob rojstvu glede na moj trebuscek in vse prava velikanka. Knjiga ponuja tudi recepte in je za moj okus prehranjevanja 1A. Ce pa po tem sistemu gres na 1200 kcal, pa v 14 dneh shujsas za najmanj 5 kg - govorim iz lastnih izkusenj. Dejstvo pa je, da bi lahko v casu nosecnosti pojedel slona, in moras imeti res trden karakter, da ne pojes vsega, kar vidis. Najboljsi sistem je cimmanj v hladilniku:) LP Anja

Anja to pa rade volje verjamem, da bi v času nosečnosti pojedel vse kar vidiš. Zato je res, da je najbolje imeti v hladilniku obilo sadja pa je verjetno mnogo bolje, kot pa kakršni koli namazi in sladke stvari. Hvala za nasvete obilo užitkov in veselja ob hčerkici. Clek